材料:4 B e4 H5 B- V4 |0 L$ n# l
鸡腿2只
2 T7 R% C: ~; P0 U) w% o, H# {$ etvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
" J" H$ W" g! \& z, ?5 F$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 e) }3 }* J
洋葱1/2个
, k, N4 }- ^' b/ Q* u0 o' D* _7 T公仔箱論壇青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K2 V2 g5 y+ H6 e. i/ w- G
葱1支
" x# h8 i4 S! f* u! [姜3片
0 R1 b8 k, U7 p* N, r1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个公仔箱論壇1 |+ b0 `' i$ i
沙拉油30㏄tvboxnow.com& p8 {( N9 d% H5 @$ ~0 q
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* H: L3 Q# `% a1 D/ Z8 x
水250㏄
) D& \1 F; x4 m# a! V' |3 Mtvboxnow.com盐5g
4 S6 _5 m1 D2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄tvboxnow.com+ X; n1 D! ]# j( m
起司粉15g$ `/ }6 ] Q6 h$ k! }4 w+ a# t: U
椰子粉30g
0 a% B$ n |/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 W0 d$ `; b0 C
做法:公仔箱論壇; D1 M5 T U6 V. c9 f9 T
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 k, _# O! R0 t; ^. I9 Q* R
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。' b9 m. D, e+ ]! \. q, c
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇1 q' l( a; r s2 B9 ^
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 G+ B W( T* ?
5.炉作法：公仔箱論壇, t1 `3 i; n o2 m( }; l
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
9 K. |2 L$ Q& _3 \5 c- m0 _3 Z公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。. d0 p7 S7 X$ I$ ~" l5 c5 e3 o7 f5 T: b
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。3 ~: x/ `1 \$ |* X3 i& V4 |- M# z# _
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。- p3 z1 U' Y7 \, H- z; G7 N' n
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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