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材料 tvboxnow.com" J7 z0 a& |5 F& @& p4 [
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvboxnow.com5 c# q$ {3 O% h: ?3 s7 Y
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?6 N/ B' l- Y' ltvb now,tvbnow,bttvb可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvboxnow.com7 {6 h o$ v% m( A
3 w2 Z# B1 h' O* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K. ^( Z K% V. ^# a6 ntvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 }% e% q3 s
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。3 ], g! a+ u3 v+ s* e
0 f2 }3 N7 _) z7 otvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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& D6 H$ o# H& S' h% B3 atvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvboxnow.com& L* ?+ p8 u, A2 `
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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