 tvboxnow.com) K6 l/ m3 ^/ U
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, N* j _9 T9 z3 ?2 ptvboxnow.com
! { @% W* Y3 j2 k4 I# Q0 H+ x! R$ otvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& D% |* O: G
主材料- }6 }$ z) |) g# `! ^9 \: A
飯2碗,牛肉200g* w. d6 m3 i& T! s) P1 D
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個! w, D% g0 M# E+ Y. V8 t2 `" D. i
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 \/ H- o) D$ W9 E) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇! w6 x. s! H4 H
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇0 `: J5 C4 c; N9 O4 I
副材料tvboxnow.com/ ]7 F2 w# [' o1 b- X
調味醬-醬油2大匙
( J5 W* z. X0 f# {, r- z1 F( {' F; }( h+ P公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& ~' Q2 s k! w+ d- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: a+ n2 r/ F4 @, \* u2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙% N3 }7 V4 ?# D, J& T' m
公仔箱論壇/ |& k, K5 v* n( O3 _
: x5 A0 `; X X9 E1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料 M0 |9 T9 R6 R- n# C
將小黃瓜利用削皮刀
; z- F4 F0 O8 e9 y& d" b6 C 削成長薄片到
6 d5 q8 K/ b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
6 m7 b) }- v( r 並撒上鹽巴
9 I8 @5 {( }5 a1 J3 Etvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
& |2 U' b8 ]% n- S7 j1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb# Q& a1 Y* O0 P+ O ^
調味醬等材料混在一起tvboxnow.com+ J0 c" k0 r0 C6 H% D
並放進牛肉醃
8 R, j+ v: L: ]9 M0 V2 ~
- y3 l6 G( o9 N- U2 S" z7 ?, Z
^4 v* ?) s6 r/ x; e; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + J* t7 ^! F1 h9 o4 i& y9 Y
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' Z- V5 y; i9 x' T8 Z/ d
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ | [; `6 N* A
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb* e. E% E8 m+ V, T7 v
小黃瓜和蠔油下去炒
# Q( y+ A* G7 }; `tvb now,tvbnow,bttvb # x4 J9 k, x* K& `2 Y. Y/ z/ J
 ; F6 ?" h" H. A
03攪拌
" [' M; F+ S. ftvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油* Y9 s- s3 I. [+ w4 K- L$ K8 m$ T
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% L3 W) \1 C) a+ U公仔箱論壇 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 U O$ e) O
將烤過的海苔弄碎後3 V$ J, C6 w% U, i4 {; I2 M l2 B
充分攪拌* }! i7 I4 A! U' E
* u2 _ k7 V+ e7 N3 d g$ l
 - c3 W4 s6 S B3 B9 M) \ Z* J
04做飯團
5 t Z# e- }$ Ytvboxnow.com 將飯團做成適當大小
# E- m1 @* `' [/ r/ C" s8 }tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ K$ \0 X2 y( t! o# @ 將飯團捲起來(如圖)
6 s" A/ `- w3 k; I5 \: F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ g0 T. i0 g
 tvboxnow.com9 G8 F! ~7 B# ]+ n0 c6 t! O; Z y
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
