花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ ( q4 X7 W: U' \0 R. `& d
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb) t8 H# N% |, r l$ t# ^/ n1 Z
2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 ?; t1 B. s. X, v6 R U
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
5 T# V* _) g% M' m- T# m) X6 |而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
' i& U& m. A* D$ I/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘
: N9 s3 e, t/ x9 f7 Z# j花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！$ n6 x5 o5 H+ V& t. v# G
% B1 {2 ]3 ]4 P tvboxnow.com# c9 h1 Y" d% P5 R
) N( h/ W% o+ S0 d" L0 T 調理花椰菜的訣竅
, ~& q3 m6 A% m# k U花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
2 \6 O# i6 r+ C1 f3 t/ |0 w" ktvb now,tvbnow,bttvb因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvboxnow.com* K1 x/ {0 ~0 _( e
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
