" C" }& `/ c6 U" \8 y6 G( D時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; e* D; M5 t. b& Z
主要食材: 水產類
/ E, i* Q! S4 G, H1 G# f5 E" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
2 G7 a c' J# d8 K% L" T7 s公仔箱論壇 $ x+ e0 h7 z# b% c$ f2 q! l
簡單、美味、健康、養眼: ~2 L' u7 z. _$ n7 {( b
( ?! c5 v. s7 m3 m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
3 ^7 P2 G$ ~( x" ]1 G4 a. b" m8 N4 I西蘭花小半棵
/ i' K5 W+ C% p2 ktvboxnow.com雞蛋一個
0 N O- o' j+ j6 ^" u) J, M2 U玉米一小截公仔箱論壇0 J- \! S5 z+ n
米飯半碗
6 j' B6 h8 e7 L6 b0 [! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
; G# ~6 O& N- A& r8 w: A6 A6 j公仔箱論壇鹽少許公仔箱論壇1 v# l# U( A8 h" z- f5 q: R1 p* d
水澱粉少許 tvboxnow.com& j8 d; q- Y% o3 Z3 K0 Z2 {! v0 r
做法
5 _/ ~, o! ^& @/ P. q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
6 [1 o* A! [! a8 O+ y, ntvboxnow.com * 鍋中入油，下蛋液翻炒! j+ G6 G$ S- S, [ u0 W3 ]
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' c7 d& c2 r" i. y( @4 ?
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。6 }# J% J2 K( y q; Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
3 Q4 Q" h& u/ h, w1 k * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 l( I* X7 N6 E' M* ~8 j
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 l) m3 x- ^- U2 ~- Q/ p( ftvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。" K8 V5 b( Q1 c. ?: x) ?
0 \- r+ j, h: a1 Z: ]: h- Z/ b小貼士
- {5 s {1 U( n. @ z! g1 n西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
