 tvboxnow.com# _; L) |3 Y& }9 d3 I. G! Y
! y: h% ]6 @5 r6 X0 L- J公仔箱論壇材料 公仔箱論壇9 Z5 E; ~3 D0 Y V+ X. [& c
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
8 H- N3 Q. z# o; [tvboxnow.com
9 U( ^- @8 |- M+ e$ Z ?
. i. l. H, }) W8 I) D& m/ `tvb now,tvbnow,bttvb可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb3 d& k( L! e: j* {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ t5 N G% d8 S5 w8 B/ o
公仔箱論壇7 f& I* K% R% z/ W9 ]
做法tvboxnow.com2 t o* D4 P) M
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。公仔箱論壇7 i1 g0 C% e. _. D
tvboxnow.com- I' A5 C$ W6 _0 h% J
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
" | A2 ^3 g R4 Z* T* K0 E
' c" [5 |" g- ~! M( d( G/ {; m/ ~tvboxnow.com3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
9 |- |% P1 Y; x; S6 g3 u+ F' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; V+ U4 M; n w. t8 E" N
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
V+ ^' N1 @- X: d# }- Q/ otvboxnow.com |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|