1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb! x5 h5 ?3 |4 l) n a
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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; x6 }% {( r/ z# o6 l& f公仔箱論壇2、反光要避免
: p% k0 [: I4 P* k0 T6 ^, H% Q書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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1 l+ I; E# B% W+ `8 `tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長
" t V) R0 L, s2 Z* p公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvboxnow.com( S ^# l5 d; b' R0 P) [- o) {
$ z" E. p; V0 r' T8 k1 Z; e( Y% f公仔箱論壇4、坐姿要端正
) C+ K# j# c3 Z1 R; s不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q ^ e: r. m+ u* K3 l
8 e6 x J/ W0 q2 [' dtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
3 R3 ~! ? ?6 t9 T' R# d# {tvboxnow.com書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
& @. q2 P3 B7 _3 V% W: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `% a+ h# h+ }4 w8 w
6、看電視距離勿太近tvboxnow.com- O4 O/ ^: x/ S
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
* v' I3 p8 |& Q# W# u睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
# `; W6 ]9 F, D$ v/ @: C, A經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
: S: Y: A' D7 ftvboxnow.com不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
8 Q2 {; I9 E Mtvboxnow.com凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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