1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: a* b# b" Z( P& |# N X
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2、養狗─可以年輕1歲。
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) e! {$ \4 w9 j1 v5 e% ttvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% [3 j: A4 B) P( @7 ~公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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$ @: Z6 a1 p' n* b( \2 \$ E優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
/ L7 o! a# F; w" k8 C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 v1 b. t D- _1 p7 S5 @. X
4、舉重─年輕1.7歲。tvboxnow.com: a. H0 T" J' f p; z7 t8 s, P
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
$ D7 }' f) u6 A3 ^. p& T4 f/ g. g* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C8 V9 j Z1 ^/ ~( g5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 u( n* h6 ~
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇+ Z$ v9 g2 N$ Z5 F. g9 ]& l! _
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 p/ c' N7 `: p2 z* K( L
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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9 K6 |1 m& {0 B, _# ?8 L8、上課─2.5歲。
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7 N( S" Z0 R( s5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvboxnow.com5 H2 y, o0 s7 P/ v
! H4 Q! A+ g6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇$ a: c9 K" I7 a8 q: B6 i
5 M+ U- [6 m3 G/ \7 htvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb' m: B7 d0 I4 T; _; B0 p
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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( \8 q+ V R: _" K4 `4 q' t應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
7 ~* Z2 Q* B/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: e" \% ^! A- {5 K1 y
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇- ?; A. B8 Y ~& D# w2 F
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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& P' [' J" g$ V* q* G/ p% v6 Z, ntvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
$ h: s/ c2 d( f0 O; o( t公仔箱論壇tvboxnow.com% y/ B3 o# P: ~6 S% U6 @( K/ o! ~# r
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! o% b, s7 U4 l, }# w
" e9 y& p7 x; n. F: Y研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" q* K" g. N' q7 s+ n4 P1 T14、運動─年輕6.4歲。/ {1 m4 d3 ^3 G A& c8 X" a, ?
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb; @3 v' Z" u. i: S) t
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvboxnow.com, C' L1 z4 S$ d% |
4 N* w$ n2 Y; x* e6 g$ _. m預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f; s& U1 C0 i+ u) S! J
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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