[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 t& S/ J: z, u, ~

2、養狗─可以年輕1歲。tvboxnow.com  {: E+ c6 Q* e+ C- u2 O2 b  X8 {
tvboxnow.com/ ^1 |- x# e+ B
強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ T: F8 _) ?! E  [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。* L- c7 A2 O% w# a% A+ Y

4、舉重─年輕1.7歲。tvboxnow.com# s" y' R) F6 F7 R: v: W* p6 y3 X

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。0 b3 Y" A6 ^6 x: k) ~
tvboxnow.com; b! J4 n: |* P* D& S: S# F$ B" c% K
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W2 t4 S. x% H6 W6 ^1 M

6、交朋友─年輕2歲。9 V2 n. h' l% a% p
tvboxnow.com! _( b" l- k- }, a" s
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb! W& |# H/ {( N

7、大笑─1.7歲。
tvb now,tvbnow,bttvb2 L' d8 q/ J0 x! T7 ~
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。公仔箱論壇2 Y- Z/ ]' }; _  E6 i( r( R

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。
( q/ L" t; H' H' O, m& H4 c
這是一項不錯的健身運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. y4 U- h. P2 L1 q* i# D
10、充足睡眠─年輕3歲。+ W6 U4 N& P1 u+ Y) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q  x3 S4 l7 l( v
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H- m% v  K, B0 Z6 [

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
6 ]* _% v2 f/ T0 p
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
" S. [& L+ b- E6 I2 j9 G; h
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvboxnow.com+ H$ u# ~8 p8 r% B5 i
* u& v& `' I% ]0 o
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
  T# @4 f. |* [# `) r
14、運動─年輕6.4歲。tvboxnow.com- u2 ]# ^; n4 M- v% w  I7 H. o

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 c* h; Q; n" N! F7 F; ]! x

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。! ]  _* l  Y* L2 L! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, ]4 Y" b1 D( O; j4 m
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  & u# q7 _  N# u3 O7 F0 |

7 O2 ?2 x8 u4 ]- {

http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數