[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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+ c7 @1 z, j# p4 Z$ r: i, [tvb now,tvbnow,bttvb　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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0 k  D6 S" t  e  ]　　4.增加豆與豆制品攝入量。tvboxnow.com/ i4 z9 E  @% r) r3 C

6 y2 U/ h% N9 D* R) Ntvboxnow.com　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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$ {6 O8 X. m4 V' V) m1 |/ q0 s　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ s0 ^! p9 v9 |1 V

2 d* p  m* a* l" ]# O! f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　9.控制高糖、高脂飲食。5 T5 x; p! y+ j1 D  T$ `

4 L; N- V( V6 L% t+ Y　　10.飯要吃飽。

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