嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁tvb now,tvbnow,bttvb! N: q. U9 ^ Q5 p
用时：20分钟tvboxnow.com5 n/ I. @4 y* s) e- R( S: T
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 a2 U, U3 V( `" k3 U0 F# O
主料：亚片鱼
! d2 ]" L+ r5 I# p! r) V, ] 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜公仔箱論壇9 N: x) |/ T$ g% T) l
制作方法：+ o! l) w' g1 q& p& e2 n
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。tvboxnow.com9 b/ Y# m9 T1 F# `2 e' D
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
! Z1 M& z' H* {, W( g _! Mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
+ i, G3 Z2 C! W5 ` 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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