# i" s6 |9 C1 _+ e& X公仔箱論壇 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
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. h/ p- _$ P' E. R$ `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 e f) z% z& i/ M) x
材料tvb now,tvbnow,bttvb+ P* l# T7 U6 D0 q
主材料tvboxnow.com* R7 R) `) ]4 z+ O$ W1 p0 ]) R M
雞腿肉6隻,醬油2大匙8 x0 C; y. z7 s( v" A i. |
砂糖1大匙,蔗糖1大匙5 R: }2 b/ `6 q
米酒2大匙
, @1 t& U& N& I 胡椒少許,橄欖油適當" _ I1 E/ K: E z
副材料
4 B: }; e; v2 ~) v, l6 J0 J; B( u8 {9 B% b公仔箱論壇 調味料-辣椒粉3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# K8 P# v$ m( P/ Y& h
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
1 }: u- ~ {9 U0 M, Htvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/4個蒜3個
" H! W+ x; P1 l# ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2根,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ g J" L" I0 g
芥末1小匙,麻油1小匙
6 d( I$ P: M) ]" F1 ]6 Ltvboxnow.com 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
9 C& c9 a" N2 Z% _; F: Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 B @" h" ^; P) \( f
" c* k9 W) {0 L% btvb now,tvbnow,bttvb 01tvb now,tvbnow,bttvb7 J* l2 ]6 k3 M- j# |2 g) q7 A
將雞腿洗乾淨- |* ~* _1 K7 x4 w* r
將雞腿肉和骨頭分開
* s7 \5 y- k8 o& a+ L9 A: dtvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉的腱(筋)和油去掉tvboxnow.com+ X# D9 ]) [! J: b
並切成一口大小
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02醃肉1tvboxnow.com/ J- q; I$ V, r2 ] g
將切好的雞腿肉放進
. Y3 H1 l, A! c7 d公仔箱論壇 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒. l: T; |+ ?! X
調味料內醃30分鐘
' j/ x- b& K, Y9 ?4 o" Z# {6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, D% u' M% E6 u; u& c* P5 {3 [+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . c; v3 o1 g+ m4 y
03調味料
1 u( B. F; O+ ^9 a4 k6 a u" a 將副材料放入果汁機中
; [( ?4 F0 b. X 絞碎後做成辣調味醬tvboxnow.com3 h9 k- B9 k6 z# }) L z
& a+ S! K. \) p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 o. h" w0 q
04烤1
8 A1 M: @7 N* b% x# K, \- P3 r 在平底鍋上放入02醃肉
4 W! J0 P7 d- A9 X' Mtvboxnow.com 用大火煮熟後將火調小tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 V; v: w& s! ~
大致煮熟後關火
( ~+ _& P( m9 @5 t5 t0 x公仔箱論壇 公仔箱論壇6 r$ c& ^- e& e* U+ f) [. s1 M
 tvb now,tvbnow,bttvb- F; ?/ ]. P* a# |% W& ^6 W* K" x
05醃肉2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b" y5 U0 c6 P0 s) y% ?
將04放進03的
1 u) B- h4 Y$ O" }" j; q 辣調味醬中醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 |; E8 ~2 s D, V+ t w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ I j: S* N) ^
$ X) {8 P' y9 L( l6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06烤2
1 G- f& Z+ L! n" }: K4 d. E; ` 在熱鍋上倒適當的橄欖油公仔箱論壇! k4 e: j' F1 S+ x4 c
並烤到不讓調味料烤乾的程度tvboxnow.com8 l! I( U9 k: ~% R4 ^
或是放在烤架
$ o+ j1 J! z0 ]* Q, g, g5 e" k 烤箱內烤也可以tvboxnow.com/ G4 o7 c# f7 k5 b8 T
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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