1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
) B1 A# x6 {+ y7 r% L
( v7 Q6 x! b: G! K公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. Y$ {, ]. F
tvboxnow.com7 |) I5 o& o0 s8 I4 E7 V) Y o. W: M
2、養狗─可以年輕1歲。1 B. z# A1 e. n* i9 m l- ~* T
5 e8 C8 D2 b4 [0 T& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
8 O. A, E" i a# ?8 [2 b公仔箱論壇9 q6 V' ]+ I# r' e5 z, j
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& e. |, ?5 E B/ o- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G( I2 I& ]" R/ y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
' p, O1 h/ u1 d* R6 M, ~ X3 N% @
4、舉重─年輕1.7歲。
- m5 U; i8 M2 \* ~" M
6 `" ]' \ s% p, ftvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
, y/ y5 k$ Q5 X; j; T3 j
" A5 C3 }/ q& E; O! X6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。' q- F2 L/ }2 L2 ^
* j# m8 P( H; _$ t% |小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
$ U( W/ P% E& U. J. O$ }9 j4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! H7 U( b: z& \
6、交朋友─年輕2歲。
- L9 L! v$ |" N$ N2 H/ H, _8 h# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d6 y9 m x0 c3 G4 y; @" O1 u; y公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: H; n. j7 `$ V% ?( T' k' m
: n! |% O' Q- ]4 }( J公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
; j. M, C' X! |9 B5 {- k8 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 N2 _7 ^- t3 S! ~' ^3 O
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
1 y) e ^5 n4 W公仔箱論壇
% p! d" v6 r9 p% Z4 S) ?8、上課─2.5歲。公仔箱論壇8 b4 d) q1 j- d* b9 h
) [- G% ~ i, X" g6 E) Z學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
7 A6 u, ]* h: D- O! {: m2 ?9 q. w/ B& L- C
9、每天快步半小時─年輕3歲。
. M& `% U" ?7 X2 V% R' ?tvboxnow.com
$ e. e0 h5 X9 `& Utvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇7 x% s% E" s1 a; V: t+ W
, F& W" v+ n( u% y/ `公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
# l0 F. p( X0 \7 I/ T* K+ Itvb now,tvbnow,bttvb( u: j6 A4 C% |! o1 W
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。4 V7 _$ ]5 X: I6 ?$ ^5 Z" u5 p
; ^! N3 b7 G- m: D
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvboxnow.com/ @4 i" w* n9 s8 \0 J& t
. k# b% Z/ A$ y6 d+ stvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
4 z. h8 @) L4 Wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 F! f) y/ W4 L" I( d
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。' ]1 y9 R+ O' D( {3 d& Q5 T
6 J9 Y& y* E& c
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。6 a [( |% I2 Y* Y- f0 G
( E7 O# \' [( C( H& K研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 t# C8 g h! F3 E: s1 J" R$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ g, c" m" `7 j! d+ J) R! Q5 t
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb z N/ v1 ~4 M$ r! \( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |0 v& Y! q0 U3 `9 q- S
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
2 ^/ X0 m6 i9 _# {# \% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- K' Q# w/ f
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
* M0 V P* W, m. _- x, h' Jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com5 D' l/ a/ |2 v8 B
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. w# c1 `& r' |; p8 B$ z+ v- Z& h( B
C' d L* D6 d1 E8 o# _
, i8 A# k! I" ?5 h9 y公仔箱論壇
* M$ z. E5 q5 o- t7 L& f& btvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
