正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
* a" X) {/ o' Z7 v) K0 ytvb now,tvbnow,bttvb雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
6 Q1 e/ U- p) z+ ]% G8 ztvboxnow.com而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 公仔箱論壇! s' P# _2 t- R$ x% T/ S' r% z7 y% f
9 U+ \ T! z1 v0 i% I公仔箱論壇你的排毒方案 公仔箱論壇5 m# o9 ]4 x9 p
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● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，2 i- R$ m: @$ b( |( Z5 H! i% [
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
- @: @+ o5 u" f- u& }& [7 y w公仔箱論壇此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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; W* }9 e7 i0 b9 _tvboxnow.com● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。tvboxnow.com$ |% o S( E8 H9 P
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。% B+ v9 @1 m: z7 b
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
4 J3 `; s$ |9 u6 k- E% B, \公仔箱論壇咖啡、甜食等只占20%。 2 N* s7 ^$ U: q
2 ], H6 ^; x" m- g- l● TIPS：這些容易找到的排毒食品 9 W3 N6 u% @5 Q% ?) @2 L
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肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 + @. t p( u3 J& A' M! y: x6 r
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
& W; ]' N' ?, u0 x 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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