[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 * ~, c6 E4 u+ S7 ?" C
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 6 K1 z* I5 A" R8 f6 ~1 r3 m; y( g+ I
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb# }) m* [1 L" _8 c. Q5 u6 N

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 - V' x' [' R6 D* x

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 0 V& L* o9 k" e* L

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇! w0 ^1 ^( i* D' O& u

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 ^) B. f& m! K$ H. H

-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 Z; Q' X5 G  Q  P
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' |2 U$ {- ^0 Y) {

拦网握拍: 公仔箱論壇8 X( z9 U8 \& l+ K, I. O
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 # p( K9 _3 v4 U0 I

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: tvb now,tvbnow,bttvb/ V3 @( ]# s: A3 Q& F

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvboxnow.com9 o: _0 R: H4 Y1 c% h

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 2 }/ X  T0 H- v/ p/ X+ W
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, c' G% V  ~
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 ) v: L5 ?  B& \$ `
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 j/ g3 b2 H) t5 `( @! t
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 - H6 P$ _9 z% W2 r6 C9 I, n8 x9 n4 t

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvboxnow.com& M1 `# L8 P" o8 F3 k, j3 D- f
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 , r+ |. D5 W- D  I7 Q

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb4 j' F; ^( E* c7 D( F9 x0 \
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) tvboxnow.com, s) ~  s3 Y/ O0 s8 j$ w  J

ii) 短球(网前球) tvboxnow.com2 s1 u* a3 ?" \' ?  d+ J
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! z# D7 C8 U  @+ G
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb, v0 n3 C$ b% E$ O5 b

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇/ g: L6 X* I- r2 [( e
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 ) Z; ?0 z3 {. e6 L5 K5 ?* p

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvboxnow.com" R. M( k& L6 p9 G
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# H/ O4 f/ J. N( g. q  t

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇+ t+ o, T4 P) n' y" E, Q

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作公仔箱論壇/ b9 C' y* g2 g0 u% ~/ p/ m& e

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 * [5 {1 r% [' V  W: X0 w; w

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) # i1 W' {3 v" h/ Z

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ L: x" _, F; |/ Y  P

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! A5 R7 H' l
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 - d1 E/ Z# g/ |. b# d

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 - w5 q/ E$ J& B( L

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~% T5 g$ ?) H3 R
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) _- z1 O2 O, a# Z' s

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇+ E" F+ H  f  t# M) j$ H
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正手发短球公仔箱論壇" o8 C, Y2 w$ ^! Y7 \% K5 j

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反手发短球 $ y$ h5 [1 E" f% W0 q! q+ ~- Z
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvboxnow.com/ `" U% w$ C: [, m/ l7 \' R

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. * _/ d% D2 w6 N/ j1 u6 L1 p: Y8 J

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇4 X: X  z, }5 x6 Z4 F2 R9 ^
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvboxnow.com) [4 c' k5 {/ j- F6 N0 u, X
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvboxnow.com% O  S9 L% o8 _# w
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2.) 发球的落点 7 p& l& ~8 t' D. r; W/ b; |2 n& V5 [

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvboxnow.com' {' {2 n0 Q* C. J" l. O

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* o% ]* S1 d' w7 G$ [
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇0 j7 a2 }: z; l7 B3 |) O* W) e
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ d! c! a' \) A$ ~: R
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) ^+ R0 N; `
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(五)接球 tvboxnow.com$ L4 A0 j1 q4 ]3 Y2 W
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5 ^/ b( L/ Z  C: Z

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 * t+ }" G* M+ U5 W5 O. w; A! J
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 j3 ]" p; U2 H* v

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇1 x0 @* Y! ~3 q& {8 B

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: tvboxnow.com! s$ y$ ^9 n% `4 `
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 `5 @0 S, e3 c
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb& w8 @+ n9 K- O

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇/ Z$ Q' r  _2 ?9 T2 f# X6 Y3 N
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvboxnow.com( j  ^& {* d  O) x* p* @+ H3 ?

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x( h; B8 C# r. [9 o9 f

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析: 9 ?! I( F' [$ ?; w; E! d

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 J+ {( X! z7 c

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 ; Q  i) ]3 @! s5 [( i4 k- r
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇/ ^. E% P7 H) h, U

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& O$ w+ W* L9 e  M) N- f4 p

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 6 }( U/ `0 }' n8 b  v

(七)挑高球 tvboxnow.com# w' z1 n8 X3 h) C# L: G

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvboxnow.com7 W+ t# H, N* n6 `6 ?& N* E
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1. 正手挑高球 # s8 q# W7 Y  ^
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动作分析: tvboxnow.com2 {* B- g% t: z6 J2 {3 e
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准备动作

-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇- B( }( p; q4 Y
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb) |* y' E! e! _/ T# N
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c: ^8 D4 p* B
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇0 J1 ?+ S* R0 ^* t; g$ n: J! z

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvboxnow.com+ F) t4 {% m0 d

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 7 {0 q  o! `3 H5 z) q

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 g9 q8 d1 ?, S2 Y& w7 G  {

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2. 反手挑高球 ( M- O. w: _, D% o, l( \

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb% [% `% d6 {2 i5 g. }' u

动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb: q- R& ]9 G; R- I  S- }
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb% p! p$ X' q1 i5 k
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvboxnow.com* V$ a1 d  u: T3 \: U5 O' s9 C' g

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作 $ t: b4 t6 }# J  i7 t
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvboxnow.com: E/ t0 t+ ]) [. c# e
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 1 z3 _% f* u1 f" ^6 s# N
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇; j( [9 f. V. K  V1 c& N, S) l+ c

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇/ C7 D& ?* T% z. |; B: P" ?9 P

1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 Z( y, z3 E. a  _/ k) x: Y
公仔箱論壇* j/ h( g0 R/ u
准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇6 e- L8 W* F' ^% `% o7 F
-- 与正手挑球基本相同
2 w" n% z$ n  T; _
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) L. u! q( E( q0 G4 L8 u
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvboxnow.com2 F. Z* H, t2 u! [7 V3 v3 c

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作公仔箱論壇$ t! Y. I- ^  A2 X6 G

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 . d* \/ B/ `8 z" X
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跟进动作 tvboxnow.com! U, G* ]2 y6 _

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法:
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动作分析公仔箱論壇3 S0 s) h" _7 v% R, [+ F5 m
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 # t2 V1 D) z( D+ [  q, q

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# G9 c2 G  B! K0 i7 J0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 X/ h+ q* Y6 x5 h1 C
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇9 u2 N1 a% u% l# @/ I5 o+ [
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-- 放松手腕打球 : z8 \( D& l& l( a' y$ H
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ; @  b! v4 S% g1 j
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 . {( S3 g& {. a6 k2 n* c9 x% @
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 ?; a# @1 {% C; S$ o

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb. [3 p  X7 u- v8 A9 W! h
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准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇8 G' D( j7 S* D

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇  ?1 n6 u5 t& s, z- h2 e. u9 l

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇: u4 ]- C6 j7 @7 s6 ^4 x; E+ N
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 1 o$ |: A0 T; T. t% ?2 G: V: D
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇% I, b; q: N: p$ F" [2 Y' _
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 0 G9 ^0 S, R6 J9 H$ W

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 n  G5 O8 T% {3 n  r
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvboxnow.com) c$ D2 T5 u8 j2 A

(十)吊球 2 O: g, z- P" {
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb& M- `$ n, B3 O( _( X  w' U

动作分析 tvboxnow.com* o3 `5 l' h/ V9 b. g/ R. K( }8 W# e

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, `' A! P4 p; w3 j
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-- 与正手高远球相同 ! m' c& P( P8 \# m7 `* m
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引拍动作 tvboxnow.com& [, v( m' A% q& H' h* f

-- 与正手高远球相同
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击球动作 3 n4 r3 f5 Q2 b, ]
tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 R3 G8 C* J2 P1 O9 J. h
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& ~* b, T1 D- H
tvb now,tvbnow,bttvb; D1 K9 \. @& c/ R1 Y# K2 ]
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 t- P# p2 k9 s$ V  z
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 j; \/ j) I$ A4 A* N. o; n
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 A) \& {$ _2 r/ q5 q6 f

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 8 G  w1 l% h7 T/ I( J1 S7 c
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要领:
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--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ c% N% f6 R7 o; t! Q
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ( q' u  W. t& w* t3 u3 t4 f& m
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇- L" e2 ^$ J, _4 x0 p$ ?
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb$ d! H% o1 c: e# z( r, ^# a' x
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb+ d- `' D2 |* x6 L% d% b3 u7 l
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇/ M9 |3 e9 j7 r

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb) j% W0 N4 ]3 [, J. j  b
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优点(功效): 公仔箱論壇% \  o1 P5 U' Z# f

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) _8 G/ C  p/ j0 ~+ f

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 7 W+ \, I0 o# w7 C* u+ \! O

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. " g0 u  ~* i+ C8 o* l  o' `. c7 k

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvboxnow.com" ?* x' Z  g; Y* ~& r

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \# S' R- h$ J+ u% @
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技术分析:

准备动作公仔箱論壇4 }) X5 Z5 c! `9 v7 l. B5 M
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvboxnow.com- n6 e0 j! D, \2 e6 `: Z  Y& ~# r
公仔箱論壇/ t4 x  Z' ?; V
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇2 f( m2 c' ~6 H; K) U2 M0 T
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb* Y( `0 Q& D# f/ ~" @9 i
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇' g- T7 |6 z3 X# _  k# ~9 M+ W7 _
公仔箱論壇! J4 X! o: u9 E/ W$ I- a3 m
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 $ i7 E4 a0 b2 C$ m( n1 I
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb  Q  W( u" p/ u) U. }
公仔箱論壇) l! z" y5 \/ g) Y, v( F# {
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: / c& x6 t% S4 f) }) s
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇/ @* k, H6 v' e
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvboxnow.com! x8 a" E0 v4 H( w+ @
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留意点: 公仔箱論壇; Q( u! L+ V2 c/ N6 V
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇  u5 n6 `1 I  K& [6 `$ V# ~/ p, t

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 + k4 k+ I4 w) {6 {' c% {

步伐的效用: ! U6 w7 I1 a5 w# i6 a7 z7 f

有良好的步伐, 即可以: 4 z; X. K& e* {: |* X1 `, F2 \$ M3 I
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ; F$ q& _; d- Z- m# U

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇0 p# N/ e' }5 U# y$ y9 `
! u' R' b7 `1 e! ]. z; O
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvboxnow.com+ T; p' W. U- v$ s6 `2 D2 Z
公仔箱論壇8 ]5 C/ M4 |8 p% a
基本步法: tvboxnow.com# b0 g/ }" A) a, x3 e
  ~4 v4 A3 n) X' ~/ {% t% t& {7 P
前场上网步法(三步):   M' ~7 ?' V1 z& j

正手 tvb now,tvbnow,bttvb: `% t; ~  h  O3 d8 T
反手 0 V, t& E( \$ p, Z

前场上网步法(两步); r, ?! t) L3 Y; t! {6 N' x

正手
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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