有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvboxnow.com6 Q: P. n6 S r# B& ~
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
O5 I/ I/ }, U, g) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* d- D; @4 V k2 H是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇& U$ z1 g* g0 I% u g A/ n6 ?
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb, z7 ]4 C7 o, ? N7 P/ Q5 d5 y1 N
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
4 o; p; Q3 }* u4 q- d7 `/ J8 X1 Z* [0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 {' L: k; t- n. e
時間。
* X j7 U( U9 B" I 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvboxnow.com/ q' k( `& V8 z" _8 v" m+ \
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, a+ V, J4 e4 u' e才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvboxnow.com4 G9 n4 T3 w+ Z; i# ~# \- m( \3 t
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvboxnow.com2 D1 g1 m% [# L+ l
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& C8 X; X9 U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ S8 n, C* |! @; b' q
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
7 ]7 |: [! {# \8 i# `/ J2 C, I# _! T公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
( e% V5 i& A; ]% X6 H1 N2 W& w) r公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb5 v5 Y0 X: w2 n9 I
給病人打針、做手術比較適宜。
, f( G% g0 |: C& v( y1 \" F* ?4 O 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
- h6 H& Q* `# P V5 ^. [ 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- Y) Y9 W; K e% e2 Y. c酒。
1 x7 P, F1 l& c: Y& E; P. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! L; q; c" V. L& ltvboxnow.com間。tvboxnow.com' W" k2 W2 J, t; Q
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇8 Z% D3 C# \) ^
果。
; G$ S0 c2 P: j+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。( N5 d* ]3 [3 U( k! P8 d
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
7 c3 B! D3 x( [! Q- n: p7 U+ v; M 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
- J, ?4 u$ w5 Q; d0 Ktvboxnow.com眠質量。
% N7 M0 m: ~/ [% X- V8 \2 Q yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* k/ l, R/ M& p5 b8 Y4 ^
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. P. ]) A& e/ v
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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