1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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! N2 p- ~1 [& `4 p2 p! b% E7 f主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。) f, h" o% [9 E) N; }9 k% I
0 |7 j* a: U' W2、養狗─可以年輕1歲。
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5 `7 Q o5 r& g7 y4 M$ U+ u6 Ctvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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* d* ?* Y2 H% k, V6 K, O公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇% j8 ^4 y! r. W$ _ t' E
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4、舉重─年輕1.7歲。tvboxnow.com# c. U6 G1 p0 c) `
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
+ x( X0 L9 V( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# G9 }1 A, q$ I3 U
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 V) D8 j1 j, t/ M* v8 [3 {: p7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。; ]6 ?$ L3 Q' `7 ?) p
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8、上課─2.5歲。- a, [' N( Z$ \4 d5 H
( s( ~2 H# [4 [5 ~8 o9 \# {tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# [. U7 S7 ~5 m! q+ M- j. c
; d& j8 v }2 c( k9 c5 Ktvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。tvboxnow.com/ |+ y, g/ D) W4 V: o# K4 K
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb* T2 b& Z2 v Z, ?: Z& I4 ~8 B3 ~
. L# \* a5 I- v7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 H l8 t0 w- K6 a3 c- D
* U$ c6 C/ L6 |' _9 m& \tvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8 m( Y3 y) d+ |; P1 E+ \; mtvboxnow.com
" F/ E# ?2 c1 {$ p- M* Vtvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
& ?9 N3 W" c) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X. A7 s1 D; ]( |12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 H, i4 M1 l6 d
" \) d# A6 Q- N% O+ K; C: M/ C食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvboxnow.com9 V0 z# d/ r# W% {; ~
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。. e& q0 }3 o$ Y4 b/ _5 J6 ~
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& _4 E7 D) e" Otvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。& n) |1 n4 b" y! Z# h
8 q8 { y9 X1 D6 B1 e( s/ o, Dtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb! t( V# c4 V. K; i6 U1 E: Q
. R6 N+ `9 B: M6 q* ^+ d1 \. A15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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