1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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) H6 J! d) D. X& f2 H. p: |' |0 e主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇- D) B# ]- {( o; B' |( x% h
% l4 v/ n) ~+ x; X9 p% U- x* atvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。0 _0 Y ?, w! S, }$ T
* G& K5 o$ s, G3 W! _( L1 H btvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvboxnow.com% y' i& ]( x" S# w7 Z, p) D
8 Q$ V: @9 V+ M) C7 v) |: m _1 wtvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 @; V* J8 d* G
/ F5 @2 m. L0 k G; ]8 C+ p一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 O2 k6 v: t6 h: V* E9 W. L- m
$ s, C6 K4 l" {) l1 L0 ^6 M5 i6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) u' h( T( g2 Q7 N4 d
# I7 M" t( L4 @% htvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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& U# h5 s! X; P% v$ y, ftvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* `( d' [6 [& k5 k7、大笑─1.7歲。
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/ C; h) d+ }6 h. E! D/ P4 Otvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvboxnow.com( r( g! o& o: G) i7 R' }
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8、上課─2.5歲。
$ H' W' W3 h, S/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- Q1 @7 i s, q. Y7 t
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。! |) Z; M b: a) I3 ]1 j
: c" [$ {0 c3 n. v0 |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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3 m# Y' }* n2 G+ {& c( _7 i p這是一項不錯的健身運動。* B6 H5 _, o7 F: W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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1 B, d/ v b6 f& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb' L' A7 V$ Z- D( l/ v5 A. B
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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# {' o( |# _# Z- g公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ l( n9 G& F7 B8 J# L/ q
. |7 a% L. d. o, f1 Y$ r$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvboxnow.com0 m5 o5 _1 b# Q8 c/ m$ F- k) L. s! w; B
+ h* q) a1 V: utvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvboxnow.com5 o( I6 A4 D- |; C7 ]; l$ r
, p) ]" C( m# r$ Z. @: z' S" I9 W14、運動─年輕6.4歲。tvboxnow.com" E0 ~8 G: a. Z0 l; v. J
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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0 Y, A/ e( [5 _. x! p15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvboxnow.com1 A- a4 W, Q& R* g6 o( p
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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