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9 ^. k a% c" L9 G1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
. R3 p/ O C. r" a+ [" G8 L公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許tvb now,tvbnow,bttvb% R& j/ s, d0 Q4 D3 |9 [- T8 C
8 E' V3 X4 p% {' o3 k! p! a! F醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ U; Y7 [: }6 Q' U8 J
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
. m4 u/ C* k8 M+ O# ?9 F" G3 v) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: {; D6 U9 ?3 C5 L. Y
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' S! u0 B: q o4 c& b/ H6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。1 f/ N7 [) c. e' ?* m0 N& C, a5 Q. |
% [0 C% M* W: }8 E2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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5 m) g' W2 P+ M7 e/ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
8 n1 l1 f: r8 J8 S+ t$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; }, G, [- y C
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* j. n" Z R- @3 k/ b公仔箱論壇遠離高 GI食物
) A8 g! T# F8 `0 e日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇, F2 _( M' R: E
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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