脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇# G- ?- I' j0 Y! v/ V3 N( t
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水果类 tvb now,tvbnow,bttvb0 |) F, b# i3 _2 q" u
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvboxnow.com* U7 ?. ~" y& E6 V
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇- E8 D0 o0 F) L; ^8 J
) z* l* A$ H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 tvboxnow.com$ ]5 ~* k3 s' v* [
; c1 }: l; z) } Ttvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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/ ~: I4 w: x+ P3 Dtvboxnow.com 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvboxnow.com1 K8 v' M! h5 n) D" F
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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" b% Z+ q' I1 E/ x4 T* {$ @* R 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvboxnow.com! u# R; g2 R8 A/ c2 l# l1 R
: N9 Y2 O) g, _ I' |( e 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类
7 L2 K' V/ w2 C" x. L9 {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A S) T' |4 T7 d
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb% _2 D, H# \' r- c7 b3 W* `
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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! ?+ s( a6 A8 X# G( F1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品
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3 x" B7 ^" E. J; T! d* @4 B' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇" E6 h/ U C8 [, q) G( b! |
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奶制品
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$ z* c7 n( j9 J" j5 x3 d. i 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇; }( V* f3 j6 p: r- ]
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇7 J# |) Q. j5 h2 m" Y
' ]2 w; A" S( R公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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