材料
, `. A0 b( A' D+ Y; m公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 % {; m' S6 y& \8 c2 x1 V& W' ~" {
公仔箱論壇# G" |- {6 `0 h
調味
2 H/ \$ a) u" W$ o海鹽 1/4茶匙tvboxnow.com; m$ s" J$ h8 |6 i% x: G
! o7 A; v1 j- m# W) x9 @5 M
5 Q& w# H0 f& y j; f) c; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇7 q) w8 [ Q; [$ k8 i
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
( {0 [) K' }6 y5 Z) s8 ^
9 b8 @- ?& _5 U- Q$ N6 mtvboxnow.com2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
$ H( j; q& t- m. ptvb now,tvbnow,bttvb6 Y: Z) U+ s6 l
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
/ @9 n: }0 f L: g( j3 N公仔箱論壇
) M0 y2 q; D0 ]$ N5 s2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 a" j8 f3 x: G8 u+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 |- ?3 I, b. C% w1 @( U
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|