有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
$ j8 Y6 _* E1 s, h- a) a你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科% _& Q/ p* Q+ g G+ }: y
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* r* x9 s! l; j# \, A是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
4 J- ^( |4 ~& q3 j9 ?5 [) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o5 A; ~- Z7 p) K# G. ^, C9 N
發。
* I, J8 V& E Ktvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvboxnow.com2 X5 a9 U0 [2 `7 V3 e! A* c. u8 w+ W
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
b& J. e+ \1 P+ Q& d, U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。tvboxnow.com3 s, h( i0 W( y8 O4 s% ]8 u
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 V; B' p" h; Y+ j5 e. k
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
; `- S1 m# I, L' v" A公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
, n) t% b# m! c# [5 {; L7 \3 I: v3 Ytvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 D0 E( c, S5 _tvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, U( n! B7 k% h3 V, T4 g3 d: `4 Jtvboxnow.com 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvboxnow.com* X* A1 ]& B! ]0 l
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
5 v0 K$ B7 Y+ p& H$ Etvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 }' q6 d5 T6 c4 h2 ctvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvboxnow.com4 I7 `4 N: p. i! h/ a
給病人打針、做手術比較適宜。
0 N3 Y4 G+ e5 b- F0 U8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。' P V# j+ n+ Q0 |) y. I; P- |
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲9 q* \4 j7 E$ \; c. B' @
酒。( W4 M( V) W7 z! d! D+ H
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時7 K; t) A! c2 k+ g( n- s5 u
間。tvb now,tvbnow,bttvb, r$ r8 Y5 [6 o. F) N J4 k
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
8 g x- L! _( C$ `5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
2 C. X8 ^& N) `. F 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
; J6 Z( W, n3 P- X4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
" m b3 P9 u8 w& M, P 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
; J8 @6 t1 W$ o% i. R1 ]( l0 rtvboxnow.com眠質量。
8 u3 i5 j' ]) L) G8 Q5 n) @tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
3 @1 K1 x0 q' F" i9 n9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- s6 u) Z' \7 c4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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