相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) C6 X) R8 H6 J; H
tvboxnow.com. Y7 D8 f! Q# [" f) P. q
; {5 x$ m" B1 U6 M1 X* |1 f5 U材料
5 k, S$ Q7 ?8 g6 d銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( M( E# u9 v3 ?5 s$ ^
# p6 O6 A% i7 {7 {( d. M9 t g粟粉 上粉用
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0 I) }2 N! f0 n, Q ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片], X! b) J$ W$ J0 W& ?
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蔥絲 裝飾用" U; I- }" I2 I9 p
/ n9 v. f- u% r. D4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 u q" b. w$ T6 s: y% G7 ^
製法公仔箱論壇 _7 l. P& c3 _ \4 L$ Y3 }2 i
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇! y0 ~, c" P9 y: Q# g
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。. A/ y, W' V* e; ?$ U4 [
# h( W' `2 x! Q& m: |" qtvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb) [! |+ X4 P: v4 t
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( U9 @8 N! I& r, \調味
G; N6 c3 u; W: T9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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1 l w9 H. b( Y; w# t- `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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( V" m2 y+ ]) ?3 l! E適量芡汁：
B3 E: C4 c) Z' A! s& c公仔箱論壇tvboxnow.com3 r% I* S6 h% q, I8 _: V
茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，4 e8 E8 s: w6 j8 M9 s
$ Q4 s6 X9 c% }: K2 l6 u+ A粟粉 1/2 茶匙，tvboxnow.com5 C, x: w- X- F+ I% T
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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