[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
tvboxnow.com! p" i/ q2 ^( I/ D; N
(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5 w# }" s& x+ r& K% z

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5 Y+ u, L, w5 i8 M& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V- @2 r8 H" v+ O- H
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
tvboxnow.com. w' {: h6 u0 J! W3 V1 C
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
% K4 I- M+ f( U. _7 i; z7 F
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb: e# y# \& h/ b/ S0 H

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 4 M4 {* g! B) G
1 P" ]7 H" ]  h- W' h
-- 握拍的要点在於放松及灵活 ) y4 K: M* {% l) u, G1 e8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 Z+ {+ w% k8 w
反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb" g5 \+ }3 i' ]+ O1 q4 l
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇& I! L  o  N: m% ?. A- J3 v' l
tvb now,tvbnow,bttvb# X' ~7 ]2 S0 R& j
-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvboxnow.com  X" _" `) s# A+ v) c! C
tvboxnow.com5 {) o5 W7 n! J. O. M! q5 N. B) ]
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T& e2 o7 j1 }* Q- Z5 s
tvboxnow.com0 v6 L- ~# B1 ]7 T8 A
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ' P0 v9 k; {; q6 N( A0 _
公仔箱論壇0 N0 H# {6 [* a. D3 b; ]
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvboxnow.com: ?+ W* `% u) ~: U1 |! Q

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇6 O0 q. Z) t2 K- c5 D
+ [4 _( w) Q) F+ D$ j+ v) V
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
公仔箱論壇% `& A1 [2 s( M4 I, a
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 1 x. T: S  }2 D( W, X- J

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvboxnow.com1 `  {$ V7 w, ?0 L

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb% e( m4 ~( d0 _4 z: ^
tvboxnow.com/ c0 C7 `+ ?" a9 M. @. j3 c
执球法有三: - m& K; P- R# _7 o: J/ A0 v! v+ A
tvboxnow.com! s  f( n' v, n. [1 N2 A3 g
1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ M2 n/ l" e! D' B

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb% o9 {! S- P6 z1 h5 p+ Y1 o

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb( ?( y! f, i( X- M3 q

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvboxnow.com. @3 w$ H8 D! n: ^" \; e. N
. u7 h* @+ e2 B! G
球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ T' l" u$ c: E+ S
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇, F' s/ e+ u9 x1 N" t. j
--中指托住羽毛球头部 ; X5 Z* V( t9 S; K. f3 A3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" z4 f' S. B! K
(三)基本击球动作
6 m2 Y: i0 t$ X2 y( C
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 0 h$ a# ?' S9 S+ u" u9 C' p

预备姿势 # O6 ^3 N" f8 Z! q; _: N
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p8 N. B/ F8 K1 B2 d
1 x) F9 e; G% i  S8 Q2 a
预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
公仔箱論壇2 |$ ^1 `6 P' r
--低正手预备动作 tvboxnow.com/ C  Y$ r; f4 N1 c5 X8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^0 @" U- V- q) _% E
--高反手预备动作

--低反手预备动作 / E. v3 u6 ]7 Y$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" B/ R. V$ A! G
击球动作 5 P5 q5 K. j0 O  E4 z( t
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
tvb now,tvbnow,bttvb) P* B* x2 w/ g3 G, w8 W! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 y, W3 A1 X* Z& O( X, z

击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. a: p6 M4 n% z& K$ r
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvboxnow.com5 V4 }( z; O! ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 L( R6 x2 F# {0 @: L3 D8 X
跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvboxnow.com' m3 q& u8 g7 F5 i$ R3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 p' W# O: ^3 Y$ g3 f
下一来球的准备, 不容忽视. ( c5 G$ @( h/ e- ]: |

上手击球之击球点
9 j- K/ q# F$ W* m7 A/ n( l, C: J
(四) 发球法
tvboxnow.com/ Q; _: y) u* ^' N* O2 v3 Z
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
tvboxnow.com" V+ A  M# r) [' R# f  Z3 e
羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇2 R+ ^5 \9 k  x. K, }3 M: d+ t, ~* j

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇% k- M# h: l: u5 ~: F' p
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
0 R% ?6 o, r8 W) h2 W; O
ii) 短球(网前球)
tvboxnow.com- f% T5 W4 Q( S; {7 n% F
iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球公仔箱論壇' N- T) n: y& {: X% L
tvb now,tvbnow,bttvb) _1 @1 t. G0 n
i) 高长球公仔箱論壇4 F' Y$ z% Z, i" O* \3 R. r; j

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ d( c! Y2 n7 r) t! V9 Z1 o
tvboxnow.com. p& o  W) a& o7 @% `
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇  ~" A% ?: w. q2 ^+ f, ^

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
公仔箱論壇- |6 w# c. g% x- L
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 " p7 Z+ h4 k( }, W5 t6 w- d
+ s0 u, B6 o. H( a+ m
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ P* `" d' m8 O0 \7 H  d
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
  |/ S* t: `+ z$ Y, }0 h9 ?; z
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 l! h5 e4 v+ n4 W6 P- `

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇! L+ r7 ]: D+ [" v0 @  f0 e
- ?2 R4 H! G3 S. F6 F0 Q) z! A# t
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 0 X* G+ p" |+ L5 A! Z) W3 F7 |
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- R7 z' n; x. @( K, V
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* H; J# f* H7 A0 E0 P
! W2 t9 n1 j! }
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 q# k$ S+ H: T. S* }

跟进动作

- N6 \) v6 T+ {. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B& k# @* X0 C
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvboxnow.com$ w8 V! P5 N$ s7 S: H5 n) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. I! [7 C' z7 k+ p( p

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb& H: s; z* Q  S5 p9 b* ~& u
tvb now,tvbnow,bttvb" B, Q! n) t: I. r5 o1 Q% C0 h' p
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' J& P) ~( S1 x% X

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
7 H- a7 b& p+ g! w+ O) N( `
技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: ~# d0 x: t0 ~& p( G
: J0 ~  R5 A7 ]) {; Y" Z. j
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
公仔箱論壇1 k( k+ s) g; t& e3 X+ A) Y
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvboxnow.com5 G& V# _# W* V- U! K, |* M4 C& `
tvboxnow.com4 D/ q- v$ R$ G$ S9 V
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb& c% c7 I- L, ^* Q$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ ]# S  j0 M! w
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇& _: ]: u  h; H8 n, \2 b

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 [9 d( \& |1 G
, e+ t% X5 x3 f3 B
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 " o+ E4 U% y- `1 Z+ a( ?# Q

正手发短球

tvb now,tvbnow,bttvb; e! R( Y  K# X( M" h* K
反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) ' ^8 ~8 {: S; L) n' f- @2 z

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb% B) U& R9 w9 w- [% _  C

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 C& x4 i8 O- G

iv) 平高球公仔箱論壇5 ~7 }) x; G2 K+ j2 {

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb& P! o: u; ~" ]* _

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvboxnow.com9 @. |" m1 J8 ?# ?

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 {" D% n" W8 H' ~/ ]
tvboxnow.com; P% v& u( u; H" w
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇2 x3 J7 j. C; X* Q' h
$ m' `: O( T7 W5 K6 [
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% L& \; W& p" F  H: b8 ~

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
tvboxnow.com* R9 I! Z& \1 M% ?
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 2 g3 H) d" Z( n

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 6 T. O7 B+ ]) Q" M. o5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]# e% w0 s" y$ E  U
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
tvb now,tvbnow,bttvb: a, M7 u  o1 ~& g0 r6 ]5 z4 z3 h
发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇0 |- a8 z% w6 |8 J! s

(五)接球公仔箱論壇/ C- B, H# d9 ]( {# ]0 x
$ E# R: V$ y9 v* h
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
1 k0 m* ]% `. r! G) O( u1 N/ \, n
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 c4 U/ S3 |( R1 D# t6 e, l

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ ?, a  p5 u
/ D% O8 R9 m1 {! t  f. l" w" w# b
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvboxnow.com3 j" A8 T$ X0 c/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- e' k" D, v" r6 @, _
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
公仔箱論壇' H: t- o3 E5 l9 I3 G
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvboxnow.com# E- q: Y2 ?) f

-- 球落在对方左侧区最有效
$ A5 ^9 W. \. N' y  Z( q# I
-- 或以下坠球送还至网旁 tvboxnow.com, d# X& a6 U% U( u0 h3 y

有效短球的接球法: tvboxnow.com  i. ]  }  z5 U$ G) j" F
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- ?# y" y$ @! G6 z# |

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvboxnow.com, X! ]/ Z& [& }' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ I8 q5 S5 l8 }
(六) 高远球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ b8 Q5 U5 ~. Q
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 % `6 p9 j1 {( f/ }% N1 P

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) A# C* Z% |2 x6 C: w- b6 {

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
, C8 |/ C: d% ]# M5 X
击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
tvb now,tvbnow,bttvb0 X# ?, q0 X& c4 U# P) {
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
- {" \5 K8 V/ K9 U: `! s
1. 正手高远球 - C, X' @5 g' O6 h( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ u$ W( ]5 G' O% H# X
动作分析: tvboxnow.com1 Q# a9 y1 e. l$ ]0 W8 T' v) ~
. r2 z% e  q: N' Q& ^
准备动作:
tvboxnow.com% {* G8 \" d0 Q# s2 H& ?8 c+ o
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) O7 M& s' l, A& ^

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb$ f. |- {8 |- }8 H) w' n( I
tvb now,tvbnow,bttvb5 o" a# t5 u9 H( r
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 / J- P. s( H, d8 {& |6 i

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 m' Q1 @& m+ U9 _- |0 q6 C
, e4 I# b2 l. [  N) k. q* ?
击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* B5 E) I6 r& u: [% N& x

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 7 f2 R: c' m2 w8 q
tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ o! n* X1 w+ `  z
-- 击球点为右肩上前方 ; u! E, V( k2 [4 M, Z
tvboxnow.com6 i0 ]1 m  C; X
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvboxnow.com# C' e: W0 J$ ~- e
公仔箱論壇9 ]# J( J/ y; y6 l3 z! x' J' L
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
" f) F1 I4 f  l2 Y# H& D2 k
-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvboxnow.com& y) J2 I. B4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 r2 g3 I- A+ l7 A0 c3 V, q
(七)挑高球 2 q# B) h" y7 P7 x- X' U2 F
% \; C3 x) w, y; C% H0 k
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ B# J: h, a1 q. f
tvboxnow.com2 r; L# `9 {0 Y3 A
1. 正手挑高球 , q1 T1 \1 s9 s  J: D6 N. b

动作分析:
0 U5 @3 Z% m! q' A, E7 `# x9 J$ |9 L
准备动作
公仔箱論壇3 a+ S4 t  @& W/ Z% w* k  y
-- 做基本打法的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# G" x2 e& U- o# E9 ?
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
4 S2 b9 [2 y9 p, d2 e
引拍动作 $ ]1 h/ L) o' V* G, M; E

-- 向球落下方向踏出右脚
公仔箱論壇" H# g4 C8 Q* J. I: [7 W/ }
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇  l4 I* Q* t/ G7 H6 u$ X

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb# I8 ~; {/ `( ~, y

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: D5 c* A" z5 f  V
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
; g+ J" g5 R, _' A; _, k
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvboxnow.com2 s1 ^( l2 L' ?0 |

跟进动作公仔箱論壇- }! r* r7 ?& l  `% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T- `1 [* U" [6 i$ n
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb( @5 i) j5 `- x; I$ U

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

公仔箱論壇& U0 q$ e3 m  M, t  y7 s
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q# }2 ^) P# J* ^' G3 k3 j8 s
5 M$ B3 k% }% s& H
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 }8 B* c+ E* a2 r

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @/ R6 s# x9 Z7 W
/ H! Y3 \" V3 L% p& Y
-- 半侧身向著反手场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M3 W- z6 h8 h4 v9 x: X& X5 N
引拍动作 ; X8 |9 w6 M. h
2 T5 A, A7 I5 r# x
-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇3 {! H& a3 F) N4 P- {  d

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 # V4 H* g" h  C; E

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 a; {9 i1 x8 C

击球动作 ( I: u/ ~! @: |% w7 M9 M* g

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇' M) N6 j' l% F) R4 a8 J
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 2 V# w2 O- z% A. k6 U, x, m
公仔箱論壇. @% M' h/ ~% r8 k, g, h
跟进动作   M3 U. a4 ~5 s7 N% A8 W7 f
公仔箱論壇; o5 ~: n" J) @. [% d0 T0 {5 ^1 y
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇7 T/ g, }# j& s; M
(八)网前球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# b( r, C  g  r; N% B  X
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
- a) I; W3 t7 G7 b0 q
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvboxnow.com' w$ v1 R0 a" T0 a; D! L6 U) a" y
; X/ y8 f! b, k3 z' ^1 K% }
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
公仔箱論壇& Q2 }* ~* l+ f' t
动作分析

准备动作
公仔箱論壇$ ?# c; i4 f% T3 i- E
-- 基本打球姿势
tvboxnow.com1 L4 T5 q; l+ l7 ~# [9 w
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
tvboxnow.com6 [0 A6 v/ c) f  t
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( Z' v7 c0 l4 R8 c0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z. J- C+ |* w9 a- N
击球动作 tvboxnow.com6 x! S7 ^0 }. [& [$ k5 T0 y1 ~' D

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 2 t( s& H- r3 Z" X+ o( q2 Z+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @2 z5 k/ k2 x5 @  y! f& R, T/ E
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
6 l/ h# b% J5 a( D+ W2 R: k
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- ?: g9 d+ a  C6 {  e

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvboxnow.com4 r3 e& R  x0 ~7 L- Q
8 V7 N) J) D; `$ J5 s; O! z
跟进动作 tvboxnow.com  @7 @! T  h1 b: l" R1 Q

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ h. [, M6 O# g. o. A6 T

tvb now,tvbnow,bttvb8 L" ?* ~( W  {* B; b0 G$ n
2. 反手击法: tvboxnow.com7 B# \5 X! a" v

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb! x8 g5 ]% n+ Z5 D. K1 j
准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 W- W$ h9 _' B7 B! |7 z
tvboxnow.com, S' j& J+ j$ c9 M  [/ p$ S
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 2 [5 R8 B* L+ ^) A

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
: i  U/ o" l5 c& k3 j  a
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
; F2 Y# D( a/ f, |( l
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; + r- R5 o9 h) d4 i5 u3 [. S

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
' `3 I1 ^3 ^0 U* I0 k
-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: t/ E; U" J1 l

-- 打球时, 体重自然移去右脚
: ?1 W1 t/ x0 Y- E7 b$ U
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvboxnow.com; r' i( R: ]2 T, g% R; g
, @$ {0 g' M) |$ z
打球的留意点: 2 E, q  o* O9 F  I7 X7 l; U

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvboxnow.com# b( u: v) L0 A; t

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇) k9 V  j6 d* n4 ~
公仔箱論壇- O2 ~; I# e: B8 b& b4 y/ n, R/ R
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb8 |( m( M! F/ E" }9 h& c, J% v- m% ~. s

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. " r. H% x0 a* K

飞行角度以愈小愈好.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, [7 j! y2 e6 I3 a
动作分析: 公仔箱論壇" B" C( D) U! v! ~4 `& h

准备动作

-- 与正手高远球相同
tvboxnow.com# W/ b6 P, G+ l& B+ t8 m0 j' j
-- 双眼注视球的动态 tvboxnow.com$ b4 Y5 g% u8 e) t5 Q) c, N

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇! ?4 O5 Z% U' W7 H. G, W4 I( K; ?* Z  w
tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ b' @9 R3 r$ Y4 a+ m% i( S
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvboxnow.com+ s1 H6 }% T5 T$ o4 Z/ K) \1 E, m' M
公仔箱論壇8 {' @, O9 p! X+ l. U- s
击球动作 , j' _: [2 D' q" i
/ U+ [% o" b  c: T8 O
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvboxnow.com6 L6 P8 u3 n4 H2 H

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
) C% }2 r# d; I' c
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 W3 X2 L! P, h" [

-- 利用上体扭转力, 予以强打 * k/ ~5 Q5 |+ X; p6 D; r, Q
tvboxnow.com( A; ^4 W6 ^* \
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W6 _4 x. o* u' h" r, x

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvboxnow.com& l! e& l3 B  n8 \3 _/ a1 b* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y( _3 M: \8 S3 e/ r9 ~% c
跟进动作
# I! q- G$ t6 i  e; Q" P5 g
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 : T- }( D3 d; t# F
tvboxnow.com0 k; S9 U2 s$ m; \2 ~& S6 [! `
(十)吊球公仔箱論壇6 m+ @3 g4 X' [2 s- w; h

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 / q& D- v2 @$ t* R, F+ H! A
. @/ s& d. _2 q" @
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇- E* x5 Z  p/ q5 C) x1 Z1 J- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ v& j$ T$ _+ t
动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; g6 c8 U+ ^1 G9 q
准备动作 ! C% D7 v( q4 m* l) ^6 y

-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 ~: m; f/ R' U" V% j$ N( N/ ]4 _

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 + k% G/ H9 d% v

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvboxnow.com4 u1 y+ V) O3 X5 u( H7 Q

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇4 {) Q6 W" |# u
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvboxnow.com1 H5 {3 M  u+ D" q. ~- S( U
tvb now,tvbnow,bttvb) i( Z% ^  X+ d
-- 与正手高远球相同
/ ?6 O% c0 C3 ~( g7 O
(十一)绕头击球法 tvboxnow.com* Q% m" Z$ H5 _/ {7 Q- Q' Y3 E8 J9 g
公仔箱論壇0 r+ j/ p& o: ~1 Q) }
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 v9 x9 b  P9 ]
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 L( N( n  q
公仔箱論壇4 k  w% Y+ l( u1 `
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇2 M0 @, x% k6 c3 i
tvb now,tvbnow,bttvb  S( l1 Z0 u* h( g# I' n
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvboxnow.com9 U! p: |7 X4 Q- r/ {

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 9 i  V, N; {2 e

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: $ R1 u2 c2 ^) d/ I
公仔箱論壇% d7 G2 o4 p  B, J
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 ) S) y1 q, s) L9 G$ w

--此打法较易失去身体的平衡   f3 f3 [1 M2 a. d
tvboxnow.com, k( t3 L, i$ t
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 w) }/ h. @% \- _
% z' B7 ^2 H+ c- a0 {
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球公仔箱論壇) s- n7 A7 c% b* |1 D7 X$ n9 M
; A$ E+ M' e+ @- u$ g; [  a  |
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ! W% p$ O& j4 j4 X6 J6 ^  ~
tvboxnow.com5 a& e9 ~% y, G
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb4 z6 T: n; @- C

1. 正手平抽球
公仔箱論壇" K. A) Z* c% N1 N( R
技术分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ ?% y/ c' y. l
准备动作 ; c3 C- z1 W/ H& z7 T3 K. Z- \; }
* L  \0 P. ]: K/ C( l# u/ J  A
-- 做基本打球的姿势
3 n" h0 a" n; j( f/ I: @
引拍动作
+ V6 }% a& f* s' C2 j2 M
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
% F0 N% r/ a# }6 E0 E' P. _6 i
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x( P5 U, E0 d" U& c, @, |; c
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
8 @8 B) n2 A( Z# {# d( D
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 * x  g, }. L, {4 I3 w$ n

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb3 [) s! X8 T( k) m  L
tvb now,tvbnow,bttvb& Y& R: J" ~, U( {
跟进动作公仔箱論壇( y* c& Q9 h/ F7 f( A3 Q$ E3 Q% O, t

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! E# R, h4 V3 R6 B/ R
tvboxnow.com7 Q/ |' t0 z$ R" J
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 公仔箱論壇$ m$ G/ n" Z' Z4 b* l
" I. v9 K$ l1 f" R6 A0 t2 `
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvboxnow.com! t; U' g1 N7 S, W
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]- R- E' K' r1 E/ p% M0 X% p; e
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 9 G+ l" y6 V8 N7 z

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- S  P( k6 g2 h9 ]; E

留意点: 公仔箱論壇% P( f; P- f* [  Q6 {, `$ |. H
公仔箱論壇& @& n: N6 z3 L: j5 h6 @5 n! I
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 B" _  U% M: u+ f

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb# e* w/ \) M1 z1 G3 X
0 y% ~/ ?+ c4 T6 B7 y
--双眼应注视球的动态 % n) F2 Y) E5 ~  {
# [: T+ p' |! B8 g
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g9 ~* S/ V8 u1 `/ c. P( m
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
  D+ f, M8 w4 k& n6 y1 p3 ^
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- T" V7 d. Z$ p5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& L6 A- A( ~: ^  c$ f
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- v. L9 K& ?. P6 X( f
基本步法: tvboxnow.com+ J3 p+ }* C, _1 t& g
. Z$ m* e  I, L
前场上网步法(三步): & {7 f4 H2 ?; A- H+ o5 i0 T. l
tvb now,tvbnow,bttvb' J  i8 c; \- H6 R
正手 & y0 P9 W$ @! P  l8 y
反手

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb9 R- T* Q& J& {5 i9 {- @

正手
反手
tvboxnow.com; R+ @% |; r% U) m
中场两侧移动步法:
公仔箱論壇* b. Q# y4 W6 Z
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表