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材料
' S( {3 d6 G$ \, p) i9 O+ ~公仔箱論壇糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvboxnow.com- ?: m: g- R/ m8 Q: D
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: i3 X) D8 \) B9 \8 k9 z7 ?tvboxnow.com可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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m0 b) m% Y& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ k4 J) d/ }2 W" |
做法) E9 f" C8 O5 \2 P) i$ s
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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3 ~/ t/ c! b+ S l' h y! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇2 a' n4 e, G) `# N
" z; d' z/ T" Z4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇* S4 } i; f- ]* C. e4 |4 H
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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