24:00 ~ 1:00
: V7 ]9 A6 ~8 q5 U V" n 淺眠期 tvboxnow.com, Z/ X/ e) R. P. `0 X" e$ Y# r
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k* E; ?8 m3 j: g' v! d E
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1:00 ~ 2:00 2 g) C5 A9 I* A5 i$ o4 O5 N
排毒期 ( h4 d b7 e, g1 p2 K' d: ?" F5 X
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 5 t L( _+ z) j5 x
% p! D7 O5 Z% c7 Q5 \, t& ?公仔箱論壇3:00 ~ 4:00
, f5 W% B* V1 Q$ _' A/ i: F公仔箱論壇 休眠期
H% C9 O" q o5 \5 M% k7 o! V `1 ~ 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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3 U$ H# ]: @. I s2 G1 k' J9:00 ~ 11:00 " b! S! R: y+ g S" x, ]
精華期 公仔箱論壇3 N+ o1 v2 y7 c% c" w) y" l7 ~
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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12:00 ~ 13:00 . o( D4 y" t* U
午休期
: Q+ X Y+ q& Q& c 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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14:00 ~ 15:00
/ K8 |; [& G, Y% a4 c公仔箱論壇 高峰期
6 L' L, c1 [0 y8 {: ttvb now,tvbnow,bttvb 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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16:00 ~ 17:00
8 Q7 }9 _) V+ t; O3 M2 X1 mtvboxnow.com 低潮期 tvboxnow.com* a% U: t+ p9 I+ K5 T; {3 S* a/ d
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb) C9 |+ O- }4 l7 i, a
) E) {1 b2 G& Z o4 z, M2 b( P17:00 ~ 18:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 P' N `6 Y m- W
鬆散期
# c6 W8 L3 J4 r0 K5 j9 ~ 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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19:00 ~ 20:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l3 ]% O6 w, u! _+ M3 M( N
暫憩期
* M1 A2 v* g9 ?; z% ktvb now,tvbnow,bttvb 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 0 P$ c. j+ _% {) p {/ Y9 {
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20:00 ~ 22:00
t1 ~5 Z( W. C* T% F) ^tvb now,tvbnow,bttvb 夜修期
0 E1 A: e: V/ b" z2 Y+ F 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 公仔箱論壇) H: R/ \. ~! p3 K
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23:00 ~ 24:00 7 T) n2 i! L- d/ ]) m1 V' J6 R
夜眠期 tvb now,tvbnow,bttvb O. O; a8 R4 S% c& v( G1 S
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ tvb now,tvbnow,bttvb+ n& c7 Z( A6 y7 m% u3 \- i, K
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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