花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
" s. w) K% h4 j( rtvb now,tvbnow,bttvb1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
% b2 I' O& |# Z% r d% E+ ]2 btvboxnow.com2.有助於解除水腫6 u9 t, ~0 j% F4 |2 f/ b& J! m! X
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
9 {, Q; v7 F8 b" k$ g1 v而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇7 f! g( `. ^% j" g+ x% u* x( d9 f
3.改善便秘
) P4 N: j* j, _花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
3 ]8 Z7 ?9 L+ o2 f3 B) t# F/ ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ O1 C4 Z, n3 i$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 m$ d! {" Y6 r/ J5 [' W n
& O j1 Q6 \2 ^3 r& Z, Utvboxnow.com 調理花椰菜的訣竅 8 s) Q) e* s5 i! ?1 h* `
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
$ H* `# v: u# ~& q, M( O: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 }. f c& {- ~& F
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
