材料： 公仔箱論壇& M: S3 S1 Y2 \- i; p- E) O
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇' L6 J6 N5 T& I; o4 p
牛奶）2大匙 tvboxnow.com8 r+ l2 x: e% g' m3 O
做法：
% T2 y6 @+ X1 x4 [0 J; Ctvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
: |* J+ ]/ _0 M4 G9 m2、将蒸
# f; R3 g0 _7 w( f. ^- _' atvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 tvboxnow.com* t$ |+ ]" A& e# l- R- d
3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb6 l" B; ^3 C1 o
4、将红薯泥放
. e0 m6 t6 s( R( W% O* I7 X9 w入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
u! T! i: |; y! ~: U4 r5、将酸奶
9 K4 H& p) h2 j6 i; w& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜( r4 o- c. V3 G1 d& ]! D3 C
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收$ f/ Z; d4 [! S4 V+ R4 W( i b$ ?
；
/ b; p2 e7 _% F; l5 }% O N* [tvboxnow.com还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvboxnow.com I* z+ b8 Z: L" \" w( y
乳酸菌能减少
- }: T6 d& r; v某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
' j; U: l1 |, |4 E* X+ r. N6 n酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇- s# O8 L7 R9 u) T0 G$ E* N
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
8 S. c# h! b; P: B5 l8 v酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
- a9 K* h$ F% \5 r1 Wtvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用
2 s1 _# b( t. ]5 ~7 [1 |红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb" H7 [' d& W8 M
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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