1、光線須充足' Q" W2 Z8 T/ `. R" I' y7 w4 \
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。& k, g+ d4 g5 H5 y4 n
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2、反光要避免
' T; y8 U+ s Ctvboxnow.com書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvboxnow.com% T6 N, W, S0 _5 o& M
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3、閱讀時間勿太長
$ _( u5 l( b6 J# B( @tvboxnow.com無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。" O+ X. Q0 Y* r) s
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4、坐姿要端正公仔箱論壇8 ~9 m, o" |( i R" t/ F
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
0 C9 v5 m- j2 A5 D3 @3 F7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K# n! P+ ?& m7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
0 U0 L H! |! j7 ~1 m公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: ?7 l9 E5 G
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6、看電視距離勿太近
: T) y& Q# J7 Z% Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。# P' }- h4 w/ d, p3 m! R. P
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7、睡眠不可少，作息有規律
7 [" B3 N$ c! p# M1 J9 Z4 l* {, z! `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。8 l- R2 I! Q4 }( x2 Y
* U# k- R5 K& Dtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
5 W: M$ s+ p1 k3 D8 H經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
# h# a |7 J5 w9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( K: N$ R8 e0 @/ C v8 O% f% [% m
9、營養攝取應均衡
) Z$ l/ c1 P, J; a2 d* ]tvboxnow.com不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇! ]$ Z+ m" I: @0 u9 H$ h
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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