[中式食譜] 苦瓜鲥鱼

咖啡愛奶茶

【特 点】 泽金黄，质地柔嫩，味道鲜美，营养丰富。
% @  o7 E# s4 `: z6 i" Itvboxnow.com【原 料】 tvboxnow.com1 P* v$ n& b: M8 b
　鲥鱼1段(约500克左右为宜)，苦瓜100克，猪肥膘肉70克，豆豉50克 公仔箱論壇- k7 i, }4 @% d& A% X
【制作过程】 tvboxnow.com( A/ g. {' O( j+ S
　(1)将鲥鱼破开，去内脏、洗干净、留鳞，用生网油将鱼包好，蘸上一层玉米粉待用。 (2)将肥膘肉切成0.5厘米见方的小丁，蒜瓣去皮，与豆鼓一起捣成泥状，苦瓜洗干净切成两半抠去籽，然后切成厚0.3厘米、长5厘米的块，用开水焯一下。 (3)炒勺内倒入植物油，上旺火烧到6～7成热，将包好的鱼段放入，煎至两面金黄色，盛入盘内。(4)炒勺回旺火，将肥膘肉丁、豆鼓蒜泥、葱末、姜末放入煽炒，加毛汤、酱油、白糖、盐、味精，调好口味。(5)将煎好的鱼段放入勺内，移入文火上煨至汁浓，再将苦瓜放入，烧开后，用调稀湿淀粉勾芡。加尾油，出勺装入盘内即成。