1、光線須充足1 Z) p" D- ~& n3 l5 i
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免tvboxnow.com- {. y6 Y, G: p
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
9 I* o. H8 Q' Z/ }! ~5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. P8 P( p# y: r
3、閱讀時間勿太長
1 |5 e1 q) l& L0 P/ _' Y無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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8 y6 V1 t" G6 _! v2 h公仔箱論壇4、坐姿要端正1 {: H" C4 @$ y
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb) Z. z; W) D9 S9 l- |" V! o8 E
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
' Q' \7 h, i2 ?8 c1 }7 F \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J* I5 Q. }8 x; d! N( P* Z5 i/ y& h
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7、睡眠不可少，作息有規律: G" N: Z; U z; k1 u! ]
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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4 j( e1 u( p$ T7 G8 Q( B" B$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動/ [! p: [4 T+ W
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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/ w6 P* _: a# g9、營養攝取應均衡
# M/ x2 w: `) K/ d6 D' w \& ^" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
S0 x/ C) z1 `; ]) d凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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