[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvboxnow.com; u' N1 R# p5 l  ^7 k
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 # n$ @2 L/ Q, ]
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
* _4 d- ^6 Z" C7 q) N1 y, w
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇; }) O1 t* i' _, x% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m# t! ~7 b2 `2 k7 H
正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇9 u0 O7 I" K0 v0 Y6 t

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvboxnow.com! l% X5 M. u) |; ?

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
tvb now,tvbnow,bttvb5 J; y! u3 I8 v& T7 l) a" t  Q
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 G# H' b4 i4 o% [0 O
-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
tvboxnow.com% Y& n2 g+ H2 H# z
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: , \$ g7 M: L+ {# b3 O8 C( _1 @! t
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ t  S3 U8 V% }! s+ O0 A

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
公仔箱論壇4 `3 B+ t7 A, @. U
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: : ~) |; K. `) x7 ~7 K8 F0 j! e
公仔箱論壇' M# b5 ~% C" v' f* s/ x& M
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
tvboxnow.com+ Y" _- C: B" O0 P+ }" C
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvboxnow.com' J! L7 t( a) ~/ a  U
tvb now,tvbnow,bttvb* }9 I, n: i( A5 {* m( c* _) ]( V
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" p  V' {! x& D( ^

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
tvb now,tvbnow,bttvb4 d! q/ O& E. Q  i; L) t
(二)执球
公仔箱論壇( n4 i7 Q$ T$ F" H
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
tvboxnow.com, a) o2 g' ]. {
执球法有三: tvboxnow.com" }6 k: n3 m$ d1 O' n  R8 q# d
. q2 I* e  i7 _
1)羽毛部执球法 tvboxnow.com: Z/ R9 H+ D1 W! J# Q4 E

2)球腰部执球法公仔箱論壇0 P# R" x3 |/ ^; x0 E, C( z5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb! H  i# N! c& I: @, R% p
3)球头部执球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ o6 Z2 d" Y/ b4 v6 ^; k
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvboxnow.com! T3 R8 A4 Z$ T
tvb now,tvbnow,bttvb; W# q- V6 B" ]. e" B+ G
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvboxnow.com: ^: s% T& k4 @. B( K: z: [$ x
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇% M- D2 V/ W- q+ e" l- l7 P) g! M

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- X: e5 q) P; z* Y( I
公仔箱論壇: M4 M6 Z# ]( [
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb5 |! _% z5 |1 p( b
公仔箱論壇& x9 O9 I" O) i  E- h. O# ?
预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E+ y1 f' S/ C0 q/ r' [$ P. ~
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, S( r, _& G$ P# R

tvboxnow.com. I( z" I2 I/ g; y1 a
预备击球动作 tvboxnow.com2 i2 U" f9 n* A/ H
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇& R/ l/ m! R" o

--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 u& e+ ?) y

--高反手预备动作

--低反手预备动作公仔箱論壇9 L' r  i) h, r1 Z( x4 V

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

公仔箱論壇, c1 P9 T" s, H( `1 c, N6 `
tvboxnow.com6 u3 `/ V5 \; ]4 d5 }7 m: M
击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvboxnow.com& x8 V- ?: i7 H7 g

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. tvboxnow.com+ k7 w2 X+ s1 J) V5 l& _! `

上手击球之击球点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F; F" z9 _( I4 X6 q6 D
(四) 发球法
5 W3 }& R: [- l/ T( Q% P+ B; P: b
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
tvboxnow.com4 B, f' y) ]# y0 e+ }
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ( c1 C6 U( g1 V0 |
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. ; ]; N4 N9 Y; Q6 Z0 r5 U
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
& }$ p: L9 p$ I6 X  O
i) 高长球(高远球)   M; {$ O2 l0 h, v( V3 t# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M& h1 W: X8 {2 m' J" z2 K
ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvboxnow.com5 x6 g/ g3 ]2 ]3 h' w7 S

iv) 平高球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- j3 e! c( W9 e; V; }/ i
i) 高长球
' \9 F8 x: s, k+ r5 s  h: V, K
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇7 ^8 Z; g9 g7 E* w: k
tvboxnow.com& e& p  m% R9 U) R
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇3 L8 c" w! d% m: K+ f5 t* ?

动作分析 tvboxnow.com( j- u3 h* p8 S! X. o. Q& y" X

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 ^. z5 N9 i1 N; P
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇$ p  f1 ?' e7 n; h. Z

引拍动作 ; Q1 ^7 j% A$ g! S; L2 K
tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 M& m9 J# C0 M! [2 B! j
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
" _# x+ d- e: f* v
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
tvb now,tvbnow,bttvb# G$ u: w: y- U" e9 U
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇0 T7 @& [( L2 z5 `
tvboxnow.com1 v+ b1 i" {, X. h5 P7 J$ O
击球动作 " G7 C' J3 D  \0 K" H! X
tvb now,tvbnow,bttvb7 v& E: {. J: h$ ?* D
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) H6 c: L) _& u9 ]3 F

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 . L+ t, _. M2 O" Z- Y; z/ y

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvboxnow.com+ K. `. ^- i% k: k: `
tvboxnow.com6 l" }7 k3 {1 `% D% u
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ D5 j. r- r
tvboxnow.com) Y% l' f, H! w7 v) q
跟进动作

3 V' g. b" U, F

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) r/ b- |4 y: d+ A
tvb now,tvbnow,bttvb5 L" f7 K& B; |. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' M& |) N) F  s* N. Q
ii) 短球(网前球) tvboxnow.com8 O  G9 q- H  d1 \$ i
/ }  \( k, w8 T6 F$ L" a/ k' P
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvboxnow.com6 w4 d$ f3 n# Y! [5 @5 ?: N

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e1 P. w$ m) W0 Z! K* [6 U# j; I) U, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. y* B  i  T+ ^. s/ O: W
技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb- S1 q2 ?; {, P2 b& p: _

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb. Z) z2 h) K/ a9 O& ]* K5 |& b) y
, Z+ d4 z1 i6 L; B+ m
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }  S! `1 O: r" F( R

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb. g# S/ k" V" O/ a) t; ^' J

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb# h7 s6 K) {0 |4 ]" W
公仔箱論壇+ `( ]+ g1 {) a# J
-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 |, \+ |/ ]& e9 T1 H

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb: y6 R  S: t( ?( K$ V- F: P

正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; P$ Z: J5 y
tvboxnow.com& ?0 K0 F* u% x
iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 H4 B1 N5 b3 z( L

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 U+ ?5 G% ?/ \! m3 K

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
tvboxnow.com7 ~3 {- ^4 e6 [) P% V
iv) 平高球 tvboxnow.com1 J$ U" U* j( T$ p! j

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 , {6 E7 H( W0 q; ]+ A  H) r
tvboxnow.com# h9 R- e, ]& Z- {/ T" \; y& ?
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' l8 u1 @" q$ u, B0 V

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb. P: q2 `- R8 g2 G5 k# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& d% E- V; s# F2 H
技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球   ~0 i7 R' R0 ?9 J1 ^2 A8 M2 I
tvboxnow.com8 o; t* O1 c* k/ H% ~$ y$ i6 [
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [+ l7 N* i! q& a
2.) 发球的落点
+ M0 ]9 M! {7 C1 S  ?
-- 落点就是击出的球所坠落的位置
# u8 z, L8 I) w5 C
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 + D  i+ u7 p' N- W: x; L. b

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
" j+ ~) T  S" z% f# t
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvboxnow.com1 k: g1 ^6 Q2 _

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvboxnow.com4 L1 T+ l. N- |

发高远球的理想落点 tvboxnow.com4 n4 P& \* C( W% N: A

发短球的理想落点 ! U. p; M7 l* Q6 p% v5 h7 X
tvboxnow.com" e" z0 N; B8 x; [& O3 J
发抽球(短长球)的理想落点
tvb now,tvbnow,bttvb' u. C: z8 J7 Q$ ~
(五)接球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% s0 x. X; K  ?: V- p+ P; W
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ; w, V, s8 P- e  a5 e7 ~8 ^4 j

接球姿势:
公仔箱論壇0 G6 V$ a$ l) M/ Y0 T
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f/ [8 [' p5 Z/ H

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
tvb now,tvbnow,bttvb) e) l; d, M/ e7 X, B/ w8 x, {* I4 S
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 , m  _' k( d0 W$ H/ V4 I
% ?2 ]- [2 ]( M- q) B# }4 V
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvboxnow.com7 W2 |4 n4 `+ y+ y$ P# T1 {) C

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇0 e" d! r( Z/ x& |# r/ a0 u3 L7 C

长高球的接球法: ' e* m$ C, W& I6 v
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
; |* m! E5 j, a2 h9 V- x  y
-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb2 {* S* [5 v7 E5 {, Y

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 V4 J" }9 r; z4 x, {  ^
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb* W6 H% D3 e( Y2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p8 {/ ~- V! ~2 i3 X4 z
(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
# G" I& t& d: w7 ~: [8 L! X/ z
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb" c8 I, y6 \, I
公仔箱論壇5 v& |3 u: f. l: E6 l$ S! b" h, b
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvboxnow.com8 B& M5 I0 \6 R; O. O. x, m
公仔箱論壇  B9 @3 d. y: d# M$ i2 e- c* ?
击长远球的主要目的是公仔箱論壇7 q! J( A9 U4 t6 P+ \  W

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ u# k- ]+ K0 F7 T, y
--把对方引开, 造成有利的形势 ' z& w- M. E9 D3 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ E5 @4 P* x& M) J
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
. F9 R6 m! J. [3 e
动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 3 b3 y9 l- q$ R, }% r
tvboxnow.com# E$ n. v- S1 r
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 q* R$ w+ c$ B% N! E

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, }+ R3 S; ~3 k" @
公仔箱論壇# s. p1 U5 V( P! [2 A9 s
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 8 h$ _& D5 o1 E8 o
tvb now,tvbnow,bttvb# H$ w1 M6 [! B) }0 z
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, `% v1 E% n) g& k
tvb now,tvbnow,bttvb  h( {/ K- v3 ^, v' L9 O2 X  i+ S
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 4 B) F8 t* a  G9 @! S+ }6 U/ Z

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 tvboxnow.com* H; r3 A! o& i$ }$ w
tvb now,tvbnow,bttvb* v6 |3 c: y) C1 d
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 % C3 a6 W% a1 y# J, v9 r' t
tvboxnow.com  @+ F4 `+ R1 [6 U- B( a! |. j9 A
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
tvb now,tvbnow,bttvb- W1 ^& `+ r! V5 D( B1 s" |0 ^# {1 l
-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
tvb now,tvbnow,bttvb9 }( Y4 O8 |( h  H. a! a( ^
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇+ {# x7 x6 \) P$ M

1. 正手挑高球公仔箱論壇- _+ t$ I5 \+ l! G1 y' ?

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ a3 w; z; z/ e

准备动作
公仔箱論壇/ P4 z" W2 j1 X( n
-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇# l) Y' R& N5 K% a! `; M
公仔箱論壇/ L. Z9 [& b% R3 V, v
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb8 R- m7 B- J: }1 w, T+ T) |: s0 c
公仔箱論壇* C$ C1 E5 E. m, O; f
引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
tvboxnow.com* x8 T- ]* B& e/ B; e: a3 O  G
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 % M) h6 n+ Z0 l, i" y: W6 N

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 g% t. m% O$ ]( c1 J! n

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇: J. U1 n1 P( k2 l7 A! a& u2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 ?/ L3 `  F" G: l
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇2 d  ?8 A4 Y" ^7 k9 W& o; u

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 y2 \4 S* x+ l' F. t

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( y8 {+ g$ Z8 O; }' J* w$ u
公仔箱論壇2 V& \! o- |; V6 _) r

2. 反手挑高球
' {. k) T( w- ^  S3 r: t
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 $ w. w! d* s# f( K

动作分析: 公仔箱論壇# b- U+ T8 {( _: v6 M& Y# I" x

准备动作
* P* i. p' ^8 [! N7 l2 p0 l! i1 W
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 $ V9 B, u" P$ F9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 U& x+ X1 E  l* X9 F
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 tvboxnow.com" g; W2 [! m& n* K; {8 I& ^2 }
$ d3 D! `8 z7 i$ K; J# q$ Z) D
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvboxnow.com9 Z8 S. H  m0 M3 U4 [4 ~) E+ |' Q3 Z
tvboxnow.com4 S9 d( j8 Y2 W  Z4 Q5 w
击球动作 1 g( ^6 N) E- l9 a

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇0 ]: Y1 ^( [: T; J8 @- s( M: r2 z
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `9 U" e0 v: W2 W! W
tvboxnow.com1 v' h/ n: D4 F: p
跟进动作公仔箱論壇* E5 G; R! ]8 y5 w

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇$ U/ E; l7 H# o5 N+ L- Z  d1 s$ U

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvboxnow.com6 e. \  p9 V2 e8 C$ w

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" f7 F$ Z* p0 Q0 t9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 N2 g) Y" V1 o# Q) x' X
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
/ j; L! Y9 _( o
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; t. S# V" u" U. t# S& F, b" |
1. 正手击法: tvboxnow.com3 u- _5 M7 i0 L

动作分析

准备动作
0 `5 C- W6 V3 u8 V: V' t! }
-- 基本打球姿势公仔箱論壇6 q  m0 x: g4 |5 M
公仔箱論壇; k' I; V. \% {7 h2 C% N- a9 ]7 U
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb" o& l* ^* I% Q
tvb now,tvbnow,bttvb( u6 S: y+ g4 U% b1 ^$ c% N
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q, q0 F7 F2 Y* Z" G; P! f1 ?0 A
# I: r0 `  \8 G% ?  ]0 t4 l; U1 I
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb7 |- H0 l' u, c0 j; r& [6 o9 ^$ p9 G

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ u5 C5 V5 P# k. f+ S" E
tvb now,tvbnow,bttvb, X5 o8 f# L; ^; s2 O% {6 J' H
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvboxnow.com% C2 Z3 {! V- Y0 _4 E0 m
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvboxnow.com& N! I  U0 ~& Z8 Z8 V! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 u7 q" ]# K: g
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 % }8 X! @5 b& H3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, q) o. z+ t9 H+ }+ b. k8 x
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 K: r2 X( k  a& l7 t
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 ; ]; o  v: r9 l4 E, B4 L& x

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇7 y4 n  f1 d$ U8 x/ _+ _+ _( o, R7 v. X
tvboxnow.com$ o6 }" F! j2 ]7 |8 F6 ?% F) M
-- 与反手挑球基本相同
tvboxnow.com0 g; Z% ]6 l+ t" W) i7 b
引拍动作
) }8 [: Q2 Y' y+ t
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `! i5 L0 @! X1 n9 G# n" s& [

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; - }9 }- `4 J, ?

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" A0 h$ T& y) Q, }5 e: A

-- 打球时, 体重自然移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" \8 H: B# c" }
跟进动作
tvboxnow.com4 M: J4 E& J+ A! a0 z- c! n
-- 收回右脚, 恢复原姿势
' H& f  L. H3 S6 C- V1 P
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 D4 r8 b" ^

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb& F2 V% ?) _; ^2 f0 a, g% h
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ( M, l+ c$ q! `: _4 s+ H# I

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvboxnow.com2 O/ P( d) `5 W! k8 D
tvb now,tvbnow,bttvb, r7 p5 U( }4 A+ B$ U  n# e' ^4 v" M  {
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ( m1 m/ g+ a0 @" `9 d

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: m, {  N# g; K  z4 ?

动作分析:   _; o; m& i  D: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 z8 [3 L8 o9 s7 t
准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I0 T* W' ~6 s4 X$ B& K
-- 与正手高远球相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 y% g0 R1 R! _
-- 双眼注视球的动态
! D! y( R$ G; l+ E, o. H
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb1 K, j4 {$ s1 W$ @
- D3 R  r4 w( B. T. u2 h# ]3 \) Y
引拍动作
公仔箱論壇: X" v$ J" n( n5 Y) l
-- 基本上与正手高远球相同 " F, X9 z& P" C: H+ l3 ]

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvboxnow.com: M; N6 ^+ m7 D1 H! {2 P

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) * D9 }! B7 }0 [; B+ i1 _
tvboxnow.com. q! m7 c. j1 w$ S' j# ]: h
击球动作 tvboxnow.com# F5 P, z8 Z+ Y7 l7 a

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇# T0 V7 r) m* W3 z9 f) n; o9 Q$ s

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& [2 [8 P  E* D( _2 Z/ z+ O
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
) Y0 j* H. k, N0 Y8 f' a( m3 k4 J
跟进动作 tvboxnow.com. ?4 f( Y$ S+ [. U0 I% [7 m

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvboxnow.com3 T% P# H2 Y( Y
tvboxnow.com2 E+ E- A8 H& H/ e: M% [* l$ E
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ z. ~8 j* y4 x! C. z- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G9 F% Y$ R* r1 A+ |6 m2 y
(十)吊球公仔箱論壇' K! j" G6 C) ]: E! B

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇& c3 S" T2 Z3 f5 g( R$ {4 j
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 I+ h3 j* v- a- C

-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇/ D6 r4 D; f! |( d

-- 与正手高远球相同 2 s+ P3 i7 l5 L& N* J* A

击球动作
' T; p( K$ w/ M; X
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 , Y- Y  G! Z/ v  n2 N
公仔箱論壇/ o1 M2 E. b8 ~
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇2 ~. w) V2 Z! k, J8 N3 d% j! d
tvboxnow.com7 p1 r! e9 n$ l$ ^$ e
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
1 U+ N9 V. [, p. I! ]- _$ r9 A" v
跟进动作 2 s/ x, `! t% w1 P; X; k

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 o- ]7 e8 ]# y1 s
tvb now,tvbnow,bttvb) m9 i$ m4 e% X  o! {, R, f
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb$ E# p, f8 `4 N8 o8 m& |" \" p

要领: $ F9 E, y9 J6 M
4 p) X  j* f$ J
--做基本打球的姿势
公仔箱論壇5 Z/ A# M) y9 k' ^  u! l
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 $ l+ a: P; u8 x* I! |# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( R" K' w% s& e& K6 w" E. g
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w  l& R2 t/ Z: s' @5 c
9 f' y7 E; w+ }% }  [" W) {
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
# g; E0 ^. n$ ^9 j
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 ) F$ x- d9 z; @3 z$ c- p
tvboxnow.com& u1 V  Y4 c( L8 n+ I/ D5 p
--此打法较易失去身体的平衡
8 M  Z+ C2 m' i; r3 x8 L. _
优点(功效):
6 T! ~# z6 J! Q( [7 s
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. * G, n5 Z! F' I9 V+ N

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
tvb now,tvbnow,bttvb' @$ y4 G: i! e2 k( z; l8 C
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.   b* F! w! O! ]- U7 J$ p& `; E
公仔箱論壇+ w& N/ s- j4 d! m# a  D* @
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 $ A- p' c1 G/ u( l! ], Z+ N* W

技术分析: 公仔箱論壇$ ?( k( T1 w* b- w. a. s
公仔箱論壇5 @. W: `) m9 I! s6 G" _' q/ l
准备动作 tvboxnow.com. `+ i& H2 B2 U! K, T7 ?

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 u, Y7 m; ?0 g) G
- Z$ R9 z' N, t- Y( F8 _: R2 I: ?
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvboxnow.com, L: S8 K* v" ~  d
公仔箱論壇' e* A- ~- F4 y4 W* w
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
tvb now,tvbnow,bttvb3 g% x, s& l/ _  f; o% B
击球动作公仔箱論壇9 s  q$ L+ V) b: V

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
tvb now,tvbnow,bttvb7 N! @( h" W6 ^' f3 x# u; m
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvboxnow.com' `% q' N6 Q- ~  a+ _  ^
) U3 \5 x( d& v/ G/ M+ d  b: g/ P0 k4 b
-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 M# R4 L  C6 T& {- C! z3 u7 q

跟进动作 tvboxnow.com# J% E$ Q0 ~+ M; i! S' @. j6 L
tvb now,tvbnow,bttvb7 {- g3 f; ?* H) o
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 D) g6 c9 _# T' j  G+ b8 ?5 m- c

tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 E, X7 L5 U- }9 W+ P
(十三)打球的步法
公仔箱論壇; J0 z' k: c2 ~- N2 Y4 ^2 j' u
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 7 I8 i/ Q- c" Y5 g+ ?

步伐的要点: 公仔箱論壇7 X" h) e/ r+ T5 T: o8 n& ?
公仔箱論壇, x7 ~9 r8 e: d/ Q) T
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇3 A* h( |1 R! S8 x. E" z- c/ G- S" H4 C

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `* a# Q+ w7 ]2 e
0 ^* h7 h7 n8 j6 n* ]$ c/ M
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvboxnow.com5 V  p5 @: d7 X+ Q. `

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvboxnow.com2 {$ U/ A. ~0 l9 g$ i2 U
* Z% W! ~+ M3 a  V0 I
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvboxnow.com# j0 f/ j$ W$ B0 h' w1 L
, x" z% A) p" A4 O
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvboxnow.com5 ^3 I# N8 W1 l2 j5 W7 D
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 }9 F- S9 Y. N" O! S

有良好的步伐, 即可以: tvboxnow.com0 p+ p/ i& a( H  }
公仔箱論壇! {* W, V+ m" H. h
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
tvb now,tvbnow,bttvb( N4 P3 L* s6 q: x  D5 w; N( Q) `
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
tvboxnow.com6 d" ^' e  T9 c9 f
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* R. y0 `. @3 t( K$ q
前场上网步法(三步):

正手
反手 + l1 L. \3 }3 m

前场上网步法(两步), |3 `# h0 q$ O$ ~  O" }
+ p4 N: {- s4 o0 m! X7 w* O+ O
正手
反手
7 F$ M5 e! [! R! A- I: P7 t
中场两侧移动步法: 2 D( Z! X+ r7 e: M$ u+ A# u, W
tvboxnow.com1 ^# \& N' W3 ]- v  d7 h
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表