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時間: 10-20分鐘& U" t8 {' C6 X9 s3 P
主要食材: 水產類
, a5 S/ ^6 D9 z7 F, ]公仔箱論壇菜系: 粥飯tvboxnow.com: Y4 d. S( r; w, {0 X4 a
. ], p; W# J7 m' {! I5 p公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼tvboxnow.com( Z) L% b+ C: s. N0 ?
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用料
! {& a8 ^. n7 K0 o* ^- C4 |2 S& }公仔箱論壇西蘭花小半棵
0 r# Z, Y) b, \3 r雞蛋一個
p3 O! a; l8 R! x$ m公仔箱論壇玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 E8 ]' {6 k m' i9 r& `
米飯半碗
5 y+ }6 l0 m8 _: z9 w2 gtvboxnow.com鮮蝦仁若干
# L1 O" w5 d; ~' P2 o. g4 S公仔箱論壇鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. _! e. a/ F. j* ?
水澱粉少許 ! F D; v2 R0 `( P0 _
做法
5 {8 I1 N6 Z# C/ F9 a1 K+ Rtvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。1 v$ d3 \! m6 T; h
* 鍋中入油，下蛋液翻炒0 s1 z4 j, q. E
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
- N# E' p, [# U$ K! F' K" G+ V * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvboxnow.com2 ?, Z: o7 r0 R- b" F* p0 r( H
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
" W+ v+ X/ [5 V/ O# Gtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇4 v- e4 I5 Y: T8 p
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
& N' v: i+ P' Q * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ R$ q5 m4 c$ M; ~# z6 U! J
$ c3 x+ J4 E! S1 W2 P* i8 J: Itvboxnow.com小貼士
2 A! V# v5 e! j+ @" d5 n3 [西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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