- i3 f7 |/ o- G( T% O7 E* k e拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
8 `1 l6 q3 G: U拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvboxnow.com2 ]! I V- j, o
3 ^7 V- _6 s, e, n' ?! c/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 {; y& u1 P. c& e* i' _
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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. h# c+ p* A& W5 {) v6 Gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvboxnow.com$ D0 D& B2 J1 K1 X5 G1 h S( C
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇2 f" D! Q0 J! P9 @8 G$ P! n) q! n
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 y0 R: t; M- v6 R類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# c" H" a6 V5 u
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb1 X R( l% G/ }+ ~' ~# C. [6 R
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 \; s/ T6 T0 g
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
! k2 l7 m( v7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 j; Y/ [! ^- ]' u* v0 h+ |
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
9 v4 x9 q" F$ o8 y. N, o4 X徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
_* h0 y& r# Gtvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvboxnow.com! {+ q- @# l6 l4 R4 v# N- E6 G
拇趾外翻可做的居家運動如下：
7 s/ |9 s6 y2 n3 j公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
: s) V( M9 C" q# Q) }tvboxnow.com關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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+ o( P0 N& E* s3 f, {3 J圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvboxnow.com, t1 V* K+ [5 K" z$ l
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
* A$ Z' R# }" m1 F腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。+ `, B: L5 a$ z) _0 ` x" K
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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