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8 {( ~. }+ Z( o! D6 z9 Ytvboxnow.com配料： 1 F8 i6 c- Y* ^* W# e
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ) Z$ Z, D8 H5 M3 n( g# f/ Q
1 y: ^+ S$ N8 `公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 tvboxnow.com# n; b8 W; _4 D8 g0 \
" h& Q& E: Y# Z* _( y t& h: q 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 q5 p) X1 P& Q( M5 s
% M* z3 h2 n3 c7 Z# qtvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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2 E- V. D0 J. E1 L3 K6 N" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 tvboxnow.com n6 }+ M% m3 j+ f
b) \& I9 D& o# O' C! }" E" X6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
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, |5 o( A1 \" f; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvboxnow.com1 l- Y' u+ z% j# ~3 n
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 ( h/ G8 m" s* q. o( t
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2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb: L' I2 p% o2 e' @0 E
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvboxnow.com* T: w% M4 t3 y0 C
1 }2 W# @2 e, F- n/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 h4 ~# }3 m, I# e
2 T0 A/ ` l0 f+ I6 Z( u- A公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ s u3 }; V- n$ [# }0 F& n5 \! {/ s0 O
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制作方法： tvboxnow.com6 q$ \6 N$ \2 Y7 m
/ v2 r: y& n3 J! ]9 Ztvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
4 G& f" c0 A# P4 ]# P1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \; @4 i$ b @7 P6 F& K公仔箱論壇 每份：% P$ z. C/ W1 \: v Q% o G% E
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 {6 p) W$ D: y
蛋白質5.5克；公仔箱論壇0 |* _& }& ]) u6 s: L" _1 ]7 v
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
+ O* ]& i: e$ D) i4 Stvboxnow.com 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ L9 N+ q2 S+ U/ [
膽固醇30.25毫克；
2 k! P( G4 z! m, s Htvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ X* T+ x1 o+ z6 z) E
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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