1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: [6 G3 \2 v K+ V
2 C- A7 s% h0 Q主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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; J& e- x* V3 x6 c- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 E$ O: x1 S F# E/ G
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。 w1 A! J9 l I3 f/ N
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( l3 p( r& \7 o% Y+ A4、舉重─年輕1.7歲。
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. f- o9 \- q! C4 [% |) E7 z6 ltvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ A9 J" U( y" ^. q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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0 O1 N5 ~! x4 {9 y公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvboxnow.com# J$ }" _6 @- m; S! d
" m) S: b$ Y0 R, n) f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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6 D' t+ s+ ]" |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
$ p3 { y& d5 F/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* F2 a4 p1 ^6 I+ V' h9 Z' u" X
7、大笑─1.7歲。
! a6 U% }2 N' }* y g1 P3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t. }- J7 ^. [- Ztvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。* G7 v0 W3 [( C4 i3 ]; \& z
! D) H5 H' E5 l& c8、上課─2.5歲。tvboxnow.com7 A+ ^1 `3 i; w& k) q; X
1 z5 f7 ?. L3 y公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb. y- M" T" n& C. |- g0 Z
' ~# @& d. q" ~8 S/ |9 w* t* V# btvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 c8 S7 o) n+ e4 w& b) @
2 D) v# R; ^3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 U- ]" k5 o; b% T% Y# ^11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。% }2 K- r2 Y8 {8 @* M* r
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇& K! s8 C9 ^" f L: W6 h' A1 b
2 D9 b0 A9 f X4 x1 c13、牙線剔牙─年輕6.4歲。( c. z3 J2 [2 ~& V3 [
5 A6 X7 @# S' ?; ^* e公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; u4 T6 _# l$ N5 r L14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvboxnow.com: u* V* g+ i8 e
8 ?# C+ m9 j0 _+ f! }( Ntvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
% M4 _; A, @: w& P" w' H9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, m. T# u6 `; b! [
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇: r$ b9 X: b2 M$ V% M) @* \
公仔箱論壇9 l! t( p( [" X4 V& v( E6 B" }& r
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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