) m: Y" Z$ O" G& x+ [tvboxnow.com時間: 10-20分鐘tvboxnow.com9 |4 X# L |- \2 e+ r
主要食材: 水產類
# I$ K4 \% J/ Z9 b) J( }6 s4 }) ytvboxnow.com菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇8 Y# O, W, |! T j
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用料
, ^5 U& C. I# G# B2 [) k9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵% l3 F4 G+ D, |+ E+ O; G
雞蛋一個. G4 v+ e2 b1 o/ O% t z1 s: i. h
玉米一小截
2 x" d$ y2 L& z$ Q3 \- b公仔箱論壇米飯半碗tvboxnow.com5 I: E# j& y' Z1 s" y; w+ O' i
鮮蝦仁若干
f1 A9 Q3 O9 ?6 C- \* B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb3 V% W! e7 s. j2 M
水澱粉少許
- z, U; j+ L% ~* ?( G/ y0 s3 P4 J7 f做法
! [$ t% l3 s( ?: f2 o$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvboxnow.com! {5 g" I% _! a# b
* 鍋中入油，下蛋液翻炒$ C3 I0 h H @2 m# M" C" @5 b
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
: _' l) X' ]* D2 [% \6 p+ E公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
6 o. y1 t4 S7 U' v3 Z2 E/ vtvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
3 ~& l# q; ^* G8 C3 y* H公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
2 o7 Q6 u/ O* `% e4 l * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb" h' B# K- P( d0 P! Z, ^: Z2 e, M
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb: O7 `6 S9 U. I
0 r5 a% K& n8 }. Z小貼士
6 [/ n* Z: p! I6 D西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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