% C7 Y$ a/ \3 q- v時間: 10-20分鐘( f; X, }$ m: y" `7 X
主要食材: 水產類
$ y# N) Q2 h6 S# _( n& h" t公仔箱論壇菜系: 粥飯
9 [# \! i" m4 v2 Z! q r$ dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 o7 [+ x9 h/ i/ d) M4 @& c6 D
簡單、美味、健康、養眼
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 w% ]( P4 R+ W
西蘭花小半棵
$ g- g2 V4 t3 i2 w# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個公仔箱論壇3 {1 ^2 ^8 D$ X2 B
玉米一小截
( `. n% f, g$ B6 L7 ptvboxnow.com米飯半碗公仔箱論壇' M6 {/ J: s( O
鮮蝦仁若干
1 w4 {# r& C: c4 E: [5 `8 y鹽少許
8 t ]) G4 `, m6 y$ e9 S6 e5 F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb, g' ~- X1 p; g& s) y$ q
做法
7 L/ c, I5 r9 Y) t5 l( _- itvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。& Z/ x. T: Y9 ?4 K( E# e d: r
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
P3 b; S, u- d) S c% p * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# i9 I7 V7 s; |) \$ n
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! O" u3 {' p$ p * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ V1 V5 f0 ?0 g+ U8 ]$ B; ~8 o5 b0 ctvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
7 P; R8 I3 w, C) mtvboxnow.com * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvboxnow.com3 ~$ |* _0 ^% }" C; Y
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。. M* l0 C. t8 T9 Y0 @* R1 |
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小貼士
/ d% Y z' Z/ N7 Btvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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