1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 k' ]- t8 V$ w' }
# S% I+ a, r# `! F1 a. q8 B9 C( _tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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+ e8 i5 j. m3 n7 H/ E; A2 ?tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。' l7 Y% ] f/ L7 T2 a" ^+ A
P. N% a# ^: s- Utvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。3 U1 T5 n( q' t1 u, \( I
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvboxnow.com' z. X7 y& M: h
* d% _8 z& W; O6 F& e/ S4、舉重─年輕1.7歲。
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% S( g$ A$ f# p: otvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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# K5 O- I' ?( x! X7 m! |. S8 Z- ntvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
% _. q" O/ O3 q3 H! S6 I J: g9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s5 d6 J; z: r公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇4 G2 N. h' r' r. g8 `; X8 z
+ B% M+ f% I7 u) E* s0 w0 L7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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3 M! }$ e, t. w; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。& J! g# ~% f2 `* W7 b2 U
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
0 ]+ J1 m }; {. t+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i8 @# T8 w/ ~2 S) ftvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb y) k' U# ~) ~' O- G1 L5 I) {7 e! c) F
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10、充足睡眠─年輕3歲。$ j$ [% i/ E( K& G( o9 e
8 `7 i7 M+ {7 r應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
! t: m& a- E( G* E0 o8 O( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d- b$ T9 o' a5 `1 [11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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) k4 M9 i2 ?" F0 e公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- g% H! Q P$ ?* V
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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" d T! J0 s( o$ m: q, F2 {3 @公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
6 F3 d# e" I" l+ e3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 V0 u7 @5 K' V. v7 O4 n p
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。! ]+ j. e& z9 C5 B w0 w e
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb- @0 B; w F7 `) {
6 L0 \' [: u7 b v公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. E1 ?, Q* u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
8 b- N0 I/ d2 b" v; j% V* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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