1.皮膚受損( o, y6 x! @* _
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
) y: n0 e) Y) U) _: C1 }, c時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
( {, N) {6 j2 M. C, c: v7 itvb now,tvbnow,bttvb皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
! j! R5 i( R; Q7 |& {: }8 N: ctvboxnow.com調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
* x$ l- O1 W' T3 Y- |) V斑等問題。
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
/ [* S# n5 D1 `" t, j9 e; @tvboxnow.com遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
: \$ B# \( }5 b8 ntvb now,tvbnow,bttvb疾病、胃腸道等消化道疾病。公仔箱論壇% o5 R' f3 ` s$ p& A
* ^8 d; B/ ?8 C B9 a% m- gtvboxnow.com3.記憶力下降tvboxnow.com( D) x1 k2 U( U, t5 p: W
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持2 B' C- X7 C) Z4 n8 I& i! f
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，tvboxnow.com" a& s5 k+ j( e, U8 o
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 ]- U2 U3 ^3 y$ [
奮了。tvb now,tvbnow,bttvb' p& W' G) e" U& O/ F
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
& R9 y9 ~- }+ j8 Y0 ?& J: Z意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
8 K: z5 w6 [% Z: g$ Wtvb now,tvbnow,bttvb了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
; o0 x7 n! _+ F' Itvboxnow.com夜，每周最多1到2次。
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, ?/ U% Y( f, f$ }0 j/ i另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。9 r$ ?% m) G# j
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4.陰虛火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E" P& r8 q, m% I0 e) n( q
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
6 l- T7 d" J4 }0 g! {8 q0 u. [tvboxnow.com火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' W7 H9 L2 L8 b2 E! g
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
1 z% ?" _& d0 w' h- V; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb$ v* F& V3 I9 c7 h" W" ^8 ?7 D
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5.視力下降公仔箱論壇8 x1 \. P# U4 K6 B' m1 j
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間6 i4 U1 s6 s+ p& H
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至公仔箱論壇 n1 I0 d% V5 P) |+ T! t2 M% V/ s
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
; X' f# K! V: e% `3 ]& O: p+ Vtvb now,tvbnow,bttvb現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏tvboxnow.com, c. p$ w7 t ^; C
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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