% m9 j1 D& d* t! y- Y3 d7 K0 q, M公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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( m. ?/ H$ g$ [( M/ O8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 G! m7 Q# p4 W( L
主材料
& G; i2 x& X6 W" C" x- H) n Qtvboxnow.com 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個! \6 `/ k! H: H8 T
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
! E3 T. F# m3 _/ _0 u$ \6 k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻葉2張,蔥1/2根
9 y. T" H; l0 g' x0 Q公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb3 P' k K1 \2 y6 I% h7 G6 ^5 @
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
8 U& k1 ?6 u" l! G 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @ d; z* E5 \ }) ~2 _& ^1 _
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& C) X0 G+ |0 y
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: K1 n) i* a. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ O$ ~1 H8 U" ?, a4 ]% u4 s1 t
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分; d( d6 \# _% D) g+ [
切成1cm寬度的圓型 0 n1 x+ U7 z. `% r& s; |& M
$ y* {1 {/ w3 S) Gtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
+ A) _5 E$ {- T. H( e8 ~9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
* r' e9 v- V% i1 S* {3 W公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 % ~/ w. j! h; ?4 w2 v
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0 ]# }7 M6 c. d' O8 q7 {# Ztvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
' ]( X0 n% M, X* r: O; Y 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
8 Z3 P& l; Q9 Z& h8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
/ A, B# A+ X# f5 j7 O% n8 t* z公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮! n$ r3 z+ C( q$ o& B
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04.放入蔬菜2 o5 Q' r( d5 x0 N' s; M
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
, T* X! i$ n* v/ @. Otvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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1 e% r1 `5 P: H& M# a 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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