材料:
6 b! T; i6 r1 a1 s" o! S: h3 c鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], p2 O# E6 w5 |" c9 I
南瓜500g
3 Y& M2 o Z! T9 ?tvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
+ E/ c8 f9 K4 k- u公仔箱論壇洋葱1/2个- ?; K/ ~5 s) s. V8 G5 v8 m
青豆仁30g
, ~& w% L* t+ y2 h葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 [6 u' O+ `
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 r2 Y- T" h$ ?
蒜头4个公仔箱論壇0 K4 k: C: N% C$ I3 q$ w7 L5 g# N% w
沙拉油30㏄
1 @2 Y J- U& }tvboxnow.com咖哩粉45g
5 `0 B3 j6 M/ d/ W( Y# I4 U' C' q4 U水250㏄
' _0 Y# o; J/ r+ w) ~4 Atvb now,tvbnow,bttvb盐5g% K. P0 S. e* N, Q# d
椰浆70㏄公仔箱論壇0 V, g' G. H, |$ C
起司粉15g' A) d5 X- d& r! j0 e5 j
椰子粉30g' C6 k+ V( o T
6 G+ R( g6 u9 F3 c2 M. d
做法:
5 _2 l2 }$ \2 {tvboxnow.com1.炉作法：
- J/ T4 o2 p- S; ?9 Atvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。0 q6 o& o8 o% i2 F8 g
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
# M4 G) _7 ^7 u4 t4 t9 Atvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- n5 i; r4 t4 W# G
5.炉作法：
: |3 q; Y( V1 N" z; M& H1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 _# m( v3 r' \3 Y
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。: v4 C8 {# t; d" u5 C
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, M9 f, @4 w
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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