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時間: 10-20分鐘
- a+ p0 u. g7 Y8 R主要食材: 水產類
. x5 p) E9 t+ d# h菜系: 粥飯2 W6 M" E) O! g
! C9 X$ q! N6 J6 |3 J& d簡單、美味、健康、養眼
9 x/ o+ p9 e; g b. {& Q- }' l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: d v. w+ I" [! @1 [: N6 {
用料 & G4 g; ~- M7 x3 l! ~
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* ?# i, m& ]4 E
雞蛋一個
3 k: B" H, y& vtvboxnow.com玉米一小截 U7 G: e/ ~; A* T0 A* x
米飯半碗
& H0 e1 Y' y) c, gtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
3 a" G7 W$ [/ W& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許) l3 [7 x" N) e5 \3 @( q
水澱粉少許
) i; V b3 S% f% R9 f+ ^做法
9 y* F, {2 A {. P$ g, b/ `0 W2 ]tvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。' D+ F% J# u) i
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 s- B3 B/ ^% y% Q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]5 ~. w$ G" B/ g$ h% ?! c, ]( Z
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。, _) e) {' p; B$ d2 o4 [: c& m% d# ~
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
. P! e0 q& @: P9 {+ h3 v- dtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
. H& c8 Y+ W6 e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
( t8 p5 L6 u& V( Y( L) y- a公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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7 l; u; C" a/ k w& Z小貼士
2 q# m4 r+ v; }) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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