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時間: 10-20分鐘
) i9 O6 ~0 T- W4 A% o7 P$ y, e: L; @. h& _tvboxnow.com主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) A6 z* F$ s# o8 f$ D- \
菜系: 粥飯
9 `/ n% s! T- t0 Z公仔箱論壇 ; u( H; J/ @: B+ P+ W
簡單、美味、健康、養眼
+ \3 t) a3 h2 X; W
; Q! X( ^ \6 R/ F S+ V用料
) `! p. w( N* o$ Itvboxnow.com西蘭花小半棵
5 x1 _- T, k0 u8 I/ Q! `/ }# c2 L雞蛋一個. p5 k9 r6 V' p5 J( X/ k: G
玉米一小截
1 O$ |; p6 ^7 B$ [- w米飯半碗公仔箱論壇+ B7 c7 D/ M. x9 B
鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb; `# m" F' `. u4 E8 t
鹽少許
5 @2 I6 n1 K4 ?# [2 h$ ^/ w* @水澱粉少許
! F% g5 d# L# o/ a做法
- {3 f9 f- |& ^* a# z) ^% Stvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvboxnow.com" G5 z9 v, X) m# b/ [6 w$ h9 c4 y0 K
* 鍋中入油，下蛋液翻炒& m$ r8 ]4 r9 W$ t) A: F. }1 G- a
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。( S/ U7 R8 t! H/ b; v
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 q' v$ U, J, f, C; a4 x
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb+ K" ~ _/ t4 ]; ]# X
* 在中間填入蝦仁和玉米。
8 I3 u" J) t! Y, `. O公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
! z' V4 r# S9 T5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
$ [: t' ^& g _ S3 q7 c* I9 J西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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