化解壓力 20 招
3 }7 U# Q, |9 U2 s$ Etvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d% t" f3 _" D( W# e
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
# E5 l9 R, f# ztvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
3 q2 {: E, h6 [2 g◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 C# `! \- u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' `1 p0 o1 Q( ]$ P公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7 R1 k R, Y$ Q( r9 p( T公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 @1 X" K/ X7 `◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 c. |+ k/ T; y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 e3 S- x }9 V4 l公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N. C |: e! j5 r, B
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, Q( t5 h6 ?7 X% C5 G/ }, [
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇# l/ c" Q. I8 b' }# _7 U2 U
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
) a* J3 X1 i/ @公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, E: M k' q4 f+ \3 |, d3 S0 t8 qtvboxnow.com◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! g( O9 ~8 |" @+ T9 [9 a! T) `7 w# Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇- G2 W6 O) x8 _& c( j. d4 q4 ]
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 + z5 I; H( C% |: H: R' ~! F, s
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' g* W Y8 w; N+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O k- q9 w6 Q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 