 公仔箱論壇! z& n4 p2 S, A+ `# T$ q
時間: 10-20分鐘
' V7 Q7 b9 k& y- ?+ F0 S5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
6 ^/ K1 ]. a6 Q# u, g" V菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
. F2 a1 ~9 Z) s) J8 a) \& k& n& ftvboxnow.com
# f" D/ d7 h; F用料
. v9 {3 a0 l1 b4 P西蘭花小半棵
$ C. h& ?8 z; M4 }0 o6 I雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* M& q8 u! E; q3 D' i5 v) D# g7 k
玉米一小截
) A* a0 A" x2 @! A/ k3 O9 mtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
2 c& {9 }6 w/ |$ k& otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干# s& E2 I7 \9 v
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 A8 F6 m+ z( `, `" h/ e0 K: ^0 o
水澱粉少許
& I& ?. O) i4 v/ [/ `; ?1 Y7 g做法 tvb now,tvbnow,bttvb: t- w; _% ?% Q
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。2 l8 l/ p8 G7 |! p) x& {
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
, B. P' f0 u0 q6 F/ m( i% @: j * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ M! I( ~6 }$ z. C
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvboxnow.com. R; Z+ W$ ~) S ~
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb5 N: p7 Q2 }, H/ H
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvboxnow.com1 h7 J8 T8 k, p( b
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。( t$ \) g, r z* l3 o6 w2 C
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvboxnow.com7 G4 s, Z# \' {& P6 k
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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