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5 m( n$ A2 h+ I/ p7 g9 m5 v4 n材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* D7 B8 ^( ^4 F
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
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+ q# @* g, R! M7 ~烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb* E" W( p, c" r1 ]
水 2杯、鹽 1/2茶匙
0 G7 ]! }6 _4 X E: Q: Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ~: o, C' W8 B3 U8 a; b- Q2 f
蔬菜煮汁
/ k7 s% M) e( w7 O9 Qtvboxnow.com昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 7 V! v( r; {6 G; F: s6 A, ^' C
6 \) b# k9 a7 Z( |菠菜浸汁
& S0 g" Y3 a% c) Q6 l減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
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調味汁
P9 U1 Q: n9 b4 `3 i% b減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
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! u; y( q6 }+ h: j: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
: ~/ W2 \6 v/ b# j公仔箱論壇1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
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2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
5 W5 ^ Q0 I- D; |" \, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: i, e, M4 C- L
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
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! a$ g q/ A( o1 E! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。6 F8 K- o) [& Y6 I9 w5 K
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5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb1 T" ^8 }% T# V6 J' J W& S5 B
' w" m+ T9 C: M3 T# P. a0 m3 ^0 Ktvboxnow.com6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。tvboxnow.com3 \3 k* [& F8 n
1 Q8 C3 ^9 F. c; i3 A3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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