返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
" E# k* l' R  B- c* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p, M* p' |) Dtvboxnow.com【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
* X4 M4 P, U/ y  Q& C【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb. h1 a6 \/ ^1 O8 P$ K6 ~! `2 C
公仔箱論壇4 A0 R8 C7 O6 R" U: @: W6 A: m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ A: P, ^4 c2 ]; Y+ T# |# L
謝謝大大的分享 !!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: @- E4 j0 z& z- u$ K9 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& I9 ?: R3 y) w, w* p

0 R$ h0 J7 V8 R/ \( F; M公仔箱論壇    
: E* h% Y3 `4 m6 G: F* ]     tvb now,tvbnow,bttvb: I" e/ i4 D& d* N' c4 }* s
   
3 l/ `# Z7 T5 l) Y! h7 [- |    
) l! K$ N1 y8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvboxnow.com+ K1 O$ p  x* m' `- z
    公仔箱論壇# Y' u# l, o% ^9 P7 C' X! _& P
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 O) U; t5 J8 y/ L
   
  p  {. U1 ?& X: C' h4 @2 k8 {  ]1 Ftvboxnow.com
# u8 D$ A. {! Q" vtvb now,tvbnow,bttvb   
* l0 ~3 ]4 C# D' Q8 {公仔箱論壇    公仔箱論壇* J3 ?$ |/ Z1 G/ K& X: z
   
# R6 o6 I. T9 }  a. M公仔箱論壇    3 E( _! F/ k  P& p) h' n3 Z* a+ G

% x1 N8 c' [" g" p( ]' \  ytvb now,tvbnow,bttvb
% |7 F4 n3 h* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
- n' w) q* H- ^$ e3 Q4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  i" x( n2 G% ] tvb now,tvbnow,bttvb" c3 }7 {7 S8 L. _" T0 e* H0 D/ d5 t
    0 w; v" q& M, B
   
0 a/ _# R# n. x& D( S     1 z6 `' h# p: _  a& A
    tvboxnow.com% I$ B7 \9 b6 {& g- n( C
   
6 H- v+ z2 i" {/ k7 [0 `' @/ U 5 q$ i' I$ |4 @% |+ f/ S( ?$ o
   
0 w/ d, S% V8 P) f0 m0 K% k. ~7 j. D    
% v! I2 _! O' c6 b! |tvb now,tvbnow,bttvb
  e5 A! K$ F# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
; X$ H0 ?; y4 u# a
. L( X5 Y1 c) f; @/ t9 `8 Stvboxnow.comtvboxnow.com. T& e" m: B- g- {; a1 r; X

5 }  [+ o# I3 {$ e' z( ?
" j' x# J" w: |+ r" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6 {$ `. i! i7 v, V5 o
   
. L+ R' o# }2 a: o" `& Ctvb now,tvbnow,bttvb4 M; E: F2 k) K: Q2 U
   
; Y% C) W: X- y' L: d4 X/ ~公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l  w0 E' D3 ?

  }  m) v: Y. r/ X! `: btvboxnow.com     公仔箱論壇9 d1 C, i0 R( C9 Q
   
8 {: f* r( j( ]: z6 Ltvboxnow.com
9 {9 ], R6 R. d, r5 `/ I  x$ w- F     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ w- q$ H2 n5 |& G: U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- S3 _6 U) ^1 J! Q3 E
5 o* G: f6 N+ t& c/ t- s/ R
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享公仔箱論壇6 W9 o- V: @: k+ |

" M. }2 r! Z) htvboxnow.com tvboxnow.com9 i6 t8 K+ F. k. g( R
   
2 L) Y) P. r  `- p0 g0 O4 h$ X, F9 Itvboxnow.com    
" S, m1 q! ]2 J. [  @" otvb now,tvbnow,bttvb     * ~* b* W8 D" L+ I% t3 F4 P
   
/ @% H2 a: b6 T( x- d+ l1 I     & ?  T7 I  C7 p/ z6 R2 D2 L
    4 C; Y( ^* C; ~  U# j4 n( q1 T4 u
   
" t: d8 r7 @. m5 g0 ztvb now,tvbnow,bttvb    
/ z, U/ p# Z: H3 V2 [) u- j. a# Ntvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t' ^4 W2 X" i8 X5 a- `; B3 ?
    公仔箱論壇: G4 b2 D) s( V* i4 M6 F* t
   
. ^, W" b% E5 s5 k$ dtvboxnow.com   
0 `7 q- X+ Q  a公仔箱論壇    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 K6 G& m2 r. P

% b1 M8 x( q9 _6 k, v) F9 A' Dtvb now,tvbnow,bttvb8 {) O1 j$ o& E5 P7 k1 u7 K2 G: M
    tvboxnow.com4 c0 V6 x, b! }% x6 Z

9 |9 b* {  H: V( Htvb now,tvbnow,bttvb
& \/ [+ L/ {" T( x/ @tvboxnow.com    
) D' |- C* ?. [8 T% H# M! |% \: V- }! rtvb now,tvbnow,bttvb    
7 i' L- x. r% r2 n& l, O公仔箱論壇    
. z. F( z* Q/ g) e1 {' ktvboxnow.com     5 W5 s: A5 U# [
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 a) u- F3 K3 g' F* M
+ F/ b0 B. y3 v* [* F3 a! _5 o
    tvb now,tvbnow,bttvb' t. U9 t1 Z. K5 l. ^
    tvb now,tvbnow,bttvb, x% }( E+ U8 s+ D0 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 u- S& W# \; }; Q- z, {6 O$ w) ?+ h
        公仔箱論壇9 L  c0 `" N( Q" @

3 w/ O9 J$ P2 p$ m5 j3 [  Z
$ U' c3 d+ Q& p9 Z! ^( A4 w1 i( [1 u' M: {3 v' R
tvb now,tvbnow,bttvb" H8 h% K8 C; T; C0 ?4 B! B/ |* `8 R
   
9 c, q7 H+ M, X    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) Y9 g* j7 ^# \3 a; Q
公仔箱論壇. D9 X* x6 s) j; w7 O
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- U! m9 l6 s- [( O0 l+ [) Y+ F3 \
    tvb now,tvbnow,bttvb( |; o6 L/ B* r" N; y
tvboxnow.com6 u& w' x; G0 L
   
0 l% a  I# b# y" [$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     , W; \7 g7 i+ X$ j

& C+ |( a3 ]6 }0 dtvb now,tvbnow,bttvb    
; o9 Y- Y. T- ~1 d5 ]/ A7 i3 s  s tvboxnow.com$ W- z4 P/ H0 [0 r. w1 {
公仔箱論壇+ p' x( P4 z) k2 `$ U
返回列表