脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
& `- A8 W8 v1 V4 |* z, v8 Ftvboxnow.com7 C! W! W% |% g& g' N
水果类 tvb now,tvbnow,bttvb) l1 J# [4 c. V6 g. V) b) s; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ ~# _/ r( ?4 ?7 S
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
1 ~, T; S7 ?( mtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ q, I- Q# P6 ]" r9 l8 S
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇 T+ _4 b7 g6 @9 O4 R* d- t& X: c9 S8 [
9 z6 _+ a8 T# v5 N8 t$ Otvboxnow.com 疏菜类
9 U7 Y) ]) P# g6 `7 J公仔箱論壇
4 F- g$ j6 Y/ P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 E( G9 l6 z) W+ Y/ }, N
4 }4 P* |' A( b2 F; H公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇/ a* o+ g' t/ J+ q
/ o+ S" X' `# ^ 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
8 |( d# W- t4 Q% Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 ?/ m$ e; L. Q# c' N& x9 P. k 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C! V) R% ` _ m* n; B/ C
tvb now,tvbnow,bttvb% q# R" r% @; u z+ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 o8 s& H' f# f( d! h H# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 T! ^" h1 ^! J: ^2 n
谷类
6 b/ V) m- c- C6 x" `7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% @& g1 [ `/ c/ A: |$ Q( {
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 % j0 k, Z5 |0 M a6 {' Z
* T# f* n- w3 g- L: d0 C8 ^2 G
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
9 Y$ v' w6 g, l5 N公仔箱論壇tvboxnow.com& d) i/ H: |/ R p% H$ e
水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* A- Y: t: N. Q. M: a
+ @5 N' I4 ~: O; J4 ^' l- x5 K$ e公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
8 d9 C1 v t0 X, L* l, c8 C
9 S$ T7 s4 i( Y r& i3 ?# \公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvboxnow.com! v0 g( i4 k% Z4 D' E& ~2 i9 Z
公仔箱論壇0 e0 O$ m. h( L# t' J
奶制品
' Z. [% T: T) { o公仔箱論壇
4 `1 o. _3 |8 J% itvboxnow.com 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb' {! J! w- V. w" }' Y* ^- O
3 S! s1 n% I' l; ]" ?& _" S* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类 tvboxnow.com# i; v8 Y# T9 g% \
! W% r" X3 z" X$ X% k5 H- Z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvboxnow.com1 N H/ @1 X6 Y
5 ]' l* x, ~9 k 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
: ?6 Y( b6 k9 F6 ctvb now,tvbnow,bttvb7 {8 A t3 G! w; Y X& R
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
