特色：
; }! y& u6 [2 P9 H5 U v公仔箱論壇 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
$ k/ D: I/ }% R ~ E4 _ i& B% P/ P公仔箱論壇 用料：. h+ R$ T) R& j9 L4 }8 [
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
* y' `$ D! e0 ntvboxnow.com 做法：tvboxnow.com6 R/ W) c. c6 O9 \- b8 U" U
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb6 r, R# U. _8 ^# k: c7 A4 ~
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
1 o' ?' |, S! U& J 小贴士：
% I; d) T7 j y 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
: V4 q- F4 x, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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