返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 平板支撐運動

平板支撐是一項很棒的核心運動,不需要做任何仰臥起坐。事實上,基本的平板支撐根本不涉及移動。這被稱為等長運動。tvb now,tvbnow,bttvb( m1 b, d6 M4 H( t. W& i( c+ }

1 T$ y' t3 m! }7 R, {! W- \& qtvboxnow.com平板支撐的關鍵是以正確的方式讓你的核心肌肉參與進來,這樣通過平衡和穩定你的身體,你就會讓你的核心肌肉得到很好的鍛煉。如果你認為保持靜止不能得到很好的鍛煉,那就等到你試著舉起平板支撐 30-60 秒……你會感覺到的!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- b/ V/ U' v% B: `2 r* y$ J4 ]& w
% C, k6 Z' x  K
這裡有一個視頻解說,可以參考看看:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' e1 m! d) C$ B7 L  T8 M
6 ?* U4 g9 {1 I3 ?6 W/ g
http://adfoc.us/6817731tvb now,tvbnow,bttvb: b/ Z- H/ q7 M* S6 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% Q: x8 ?" K9 c

1 u  a+ t8 C4 _8 f" L& }tvboxnow.com該視頻將向您展示如何做一個基本的平板支撐,從初學者應該開始做的姿勢開始,然後逐步向您展示如何做側平板支撐。做任何類型的平板支撐時,形式都非常重要,因此,如果您是平板支撐的新手,請從最基本的開始,直到您可以保持大約 30 秒,然後逐步向上。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表