[中式食譜] 炒鲅鱼丝

咖啡愛奶茶

　　炒鲅鱼丝 tvboxnow.com  W3 O$ C: @6 ^1 M5 O
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
; n0 T' G  e  R" q  A2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　制作方法：
+ A5 g6 m- g8 A7 J公仔箱論壇　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。; T1 X& k; z# h5 A& K: n
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
9 D8 z& Z9 B0 @- y- ]; s0 B7 p# gtvboxnow.com　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。公仔箱論壇7 ?* N# {+ s0 U
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
7 s7 o1 H# s8 S- V& T3 U+ C& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。tvboxnow.com5 ?5 l2 d. c$ X# \1 G
　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。