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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料tvboxnow.com- O1 \ h I O) q
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ x) ~6 j7 m
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
0 A3 ^9 t9 J6 ?0 Jtvboxnow.com 芝麻葉2張,蔥1/2根
N J9 z/ g5 l7 i& z0 F4 d |. Y9 P公仔箱論壇 副材料# s- G ^/ |1 P2 s
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙! P5 t' d W1 l# l0 y% e
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙 m; u9 Z. |2 j! D, N
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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: V+ X. K" E. i$ g3 U2 \8 L4 C9 a' `tvboxnow.com % J2 |0 ^5 x4 W
01.準備魷魚
# I" P, Z: Q% A& M) ~0 O% R6 F7 _9 n5 }6 D公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分/ [. L7 X* \4 `8 T n
切成1cm寬度的圓型 ! W4 E% f! i5 t
6 n" T1 d7 U$ t/ w6 n# Btvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
0 Z! X, V2 W$ ~) p2 D, g" E3 m2 x9 O; ^tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
3 r# \7 S% M& S- S) ptvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ) K. l& D( Q3 x% _) l( y* N
公仔箱論壇! Y( f4 `. n1 v7 ?: F' Y6 k! U$ k- j
( a5 g3 N, Y, V3 M- e3 c+ V公仔箱論壇 03.煮熟
: _) c6 e3 z, s' |, N 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ \6 _5 j$ E' u公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇 A( t1 A$ A3 Y$ J9 x1 h* a! @
再放入小年糕和魷魚一起煮: H7 s7 ]+ h) ]7 v" V/ ~! C
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8 F% ]+ L! Y+ S+ ]' ttvboxnow.com 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& g+ p- O6 e. Q3 ] _7 \
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
! G# X1 r" o& V公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇4 k5 J" P% P( K! m- }
6 b) f0 a0 b1 p% A% T. q- c tvboxnow.com6 v( d X7 t' H) d( ?. c
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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