2 g: r) g% y0 \) b* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘公仔箱論壇! d/ e: `; [1 l
主要食材: 水產類
; ^1 u: C* F; P% v, g. v- t公仔箱論壇菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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# s2 c1 s. Y- Q. g用料
* p, o. j) w! M2 Htvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
( ]8 I4 b K9 v( {% O- z( xtvboxnow.com雞蛋一個/ X& M: g$ ~3 j8 n% t) e
玉米一小截
- G! t q: y% p" S9 Ptvboxnow.com米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N {* j4 k$ Q S- W$ x6 C# H
鮮蝦仁若干
7 e. }$ p7 G2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
, H0 l v: v. m, C2 [tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
* j9 N& u7 E+ G8 Z% q做法 & \. q# b' F. | T5 E* R' A9 n0 T
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
3 b6 L* @ X7 c8 e+ s * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb0 p% F2 ?6 u# e, _9 i
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; j. _1 |9 R6 A3 [; F2 E# _
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
8 h, s4 }5 z' G7 c9 K4 T8 ktvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。" ?$ l2 c. H: H4 s! N1 T
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) R0 c7 Q9 n
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。% d: e. Q; g+ x) i& C4 ]2 C
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvboxnow.com8 F! Z$ h9 k4 [
1 p+ w7 u( k- g0 }5 ^tvb now,tvbnow,bttvb小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: N0 x7 E% |+ j9 k }8 g
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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