化解壓力 20 招
( m4 e5 f" ^+ J1 y1 F◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇7 l, A8 {/ Y& _/ m( s
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇" v. P" {! D7 S$ r* [; H
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
7 U2 l2 b6 F: a+ U7 W# [0 vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 - O! o5 y/ U% f
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! Y* `) D9 p2 A3 m4 D
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
8 V. c% G" Q( F4 e8 _5 U公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ; V- @& L- ~- s% A6 ]
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇( q! o: z; M d Q! t* a
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvboxnow.com! q: b) T9 V4 w- p5 P a2 N( r
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvboxnow.com: i9 p* O% P' Q, V. M+ A; }$ U
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 B. }' b+ h, s2 G8 O6 O+ E2 Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C. U% Z& R; o
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 J2 m3 u( s# ^5 G* _3 { d# }◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
2 {4 z" y3 `% _0 n) k w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
: _, d# _2 `0 t+ m/ B# J# C* ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 , Z9 N4 T/ p( i
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
4 u7 ? M# i& Y; I% c1 Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvboxnow.com# }' O0 s' ]7 F8 \( j
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& r+ E6 a: C+ w; i- h◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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