[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 " g, P' G+ b3 a8 ?3 S+ L; A
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, s8 s& H' ]) E  K) P" Z
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ y4 D0 f, M, p6 A
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 , c" c7 V% ~( ]& e9 L, |; `3 h0 i

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% f; T9 @; x$ u4 Y

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ( K0 }4 j' @5 D  X5 ^5 H' I: K

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvboxnow.com$ c! N& q1 U1 s

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" N% X) e$ T) s  }2 i

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb. t* w/ f) h9 d3 @
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 2 M! i! w* p; [) ^( v% E( Y6 b
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 d  n: \: _5 Q6 u7 u
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ) Y, m. K# {$ X4 U) A6 r6 T
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 % i+ T9 D6 i7 C! }" u9 R
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvboxnow.com2 O' N8 S  L! z  i2 p! I2 t
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3)球头部执球法 * y& ]& }5 g) q5 @/ n

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. ( J, U' s7 b& F

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |& A. L+ S" w. _# p( R& N
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 m& [  I% t5 ?" z9 M6 K9 Y
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: j4 }. z6 y: x
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预备击球动作 tvboxnow.com$ }% I4 Y- D% I6 g0 w( V( W
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 |, R! ?8 o1 G( l; {" g
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, Y% c8 _, g3 s* h1 w3 F' C

--高反手预备动作 tvboxnow.com: J( q  g+ l# D# T0 F5 x
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇. S0 R) j! [. {3 o: e+ j6 e# m3 T. W
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跟进动作公仔箱論壇' k6 f! g3 H/ n6 t$ k& S
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇& I( I/ ]9 d1 u+ g% a9 W
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb0 h  }/ X9 I3 a9 [( Q8 f1 @

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 o$ d) I" q

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 8 L. M9 N2 G1 n
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb/ W% {! L8 Q! T3 s
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) tvboxnow.com! Q# |# i" Z7 i% S( H5 a

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇0 x2 _* @7 A$ y1 N& e: ?' l
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, s; ~# B6 Z# G0 {- y

i) 高长球 1 @8 Q# l: v6 i

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb% V( |( H: J2 c4 o
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvboxnow.com, _9 o4 @; m8 J) y5 ?$ Z

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }  ?% N% @2 ]  F. i1 _( a- t
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvboxnow.com) ?3 T$ R% k# z3 T" ~+ D- w: o

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 8 t. O7 m( A) |8 x0 E1 U9 P6 k. F
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇1 t6 j- r/ G6 ?: b5 J

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ) k4 G6 Y2 {" _
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ V# {8 D, m3 _8 l3 [  b

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb% ?- Z& T, Q6 c8 m# E$ b! E5 g& r
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb6 i  n, I$ [: A2 [! W% \: t

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇& b3 V2 W6 _" ?: U: P; t
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, y  w( A5 h( o# |

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvboxnow.com- z8 n$ I* S- N6 M# |

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb' Y. {1 h7 i1 h2 I

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇8 O' p) H7 V! Q( O2 L$ x
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球公仔箱論壇; c8 y; G. y+ ]4 {8 T# h! T
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iii) 平快球(平射球/抽球) / Y) {2 r7 \+ o5 w+ o! H8 g
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 i3 {# Y4 o2 ~" u) V

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇/ E: p* U; d+ D, l  k& R: J

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 - r7 R5 A3 E( R8 G1 N" |- q1 H, \5 g
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技术重点: . a$ g; Z1 C) X( t& R
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点公仔箱論壇6 {# |0 V) Y) u4 }; E
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb& P7 A  u* @3 B' `4 S
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 " R+ S+ E! ]1 h, I) x% H6 |) c; i
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 o3 \. A. \/ K4 W
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvboxnow.com; A' D' ^9 \+ X+ d+ [: \# A
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇# ^* J1 L. y+ M6 `% P8 w

发抽球(短长球)的理想落点 4 X8 ^8 W& G% d
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d. G" ]$ t! g0 x8 _
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 9 ]. V0 G2 c3 n) B; ~
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接球姿势: 公仔箱論壇+ v0 h; @/ b" E$ ~

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 , M2 q( x0 @7 y
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) R6 q* n4 ^+ e* t

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 3 B. Q5 {% O6 D' ~) u! z* _2 U, f; s
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. _2 W0 t$ Q2 u( s! X; [
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; e4 P) ?6 j) f" k. N

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ V; l3 t! {' d0 {. Z9 k# V
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 [4 E, a5 K1 b- @9 G& ^8 a
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb) y; f8 r' A3 _7 T: e

1. 正手高远球
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动作分析: tvboxnow.com! [7 V* h; f9 z6 U
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 H' k) d8 J/ V' a

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb, F3 v7 }# [  Y% f/ c

引拍动作 tvboxnow.com. Z8 g" d: H+ a7 D$ S: M1 k
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 / b6 [9 r& T0 M8 z2 w( r6 [
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 N/ Z5 Y: y' @3 {
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; h. n. k1 }6 \& C* [/ s# e
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb; p- j% G: w! U7 O

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvboxnow.com4 G/ n4 b, ~! C

1. 正手挑高球

动作分析: tvboxnow.com  U+ D3 ~4 y4 t9 a0 R: \
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准备动作公仔箱論壇* u% S/ W. I7 G: y  d8 C. O

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前   u' x4 Z6 M  S. Z# B7 D% t+ X4 ^+ p

引拍动作公仔箱論壇2 m) N' W$ V9 b/ I

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 ' H$ i7 P; n$ |' x9 [4 r6 {
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击球动作 ; F" v3 \! }% n: C# U
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5 ^3 L4 e6 ?/ Y- y$ R) n4 [1 ^# r

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势   @: k/ K, b( n* S, M7 y
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 1 E4 U9 Z( m& A+ ]& U3 A/ C% j3 p

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 ; V+ |2 a. y9 V/ j4 l- r
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 5 O$ D$ G) }( T

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ( G- d8 G1 j) t8 k

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb% w9 C6 \( {+ z9 i6 v+ f

跟进动作 * E' V5 V4 a4 c; w
0 W  ~$ m8 R+ c+ Q: k) j
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  K! H4 @" V7 n: s1 C$ b5 A

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. E* o5 i8 T* O: f

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v- n5 I* G, d& Y
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvboxnow.com1 F$ I2 d2 U) V3 P; n

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: tvboxnow.com  ?  |' u$ Q  o1 @# _: ^( r8 X# `

动作分析公仔箱論壇' J: }8 h7 L5 |- q( w8 D; a6 M6 V

准备动作

-- 基本打球姿势 / ^! f$ a6 [6 Y1 A: n$ S0 n% w
公仔箱論壇+ L4 U- i) o$ |' I5 g, X
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
tvboxnow.com1 t9 M6 g' R( d, s2 J6 V
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5 ^* n' w& f" t2 w) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 q. D9 q1 y) Y# f. i; @
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 + k8 b! v! e3 v* |& |5 k1 r+ i1 ~

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvboxnow.com( C6 ?- s/ S  ^4 R9 r7 B3 v
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb( t( c$ Q  M4 f1 m8 z5 h' b! W
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-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb" z/ i1 ?0 U* _
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动作分析
公仔箱論壇; U1 X2 o8 w' _7 t
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 I8 U4 p# @) y. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 ]1 z4 z2 b" u
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) N# p1 D( c- F$ c4 Q
- W# m- m2 j$ s  ~9 w
-- 与反手挑球基本相同 ; A! h! p2 a0 y; |; L0 T! q6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ W2 f& T: U3 i" X9 N9 g
引拍动作
公仔箱論壇( P  m) c" U1 }5 l. d( @+ o) V; ~
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
3 ^5 h* |' k' K, Z0 m/ D: O3 i
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 1 M( g  \* ~: X

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 / F5 e' w+ e! `1 u* U9 t
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ) E' j4 t  ~3 P' X& @2 M; S" |+ i

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇0 o* g8 L0 }& g0 d; T- i

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvboxnow.com- `! G( V$ b5 d( k5 H" T
公仔箱論壇7 L' y5 u: z) q; G
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb: c" t3 I( v  F$ _- F
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: 公仔箱論壇" z) b6 q' ?; l

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 g: W: d0 _- m- `

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 X7 [0 g/ x5 j
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(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b* n9 D4 s4 m, K6 }! _+ S; E; h; o
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb, I* R: J' ^, U. U9 g' `
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb5 C, q; M5 [7 q2 w8 \5 z
准备动作
公仔箱論壇% T1 W- I1 k2 v8 }; c
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇0 F* @6 f# c* T* k) w0 j& r" r# w

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvboxnow.com, h+ a9 H3 `  U
公仔箱論壇8 {7 S5 V/ H- `
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvboxnow.com! n, x7 D+ x4 l, t* v& Y/ }" R% v
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 # W0 Q- l" k8 [
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 0 e5 h5 M4 p. {$ d4 |+ t# R" e
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb# ~! Q3 v2 v& D0 S" }6 [; f+ E

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 P6 ~/ z* [3 Z, I
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c; X& j8 o. C. U- @) ]
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-- 与正手高远球相同

击球动作公仔箱論壇. I' k9 m5 P) T# v/ K

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb; d4 f  o! J5 L% T0 g# @, F. v
! Q9 N% Z. P& ^; o
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 6 ]+ a9 k* ~- O" I% T& o
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 1 }! w: c6 w% }( R" f: y

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb: f; g" T: h# ~, b( k8 S
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 ~) K0 C3 ?" d! }7 d
! k% g2 G9 V* P3 W3 _- `
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇; B4 Z4 [6 k7 L5 W0 u# L% y: k) h
公仔箱論壇- `* p! r$ [; Z1 t, C
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb7 r- S! v* ]$ K1 ]4 ^
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb+ x! c) T, {2 V! z5 u
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- r4 m7 `2 Z. v: I8 M7 m

注意点:

--身体须有柔软性 tvboxnow.com/ Z: H% k1 S$ G% ]
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 $ C3 g5 h6 }( q; \$ Z# R7 S; H) W
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇2 L6 |' ?# T' j* o  A7 w
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 b9 _3 X! |! N9 ?% U
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ ?* b2 |- L* s/ W8 i; h
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇* n9 t# V# P" T9 S1 n, e1 M
公仔箱論壇4 b. C2 {& E% D' i5 ~
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ u3 l! r( R4 ^7 P$ C* y

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 * {0 @6 {4 Y1 X! I! `5 V" X
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 / Z& v. P, T3 H) A1 H  R

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5 \+ @& S- ~* ~7 M

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
3 x# @3 t1 V/ y4 _
跟进动作   `( R( N, T0 W! E2 D# _

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 tvboxnow.com: F% @- m  Y( t# Z8 k! G" s

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: * D( P! x" W6 z. y/ L$ E
tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 w/ Q8 j. F4 s9 ]
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! Q+ u0 x: X* B/ G4 k

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: : |6 O  y5 Z' L5 t" u- |3 @; w

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 & K1 q4 c  y# D0 y/ P0 F( A& C! Z

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 |( v0 Z) N6 ?  Y( V5 O* E# S

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5 p3 ^$ C- G- O  B

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
公仔箱論壇5 i" B7 {0 G' S4 j/ M4 L
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步): tvboxnow.com; r7 H) j3 m: F5 S

正手 ) J; \( H3 S. w6 v
反手 tvb now,tvbnow,bttvb0 D& i" s, r$ u& \: M

前场上网步法(两步)公仔箱論壇$ d* j4 e0 |3 J
; I) a4 w3 u8 s3 v6 ^" N+ {3 V
正手 tvboxnow.com+ H3 v% G0 n+ R" L* }3 n  ]
反手 tvboxnow.com/ [( ]5 O# W3 w; g( r+ I* |' l

中场两侧移动步法:
: [( B7 `  n7 i! P: t/ i) v( ?, W+ l
后场移动步法:

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