材料:
& \, p6 p. D l# |& Ctvboxnow.com鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! N8 n/ J/ P R4 t
南瓜500g/ n: o& r* |, ]% @) f- Q+ ?; g
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* i& H) p9 H' X
洋葱1/2个
( G5 [' n/ e; z" Y* i4 ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
% Y7 g2 S2 ]5 t1 Y2 K9 f. |+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支tvb now,tvbnow,bttvb# v0 x3 _$ o9 O2 P! X- R/ L
姜3片tvboxnow.com+ O# [ U4 k& G1 o& [+ @$ R7 f
蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ z: V" T! h2 I/ A
沙拉油30㏄
( w6 ]% ~3 g( V0 o) o( l& qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g \3 H' h- _. ?" ^1 K6 u. N
水250㏄/ v5 k3 U! o4 k; x! o$ D0 P; {
盐5gtvboxnow.com9 m& s- m( O- K8 ^% S/ l3 e
椰浆70㏄
, j: [- b( v4 D$ P4 Q3 W3 ]9 _! f: `9 B起司粉15g
* v, R3 c) t4 _$ ^tvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g
! A6 M u2 a4 l8 a. btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X# V; j: r4 K+ p, O& C
做法:
! p9 V6 \8 Q1 P I! {2 {/ a; @9 s) L公仔箱論壇1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. P+ J M8 |$ w* [* x
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。0 h0 e4 c v1 a9 N. m
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。0 s, X u' H9 [0 f2 [. V, I3 f
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。1 z: d% n" d3 I, e, ]! s* I
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb* b, k$ e3 K+ ~! ?) d: ^2 m
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
9 V) |6 j$ M% {/ t" I8 ytvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: u( H( M5 S! u& H* J. e5 K
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。: ]9 ]) j: c6 s% x
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。/ I8 R) }) H3 Q. j8 J$ g3 V5 C
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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