有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvboxnow.com; b& Z2 N5 F' W% F) F0 `2 F3 G' t+ J
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 ^; t6 _% |1 g8 i0 c- d技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; c# J/ |) b: ~8 O. _" v; m公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 F( i5 f! b2 G2 Z' Q& a( ftvboxnow.com 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 Z' N/ W& f; o' M' b
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。) B2 s O) U, N$ @) q k
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
- U% [2 R6 K" `' B9 E5 G& `tvb now,tvbnow,bttvb時間。
1 A3 L v1 Q+ J: w/ @3 S4 g( M, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇 E! C ]8 v8 o) k
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇- c! ]" b" A9 j
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; C1 V+ ? g4 W3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
+ r1 c7 `+ C5 {- N+ `/ }公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。' j$ T/ y# D( \# k8 U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# U) K" X" p Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X N# P9 S$ g( Q
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ O" S4 S% Q* b$ a ~ x$ y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. ^ a8 h# W4 t5 s+ x' l. t* x$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
( ^; h* `) l5 S! Ztvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 c$ `. P1 l+ B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& ]+ d: \4 j7 z* s* A" s酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* l9 c3 K( W# P( q% c# T
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb i: G; _, h$ J
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g* B/ e" i7 g( o3 }7 j! v. d
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇 M4 C( Y4 a8 N6 P* C8 V. H0 O
果。
6 ^8 u, ~- T3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?; Y1 p5 l" |+ r& Q3 W' Q
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。3 m" ^7 h: d# O
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvboxnow.com; ^5 d, a; Q' `
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb/ L; |. w) w8 z) U8 J
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
# b$ C& w# ]$ P) Ptvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( {1 n" R% D/ K% j7 r" X公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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