材料:公仔箱論壇! u# W1 g% r) M: W& B, J6 ~9 F+ I
鸡腿2只tvboxnow.com0 p2 `2 {! ]; Y1 z! D
南瓜500g
$ N8 f+ R3 i/ ^( J) Y! ~tvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
0 a: m( g) [& M0 t' b; o$ _tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个- g9 ~2 L/ r) l( @5 E/ W
青豆仁30g公仔箱論壇* \# Y. E# z# |- A5 a9 w: ? s+ [6 s
葱1支
3 U) A X1 p: v" E: u4 O. I姜3片
1 J' Q9 r* Z4 @4 Q% m! B公仔箱論壇蒜头4个2 l8 S* |* _4 I7 h* R4 S9 _. C1 B
沙拉油30㏄
) |. c) J- L" g- Y咖哩粉45g
# _& C9 S/ G# g' I4 j0 d& V5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
, i% W: A2 X; Q vtvboxnow.com盐5g' A- j. g( W3 n# W8 O+ F
椰浆70㏄
) M$ `' {$ b. \5 d7 ]$ z- _7 |tvb now,tvbnow,bttvb起司粉15gtvboxnow.com& Q/ q, ?$ N! x* f1 {5 B
椰子粉30g
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; [+ S9 X, i, O% x c公仔箱論壇做法:
{' `5 H: L; U1 q$ F1 R: \; @tvboxnow.com1.炉作法：
4 v! n1 S9 `8 w& r" ]% d' Z X Z公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
6 j- m' \" N1 u$ t5 h: jtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
8 T8 C. ?. x, |& g. V) j1 q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。. q& ]9 m, p' I$ V& I$ O
5.炉作法：公仔箱論壇) | n# t8 |" b' x* }
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。/ n; i: y6 w# I# s" J3 k# b7 b% m
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇. j- W$ w+ M9 y+ @4 v4 C
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。, s+ ~9 Y2 |$ H
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 p2 r0 T* A- u |" a& g
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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