1.皮膚受損- o8 Z0 G5 I/ i" F; e7 y. d5 B6 c
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
8 o* H: t% L- Z# t+ ?. u0 btvb now,tvbnow,bttvb時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致公仔箱論壇. _; i/ p1 W# W; f3 U
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
% k' w) Z$ F: J" ]調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑( N. I0 }4 K8 X8 F$ Y! P, R
斑等問題。tvboxnow.com1 a* Z# D }. n. |2 ]. _, c
% U, l. y5 E" w- K3 M* W6 @9 |5 z2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統3 n( Q- N7 ^/ v! ^! p$ T! r/ M ]
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
% U) y4 T4 M5 j5 C* a. Stvb now,tvbnow,bttvb疾病、胃腸道等消化道疾病。! ]; X9 t8 r" {& `: y
9 X' `# z9 y4 c% l3.記憶力下降
* }$ V) K; u, g1 j% k# [tvb now,tvbnow,bttvb正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
6 s; ~4 x- J- t一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，; f, X3 Z: J. h* g' z4 t: w4 S
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
- o+ W) s" P) T! T奮了。tvb now,tvbnow,bttvb# e- D3 x8 r/ X* Y$ Z6 J: x' K
7 c& G1 g0 s& R+ Q/ Y9 r9 \tvb now,tvbnow,bttvb因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注& h0 h5 f0 \& Z9 k1 Y! O( e6 ?
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
1 q2 o; L( T5 |# h4 q了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
! q- x# m1 e* U; e& w' Q1 W- y0 otvboxnow.com夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。公仔箱論壇* d. N$ G/ o' A6 a% [5 |" t! s
3 H: v5 v& U6 s% F1 \0 t4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb% @8 [ c" B7 f; T# H7 P9 s( N) M
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛: H) N* p5 I, ?# k
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
( V, t+ Z/ w' E0 W, f: q. R' c. a) |tvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一' D; Z* w3 k2 i, ?
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvboxnow.com; E! {) [/ W. P
^; o; i" H/ ?: {# A5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 `8 X( N, N
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
% f4 a$ B) m/ Z/ mtvboxnow.com超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
% s: x) R4 K3 G5 P7 Y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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; b' ^) Z# s" `+ E/ L公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
3 V" R- p- Y# P7 J) P* ]公仔箱論壇現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 _* Y% b$ ]( ^) x; U* V
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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