1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvboxnow.com3 _. k2 g& l; ?' ], X/ h4 T ~
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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5 E# z) X5 o: u. u. Q0 Ztvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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- [" M! A: v; ?& n Z. y# Xtvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' S; U0 Z( q" {; Jtvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇" F* n2 H7 K: b" w
: }& f# o7 j0 `8 rtvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。* L& `3 Y" v: |4 d
5 v. B" k6 |4 ]1 j. f4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' z8 c; D N: U
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇. {3 U. z5 N8 M+ o: ?5 O; ~
$ q$ O3 C8 [! V/ p& P9 V2 A2 dtvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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& A4 y3 o9 u6 Q6、交朋友─年輕2歲。tvboxnow.com+ E& t& o& a* f( O
" m. k) B2 e' @+ B c( i公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
2 S6 ]$ c; Z/ q9 v) z: Z, s* b7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: D8 l& k, L! @
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k: C$ S9 I; _8 f3 W' j: O
7 S8 a. C6 a1 Z; O% ?公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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7 Z) f2 q8 W' [ n. U* o公仔箱論壇8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 @, @9 w* u( ~
% ~; s6 ~9 C' x. V9 D3 G ntvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
' N9 k0 W7 \0 V; o8 v: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ l& b; Q& W6 _4 K' e! [
9、每天快步半小時─年輕3歲。: j% y: M9 U. q! p: P5 C
2 O0 R, A; e% d3 z" ]這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇! t. F0 I/ U0 g6 |8 c4 k3 v" G [
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10、充足睡眠─年輕3歲。0 \3 x, W0 l# C- H; |
, H5 y5 e5 s3 P公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇/ Y( {, g/ Y5 t2 T$ {. x
2 R9 W* ]5 O& F3 m9 Z3 g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
+ L- Y% [9 W4 y0 y* \! j( rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M% P, f: e0 T
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvboxnow.com& N3 k9 V% a9 B3 t
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
7 v1 c1 x0 C4 f5 n1 |, t; b) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v: s+ Y( \' x; h% n. h
14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 m( x* [5 \7 `; f i# X e
5 f* r% x* h0 o& U' M! \tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。/ ~; Z* |4 ^! a& G6 Q& Y1 _
) x$ e f* s- m6 b# Y預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
# G/ d9 k( w( @% b! h* u6 Htvboxnow.com公仔箱論壇0 ?# H7 e3 a( T+ O. m. H% f" G& q
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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