1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 g/ k# R1 _! U" w
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb9 e, v p1 b7 `# b, N" h
# M. m, \5 T* ~5 |* _7 L$ O2、養狗─可以年輕1歲。
* U4 V2 Z2 E8 t6 K1 P) U6 `" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |% K: a# m" z& ~% i& o
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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2 X n' U; o5 W' s6 ^tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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4 \4 O+ x0 @+ I1 w優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) u8 V: }2 f* O8 }: s; o( _$ ~- h$ }
# I. U/ O8 _4 C+ V/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇0 n0 Q% W6 e' \# [
( M6 V1 w, y4 ^0 n小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。$ q- R( K+ H' y% S: V
( M( U* J' t8 x4 B2 y- jtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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) |3 w* T1 R& n( v9 N3 b" M交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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1 L9 o3 k- w: r( V7 _7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! `3 @3 [6 d! Jtvboxnow.com8、上課─2.5歲。公仔箱論壇, F# U# B& f1 p* `; U2 H. d
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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( U; f5 t" s+ p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇) \8 C& r% f% m; v3 S8 D& J- N/ \3 T8 n
9 Z- J$ B( o/ Q. r* y4 V: ]公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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4 F9 ~, X# C t# z- x0 W10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
# y7 M9 C+ H7 ?$ N8 f$ ?8 D8 [tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _$ u9 K# Z+ z' V0 X% X% Z, j
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
, H. p: z* I- _+ U0 v( `/ U; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 p9 E p: f! {- M( S- X! a
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。# q$ U/ j5 x+ s+ v2 ]6 `9 P! }
4 _3 Q; @ E2 @( f6 N2 ~' g公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。8 U& d& ]$ z; g
* j5 R ]0 \1 k! `tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb# k5 y& o$ Q: Z2 B0 j
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14、運動─年輕6.4歲。
. n( t9 V9 Y/ |* \8 p2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \3 }/ U% k$ U. U6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 A' I# p( z6 r p" C0 T' D7 Y1 t
, K# f, D0 C! x/ A; f3 ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。' P% k5 I+ j4 M! e8 N
9 i$ ?) l+ j4 M7 z. l( Z公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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" T+ | B5 B, ^: l/ Z, ~) e. M" ?公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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