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牛仔膝 300克、洋葱 1個、西芹 2條、紅蘿蔔 1條、番茄肉（去皮） 400克、玉米粉 200克、水 750毫升、鹽/番荽/橄欖油各少許、麪粉 2湯匙、有氣白酒 70毫升
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' r9 ]$ c7 ?9 _6 j" n! ~4 Y公仔箱論壇做法+ g$ @! J2 b+ ?+ h% Q9 Z, Q+ F" Y
1.將洋葱、西芹、紅蘿蔔切細粒。
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& d4 I5 D( _2 W公仔箱論壇2.將牛仔膝洗淨後吸乾水，撒鹽及薄薄撲一層麪粉。
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5 p$ c$ Z0 u6 ?! p* D6 _8 e& _( E3.燒熱壓力煲，下橄欖油，放入牛仔膝每面煎 2分鐘，灒白酒，下番茄肉拌勻，蓋上煲蓋，滾起後收細火燜 15分鐘。
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4.將玉米粉加水下鹽，以細火不斷攪拌約 15分鐘至糊狀上碟，上面放牛仔膝，撒上番荽即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ], @& P4 b# Z$ ?
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發表於 2010-10-2 06:36 AM
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