多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvboxnow.com# Q6 a& o$ c& C$ b# h* ~1 J
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
. V7 g. }, O7 s( n6 I7 o2 V" Wtvboxnow.com核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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2 B) [ ^5 U0 @! @tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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- d5 T( {" D& ?" f: Q9 P7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvboxnow.com: b. H& ~: x$ P9 C- F) n6 d
* U/ T& | w5 A( d9 H7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, J3 O8 x0 C# U+ G! I
3牛奶
& ^, J* j* ]3 N' E" W1 Utvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5 p- j v% l8 @& X% i* `
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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1 N; z$ i7 p: L* H# a' D& O" \: Rtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
6 `% Z8 _# k! g. v1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
; A( O( R5 W* S2 x) U$ etvboxnow.com公仔箱論壇" a3 `, N0 d- D4 |/ u9 |
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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" s( k& o! G# Q! o, Vtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 tvboxnow.com# b# h' f2 u8 X: n K9 h
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 6 l+ i* }0 h7 P( y
$ n, |. y; M, ^" P公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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' e1 U7 j3 P4 h" q& R: Rtvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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( F: C4 z5 d/ C3 P9 Utvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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5 q* f5 Q8 w" F0 _# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ q+ {/ e' t/ L4 a6 G" ?/ J
6葵花子
1 E3 `6 ^: E8 Y( d! ~丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇9 S* r$ X3 o6 w( f( B
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r! S) S2 q; ?& y, H# p
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7香蕉 2 N) t# m5 G; j+ K
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5 U* V" h! t" _* n
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇2 s H( e$ _* U8 h7 n
& H+ K4 l2 D- X香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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7 m. B) G: a* \, N# h8海带 tvboxnow.com& t ?, s& E3 J3 o" i
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇& b2 R7 ~0 {- [, u
6 H2 d8 [4 l* X公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。! A. h. v0 {6 }- U* t+ G4 @' Q
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9芝麻
7 _9 |& `* }9 g3 i3 h4 d7 p$ Otvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ; q) y, ?5 }3 |
" m1 ?. v/ d3 ~) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ C/ i$ V# \
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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