1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
% d+ }) Y0 Y/ U) P1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }: f2 A9 l4 V6 S% {主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvboxnow.com$ q8 y( L* d2 f/ _
# J# }9 _& t- \4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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Q. K* m/ k% P ztvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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9 b! H' v5 G$ ]" T: w優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- A6 B) Z6 a( v" s2 m+ ftvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇) N2 q9 b% ~2 V, V1 r5 G5 x8 g
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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K, j7 t: C5 m! j; Otvboxnow.com7、大笑─1.7歲。* e& I4 H% [( `
1 F _+ ^3 `, m+ L! t: P; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 Q8 A& Y0 S/ b7 T
/ ^0 @/ i0 L- \( `$ `, _) z6 z8、上課─2.5歲。, y! z3 I2 R6 ?( T
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
; K. K0 O6 T8 [# V# P7 @9 @5 C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E0 p/ i' l. B8 _0 b& L公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。) [+ ]( d" g1 }; ^% w
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# r4 g# z# T# R% A
; B5 O- R3 ?; t yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% f% v2 T f( v3 U8 D12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 B7 x7 ?' Z P( N
+ A4 {' C, G6 E1 ~食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb, w- M, P4 n3 e( j. c
" S; R4 e. V% s13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇7 m8 D9 k% A6 i0 R B) u/ ]5 ?
% z, X/ ^- `2 z4 ]( [5 Q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 l. p7 M6 Y( P" E2 [. A
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
( D% d/ y9 R- l7 H5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ~& _6 g- L& j7 }4 L
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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1 d8 H' Z* e! K; K: u% b公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇% u8 w! Z& m* F" L# f7 ]' f, o
4 b+ f& Y0 M/ p4 h0 m& p; |2 ~- ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, [3 M; k: ~) y% I' H, A
1 J. C3 _, U I2 S公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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