材料(4人份)
: Q- y# B3 b" ^; u1 M& b. n0 U) i縐紗餅(8張份) tvb now,tvbnow,bttvb% N* s) u* Z3 ~; r$ l' E. Y- M
麵粉75g
) Y1 }. Z0 Z5 i4 p3 w5 a' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶1小盒
0 L# H/ Z2 d: H3 @: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g
) {# V9 W8 Z2 s B- jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉1/2t
& |# ]+ D1 m/ t. }% \4 u公仔箱論壇發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb' a' j4 q7 V9 z4 ^* m6 @* I! a
沙拉油1T tvboxnow.com" w6 m3 ] @, f/ `& ]0 K- T( M2 a# \
鹽、胡椒適量 tvb now,tvbnow,bttvb! K% u( W+ q5 F: t9 g
餡的材料
1 h( j$ a% [, R' W8 k# z4 g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 公仔箱論壇9 }9 y3 Z6 E: L) j
9 D& v, A: n( w- p+ [" i/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
8 l7 ?6 j: { l8 ^; qtvboxnow.com1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇5 z- [5 e& F" M0 g
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 - z" i d) ]6 d& G8 G
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
0 t* W/ f0 g# V; N" l7 A D煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
3 v. T$ P2 {: e+ Ktvboxnow.com且可撕離鍋面時，即翻面。
0 h1 ?5 r' S5 @% r/ |公仔箱論壇3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
7 e- E/ |; P5 A8 c6 f0 t8 }* E8 Y3 ytvboxnow.com番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
| 