* l7 g9 S6 L0 b$ l+ `. ?) ltvboxnow.com時間: 10-20分鐘
- C+ W$ ?4 N2 ]! `% P% t1 T. U主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb( n2 q$ J( f8 V+ ?+ B( q9 U
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) m( Z6 l7 s8 O* R
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簡單、美味、健康、養眼9 H" r' e" Z- D6 C/ _4 |3 ?
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用料
! O( w+ }& p' ~$ Q5 _4 C: @西蘭花小半棵
( A, b: P5 N2 h3 W( B( P/ d1 _. {5 L雞蛋一個tvboxnow.com2 O" i! \4 |0 d1 [
玉米一小截
5 Q- ^1 M% A9 S: ~: ?公仔箱論壇米飯半碗公仔箱論壇4 v& s0 s7 w `" [7 W
鮮蝦仁若干公仔箱論壇% U* r3 u: D3 y+ x5 G/ b8 o8 F- N
鹽少許tvboxnow.com! U/ K3 X: o. s: h& o: I
水澱粉少許 2 M# A# v0 R8 W
做法
& s! x# O( N s7 T* xtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
" j2 G6 n; i4 o G8 ~' P公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; [, i$ g5 Y* u2 G. M) a" R3 I- C% [
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' G# n& L2 v/ i- \3 l1 ]2 A; T
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。- T- N2 a) ?! S
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。" }7 ]" s" d# I8 `: E8 A
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- Y9 p2 O: y, l# t+ s
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇! t6 Q6 C/ q, y/ _
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇, j3 I& y E" V/ d: ^, n. Z
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小貼士, M$ o2 t& F1 S9 {/ @/ H) X6 |) x
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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