& ?* v/ U4 E$ v7 j時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' z; _& _' T5 Y6 L9 y5 e V
主要食材: 水產類
2 b& f. c* {% I5 b! H/ ^菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb6 r* \8 g: F9 P6 O/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) k9 ?# o. F6 E7 q) ?% q9 U4 ?
簡單、美味、健康、養眼6 [5 W: E3 J( p
H- p8 c2 a( o4 x0 wtvboxnow.com用料 tvb now,tvbnow,bttvb4 E- Z5 R, g1 V. ^
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb+ q7 y; S4 W: y3 ^( \+ R g2 a6 k+ E
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 n9 ? _4 [. D& c l0 [
玉米一小截
, I1 U. [$ f0 a( |3 v% ?tvboxnow.com米飯半碗
- |0 _- X7 q5 k( z- `* jtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb- o0 Q) w/ A+ t
鹽少許
: h3 A4 n/ G- r% X5 x2 _1 ~7 A水澱粉少許
2 L7 P: y4 F7 @$ x+ R7 L公仔箱論壇做法
! M9 x: r7 d; U/ {/ Y0 W% W* xtvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
# E$ r$ v3 R7 s( d * 鍋中入油，下蛋液翻炒* c. u: A0 v0 D) j0 W* `( w
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvboxnow.com; e; B) R# v/ G4 A) P, J
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
8 Q8 Z A- X7 j9 d- q0 o * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvboxnow.com7 S/ ], z0 c" l& q2 ]
* 在中間填入蝦仁和玉米。. m- B6 ?+ @. Z
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x: i" d& e# j7 q* t+ ~+ y6 x
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
9 \" P o- c3 |0 \5 o/ c3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o' |8 n! e$ g% R' m8 \1 a公仔箱論壇小貼士
3 e- Q% u, ]8 v/ e& Y5 S( xtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
