1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 C' T0 e1 S9 X6 t+ a6 n( T
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; z$ s1 l2 Q5 c
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2、養狗─可以年輕1歲。3 D) g# e; l! o+ _- w$ N" b) v
, A5 F' ]- P/ F! D+ S& [' q強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) L0 U! `2 _; H- y5 etvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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4 t K8 N) G) B, C2 S/ j4 h+ j/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 P. T# _+ Q" \1 ~2 v3 \
$ G; m+ s/ W: A5 Y& Z B公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
0 i* [+ b6 Y/ {* I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X L% [( z2 q/ C! Q, i4 W/ ftvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 N( Z7 P! b/ g: f
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvboxnow.com: k2 s B0 C( ^% k0 W
. b* b! S, K$ p5 |8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 N7 }2 u8 E( x- X% l; T
/ y# F6 { B2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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- z: @; @' F: n3 e0 E交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
4 s3 A* F Z7 @1 r+ e4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, c6 }7 |( V9 j8 D) e4 Y
8、上課─2.5歲。
6 N2 Z0 K0 h( W( z0 _) ~1 ^9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B$ z- g( `: K) Htvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvboxnow.com& x! h5 R+ G4 c5 D+ [
! K5 D3 |+ Q5 F; L- q公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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6 W0 k, l! R, B2 T' \1 m; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O# \0 N9 i* w% `3 |5 N; |
$ U7 Z# ~6 C! L, \ E. A# A應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s. w/ v- R& |6 J6 X/ ]
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 s% k( F/ s) n5 g公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 e4 t0 S" `' y" R4 \" Rtvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
; d4 h4 d6 h1 K2 t5 @. }/ O" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 W, S$ }# L8 e) P+ d D& J
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 l# A7 x& A$ P8 C% c* Y2 C
+ `7 |; K* g6 a14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# L9 h! v$ U: P. g& s) H6 Q
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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" v1 J* V+ ]+ h' t15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ p3 r- m7 b' {
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3 N* j7 K1 h8 `/ d9 ? ?+ W0 a4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y, D5 y! \$ t& I+ Q. A, Z4 L& x
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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