燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；
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玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；公仔箱論壇3 E# @9 P+ K" p2 U0 H8 q
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；tvboxnow.com! w1 N. ^+ ?# V3 m0 O2 e
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；tvboxnow.com* `: f9 |+ y" r, [9 u
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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6 ^$ O- x+ d# ]( H0 {0 J/ j' ltvb now,tvbnow,bttvb洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；公仔箱論壇) j0 k, v: F+ f9 o4 s
8 Q1 `$ w$ l1 O' ]% q甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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