材料tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ r% E5 l7 ^
急凍沙甸魚 2條、洋葱（切片） 30克、黑橄欖 20克、沙律菜 60克、檸檬半個、橄欖油 3茶匙、麪粉 2湯匙、蛋黃（拂勻） 1隻、蒔蘿適量、陳醋 1湯匙( ?9 V; {2 ^' y4 Q% j
+ D" r* i" U; S: V( }, ntvboxnow.com公仔箱論壇+ A; l2 p* B; ]0 |9 D$ K
做法tvboxnow.com9 y; V" R7 W" r. Z/ @/ n8 D" z& r
1.將已洗乾淨的沙甸魚抹乾水。檸檬切件。
- W' V% `: _4 ~6 d( W公仔箱論壇
! ]3 L- m z( Z7 k7 N O3 s" |2.先在沙甸魚身掃上蛋液，再把魚沾上麪粉。
( i4 a$ T) i4 s) d4 E
! \8 l C2 [- A8 f' [. k/ h6 w6 jtvboxnow.com3.在預熱好的烤板掃上 1茶匙橄欖油，放沙甸魚及檸檬件。沙甸魚烤 3分鐘後才翻轉另一面，其間不時將檸汁榨到魚身上。. M9 t6 ] o1 m2 P6 Z
$ U% ?) I+ i, a0 y l0 P& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將沙律菜、黑橄欖、洋葱片、 1茶匙橄欖油和少許蒔蘿混合，加陳醋拌勻。連烤好的沙甸魚、烤檸檬和沙律菜上碟，淋上餘下橄欖油即成。
! O Z8 A1 P6 x2 r! }# ctvboxnow.com
- ?5 w5 ]/ m* k% h: Utvboxnow.com
9 C0 F: Y' b9 ~% w, U- V! z( Itvb now,tvbnow,bttvb烤板用前須以慢火燒至熱透。而魚燒至變硬才反轉，便不黏底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- g$ K+ k8 g8 a G1 ?% u' Z6 b8 U# H
|
發表於 2010-9-27 06:40 AM
| 