一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇( Y& R- `/ y% U" B: M
( k u2 |- t7 Q+ w( j! t4 T1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇$ Y5 t2 v% `6 Q- D
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb% S6 W) I5 E- k& h1 J
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ T+ A( O$ T7 Q' S
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb" n% H" c+ k# O5 |
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喝酒過量、公仔箱論壇2 r# h- O1 r) v0 w m& ?4 z
2 V, d( |* S3 [/ N. o1 B公仔箱論壇嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、
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& {6 w4 ?' x0 N r5 L未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" W; p" I+ e/ [# R/ ]3 f$ d: c. u
0 o& e. D+ g0 m4 k便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 P; c5 @' Q; J5 }
9 ^0 W4 B8 r" c" }& ]5 F公仔箱論壇如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb4 M% ?8 u# s1 o4 V6 F
. ?# B) o" z2 W- @& G公仔箱論壇缺乏運動、
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& p1 ^+ B% w* Z4 W2 _6 N公仔箱論壇憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb! b0 F1 R% M& a- M4 `
4 Q% F0 f3 M8 x9 l' q: D( t- h公仔箱論壇翹二郎腿、
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* g, W9 `+ j5 v4 x& m5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, y# f" g( i# O M
穿高跟鞋久站。tvboxnow.com" h O0 w7 ^8 U$ q
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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9 V I; x+ V+ Ttvboxnow.com 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# u# h, p) J3 b4 q
! `( `# K9 V l+ n0 T2 Ctvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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