一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
5 k3 }9 h- ]% n! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 [% N! {' m$ y! U
這20種錯誤的生活習慣包括：
: [% y# \# O: ~& D+ h& T公仔箱論壇公仔箱論壇* }5 l! Z. Z" S+ S
喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb6 m% G6 R, G. c
( m, W! l( p D公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
2 y& I" N8 R1 ^8 p4 S8 d, B+ l公仔箱論壇
4 `2 Y; G/ D. `; J# I2 I T7 ftvboxnow.com不吃早餐、
4 e5 K: L* B% A I7 e3 }! C1 {tvboxnow.com
/ q& F8 U. M" ?: p% H9 \" L$ V咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇6 f6 n9 e# M# F) Z8 H- X
' ~$ s9 g& d z水分攝取不足(低於1500c.c.)、
# i- b+ y. g- z7 H4 v& n6 D; ^! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q; o0 U7 O+ i" V7 C3 C抽菸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) t& c# B6 h- B9 ?3 T
tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 D/ y1 N0 Y$ B/ M6 ~8 y ~
喝酒過量、公仔箱論壇5 P4 ]6 ^3 `% c1 V. \, F
# r9 O" F: d& w8 f9 z. x' ^* I4 Xtvboxnow.com嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s) k( X& I6 |, s/ v+ F1 q, Q3 x/ e
+ b' j i8 t/ P; G" v8 C" w9 c
連續使用電腦三小時以上、: C. j8 ]& k& K7 U1 p6 u4 F; w1 J
7 L9 Z- h) `5 n) n3 N) M每日睡眠不足四小時、
6 ~) E6 W" G6 o3 F/ x: K: v
0 S- F. j2 h1 P8 Y# T2 g6 f每日睡眠超過九小時、
, ]# V; a% t7 @, [0 I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I% v8 s5 u) Y, ~* G' `$ k4 H6 K
剛睡醒，立即下床、
5 L3 }+ q8 o% ^$ t h' t% ^/ Ytvb now,tvbnow,bttvb( }7 ]6 A% w- A- h
未經醫師處方而服用中西成藥、
7 V' o# [- B6 ]% e x; B6 ?8 j: \tvb now,tvbnow,bttvb
6 C9 S: D+ M, C8 ~& O2 b便秘時過於用力排便、
+ d3 j* [# u$ F7 `6 \; i WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {( |7 W' y |# b公仔箱論壇如廁閱讀書報、
6 t8 ~+ m+ K W, f' `7 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ N% ~' `2 d* w8 g, F; k) P) gtvboxnow.com缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 D+ F& G0 r' X( K5 R
公仔箱論壇+ E5 Y& k: ^: z/ [
憋尿、
$ w% P5 X* `/ o+ E2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ ?4 F% O& T
翹二郎腿、公仔箱論壇 `8 r: B, b* [. J# [3 T Q/ m
5 O9 `* g# `, R) i& ?
彎腰搬重物、
, u# Z2 N" Z) }" g i4 N# Btvb now,tvbnow,bttvb
: U4 w/ R6 A* o/ @# L* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( _1 m- A# J* z; {0 H
5 S9 B" Z, X$ y 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ I1 P9 I# x9 j2 a; F: P
公仔箱論壇9 v& t9 ^0 K, T. k4 _. o. \3 j
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
! @( H9 g( d0 b3 }# g; ntvboxnow.comtvboxnow.com7 y) Z+ m* i) s
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvboxnow.com9 X+ ~& {% B! ?0 J
1 x7 A+ S2 r6 ^6 Z0 C% A4 S% ptvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
