- u" _% z2 Z8 k$ q- Y, I* D( n 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb# k9 ]# o% v) y$ w+ l
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主材料公仔箱論壇1 z4 p, S& D4 {, a! I
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5 i( |* f+ G0 N% T7 ^4 k4 w! b4 y8 s
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
3 ?1 S) b. M: ^7 I公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
0 ?3 P5 x9 C( ?2 c" E/ k 副材料
# H5 ^' e$ ]; S: z公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! i! O2 ]) @( Q0 m. Q7 H+ k% a+ h
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇 b: i- _' |( k' x
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
6 _5 C4 g! _8 y/ [ ~3 S- ^! E公仔箱論壇 6 U' h, b( A9 v z2 q/ h, `: ^. Z
% _7 e6 C( Y& j3 l3 O' M- otvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
8 m5 O2 f6 s, O6 D公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( q7 v, E1 q* d, W$ ?
切成1cm寬度的圓型
( h0 C3 b3 D" s. [0 Wtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com$ w- L/ A# x/ M6 A* T$ \: n7 S9 Q
02.切蔬菜
" p* m1 K$ z: z4 ~& C. btvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
, m5 B3 @& n1 l/ T# E6 a2 [3 Y: Dtvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
: w; }, [9 P$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 K+ C: ]8 r% M4 @" `
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
+ ?( j# j! P$ J5 g 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇- w3 X6 n0 r0 ~ B
再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r5 g# g* R" g$ o! i" e3 u
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4 O. ?# ^ t* W j; z4 v 04.放入蔬菜
4 B' @9 m. t( C9 J' O ~ P* ]7 n公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 Z! a' f3 e4 |
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& P2 i5 U0 X/ r
7 q- x% W! O9 M, I7 X- |6 q2 x9 n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 E% w8 C. u* Y1 L3 |
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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