【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
; a3 k( S& \ e
+ t; n9 h& g5 o4 ]% @9 H% ~+ Q( I失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 公仔箱論壇7 [/ H0 k$ C5 Q- ^9 }3 R" ~
8 t( I8 R* T$ M0 }9 c$ ?1 s4 g
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
; [7 I5 i# N" s: U
! t; v/ v2 f0 `! ~1 N+ E* x( m$ C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
- ~2 S* d7 ^5 V& y$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% a; g u; {9 o) L9 R
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k: ?/ C3 x: X: {1 b; z! t
6 e: V h( i0 v; B* X( ^* C
＜各種體質的助眠方＞ tvboxnow.com9 b7 l5 j! c$ y9 V3 H: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 o: U! y' i$ M+ ]' D
氣鬱體質：
( d) a( ?4 u. D2 q% `) Q2 ctvboxnow.com7 t T9 `8 }; \1 j* q# Z2 O) Z# {
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 & B7 A; E$ K% q c
. T* s! u8 F& b6 \tvb now,tvbnow,bttvb在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb) S& J* M; Q- |& z) }: b
* [3 m) Y8 X& H+ B9 @ R) {陽盛體質：
% V! e7 R. i" y5 m6 r* z
* n9 G+ \: Z0 n+ K柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
# X, x: m1 t3 Q" h u0 z j) z1 ptvboxnow.com9 k) T5 s0 N) B! z1 j
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
; K8 q0 c0 Y1 \4 e8 }& @ c* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M: e+ i3 C6 W; Q3 s2 L$ O公仔箱論壇煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
% A! _$ C! Y0 E: E7 l0 O陰虛體質：tvboxnow.com: r# b+ a/ `) a
2 @" h4 {+ X" C' P5 q( Ltvb now,tvbnow,bttvb
' `6 x$ e. o+ H, d7 z拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
! t* u4 B+ ?: x: q+ {公仔箱論壇
/ {0 w9 Z8 } C8 C! V5 ?tvboxnow.com濕熱體質： tvboxnow.com! ^9 I8 \+ R6 Q3 m
7 q& B/ z* A6 O% X0 `5 V }' `1 y睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇 c/ g) v. G; y
5 c6 {$ [ y1 D' l" z3 ^: R ~9 Y" otvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
$ h: o8 g5 B8 V, _& p' i
# w/ i6 V' I4 e5 U& J+ U* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質：
- y# l( Z9 y* f/ s4 [tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 B0 i: n& w0 H
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 