1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvboxnow.com* u1 g' A- z4 F% t$ M- w5 ?
/ n: ~" A2 g. R3 e! k8 k主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇: R$ q9 B' W; R8 q4 J, M; }
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2、養狗─可以年輕1歲。
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' _* I" ^5 ^! M4 t0 P% Rtvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。4 ]; q) _& f+ t
" ]) @* s5 O1 Ktvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。7 q/ e$ {. ~7 g1 o1 V) Q; y: _
8 U' G3 ^6 U+ t5 a& p$ ^5 `5 htvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb, P& ]' z) q) N) r! m% L9 c
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇$ d: _6 Y0 X( P: x, H9 A6 w) M
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇9 v8 C" y6 z. W7 k! ]
7 n9 a! \- f7 Z- [8 N6 l小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇1 W m# w3 L/ z/ e& h* a7 [
! _- C2 t+ r; H+ j6 atvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb( \! m9 R4 W/ D( Z" z
3 D0 ^4 i3 m9 l6 w9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvboxnow.com1 F8 j; g( O6 i& ]2 W, Q
6 P0 V ?9 {" x公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。7 w D7 ]4 V, m4 H' R; V
' F X$ W, d; h. l. f& [公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 ]# b* S+ k1 B$ s' o" K
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvboxnow.com% j; |& d. h5 r
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- d5 R/ G1 w* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [1 O7 P# D% b" M
這是一項不錯的健身運動。" ~" \# k4 h S* c" c
0 Z6 l3 h0 L9 T( M10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& H% T7 P4 q3 i9 z9 N: m ?* r' ptvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb! p( W5 [7 @: H3 F9 ~
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb0 \: |% `* i, ]% W7 W
) |+ z6 w; p1 n( ntvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o0 J4 F0 u* r" m( Q3 ~1 y
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! P* a& F1 ^& F- _; k% n
) F9 ]; q4 k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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! \6 ]1 @) {8 A! C. _一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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, q$ l8 _; ^& q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvboxnow.com: L; d+ c7 h; A/ t j, P
! _1 D) V+ `4 t0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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