1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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3 { T/ j: B8 c9 P& X4 z* Vtvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。tvboxnow.com1 ?) |; L: G$ t! U1 N
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb D+ |' s6 J. }
1 S) Q0 W, [. Z c' a公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
4 v/ v4 F3 g( E+ s8 m$ y) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`$ g5 O% t, F6 Q9 H" ~3 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j# L: z$ R( ^
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I }2 W8 L4 C3 b5 N
) G' \) @9 m$ P* B& ?; o一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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+ v- O4 V4 P6 f D& n' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。# \$ q$ v( `) U& E2 Q9 T- G
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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( x2 ~4 J5 h$ U x6、交朋友─年輕2歲。tvboxnow.com: t: U. n3 ^% T) h0 w# |1 H5 m
9 e l* J- B! v交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. H; J% ]- L8 J/ u$ Q/ N
( f' J f: G, k& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ m. q, W1 Z; S! [1 b/ ~
2 |" ~: |2 O, q6 Etvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。0 Q0 V# [/ x! _5 g. a; u, q
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
+ Y" U: w! a+ s6 f公仔箱論壇公仔箱論壇3 T* w, o/ W# o2 l! ?2 f% g# C
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb% N' I' a. G3 M3 l3 g) O
3 N0 H0 m) H$ ^6 x! n% A公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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2 C4 ` ~# x/ w* I6 B10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ g1 i6 |# {$ ~! Q7 W
$ X' }" C! ]3 X應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。0 P) t, B+ G+ J
+ p P/ {( y% G9 v) u公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。: V& O0 {8 F1 a0 v# L
4 y! o; E: U/ a9 x' C$ w5 T1 l公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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7 b+ ?# u: |3 Q, Ztvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ x+ \$ Z# I7 d) Q2 n
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。& @; m/ R- W$ y) G0 m
* m- @0 Y- e. L1 @- ]研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。# s- J; ]: R* L% T# F7 H2 v
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇* N. y+ U% u* Q+ M* N
9 m6 @. }' K- s$ R" G8 ^5 I" f- g1 ]一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。% W+ ~9 o* D& G7 y5 ]7 ?
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。8 Y5 l G6 {) N2 E: q2 I5 Y
* w: |' C. A9 c公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 * o: H8 J* b" O+ H& n6 P$ U8 e
' O0 g; M$ n. f9 _- d' P* `tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 w& H# e2 z- U1 N, v$ t. A
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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