代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
g! @) n. K8 a, I
8 R( f) k& [' h. C* y9 `公仔箱論壇【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
9 M8 T' s4 Z( ^ S- c5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【功效】滋陰補腎，疏通督脈
* |. ^) Q v4 t; k( C) ~: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: n7 W2 ^; T7 g/ H
|
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 