[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇6 n: [# T8 y4 @# _. E
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 9 S! M% P0 l( Z+ U, f6 B  t5 L

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" w5 v& v* ?. _# [8 r' c
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb! [- Z0 x1 F1 S% ]7 J5 e: L( R5 r
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvboxnow.com" V& `, I$ _/ I
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) o+ V5 C  n1 j# Y- u

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇7 Q' D7 w4 W. A- [+ F9 L) [' ^( ]

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 3 I1 G/ Q9 s% S
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' W  G7 k9 m. w3 ^! E
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvboxnow.com$ ^! ]! K2 T. I) X+ H" {
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% d  h- ^9 i& a* k$ n; ?6 O
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb' }0 {" P/ \: V3 |, A* j
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb4 F: _" U5 t& [! s' V; n( H* g; q
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 1 B: g" F/ ?2 w0 m; y
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇. O; j9 Q% M/ w; S( V: N7 o

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K8 A  P& P& h2 [/ `- F3 z
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) V6 L! \/ k4 i, m3 g
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3)球头部执球法 6 M1 p0 q* d) P& A$ p3 j
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 8 N% e, G0 k7 L
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvboxnow.com& ^8 d9 U) b3 ^

(三)基本击球动作公仔箱論壇3 ~7 D; s0 Y- z4 M5 f! c

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5 _5 `) V9 l3 S' _6 o, k& N
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 ) J  c4 }8 R8 [6 i- M% |. T
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvboxnow.com8 Q* A9 w5 K6 e5 a
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ r( Z1 O, t3 k4 @: t3 G
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 `4 f" v; H' x! ?6 w; s
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--低反手预备动作
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! F! M/ G% I# z0 k  ]
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb+ Q  r2 L3 \2 E" Q
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击球位置 tvboxnow.com2 r5 k8 G. x9 G) Z# v4 m
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇3 K) z3 \% E3 Y7 P- \2 i
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 q  E" C; C$ [4 J0 V* v* ]( v
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb+ a' U# V6 F5 j& [4 L$ N; n- Y

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 x  @! I8 h7 u# T" n
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇/ |, ^& b: h0 s

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ p9 ^/ \8 j9 ?* j. ?
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb% G* w. |+ j" C2 o- z5 D! ~" L

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇; J# J+ e' Q/ P5 S

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 ; H" ~8 T2 n6 P$ O
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb" i9 Q( `7 I& w2 H; ]2 G: S; V$ e

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 % i0 q! E& N: c7 i. u2 W& Q0 a) H
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 , [9 b8 }; Q; J" {7 V
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvboxnow.com" v# O! O( s' }

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb. r. w5 t2 i3 L

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- u- C; x, Q9 j
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; a6 H. _  J% G* G  I3 |! d% h8 k
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvboxnow.com5 h7 D* Y# v) n! h9 W: u5 o
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# y  ?- i' E( R+ s
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 9 \: v3 M  N/ s8 {  z1 N
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 G( h; O, ^$ ]

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 q6 ?' v+ `8 D& ?, S) R9 W5 |

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正手发短球
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反手发短球 0 H7 e  T; Z- {# L6 B$ ^% K

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 2 K- N1 B/ n. y  }! _7 s
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 : s7 F( S' z/ Y# Y! e( s( E5 C

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ( u6 I9 N& k4 {& s2 u1 h
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]( E' ]5 y  H( W
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb/ |' V" V+ V; T- q, p5 ?
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* ]0 {6 C& t5 s( ]# T
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb" a9 U4 x& e1 n" l! ?
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvboxnow.com8 I& c# o. g; K, q2 M+ Y% V! a
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 . t* a0 N" k" U& d% @5 ^  s7 a

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 6 p; ~. R# t" p- F/ z2 s, ^

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: T& w- C0 i3 L9 q- X; J
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇; v1 Y- l  G* l, W8 c8 P, C; n; [

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 M4 s2 e. _* d
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb/ O! B  P- F: h$ P
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 7 m3 o" ^" Q/ W5 H

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb2 k* X/ R0 O4 N% L" U8 k6 r
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# g( z9 h) P0 \# ?+ ~

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇6 y$ S( |5 y- G" H5 _" `6 A. ?

--以便争取更多的准备时间 1 h: O8 D! _4 A2 T) K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& W! v# z3 C& A+ ~$ G0 B5 K
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: E3 _  V% }2 a% F8 h+ i
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvboxnow.com7 _6 X$ Y9 G4 q1 d4 d
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb, E4 F  R) t# V4 \& V' `

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇, q7 ]0 E5 [( o: V

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇2 B5 Q, Y9 i  M
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇0 ]. p9 }) a$ `1 n) b& t
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作公仔箱論壇3 e6 \/ }5 o2 d! i$ T# d' l. w

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb% C" }# j4 S1 z+ k4 E

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ( @9 f) d( @4 d" L/ b( h
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb& ~0 \9 {" _/ }$ o  z

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球公仔箱論壇! S' M' m  y7 F6 A* [$ M+ T
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; D% E3 X# E( f, O3 D$ M
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% t) L  N" \; y- a4 |

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引   r3 Z+ U# _6 f* g& v- d. w

击球动作
公仔箱論壇2 X4 ?9 B- J5 Y# t/ F: F
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇/ X: p* S5 y8 S( H. q
tvb now,tvbnow,bttvb. l- @" Y1 F; s  [2 t
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb  y5 x4 q3 w# n* o( w9 \

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, b6 F' O& `0 \$ K
tvboxnow.com: i3 @/ P1 J. F" U
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇" D8 C5 W. F2 ]. f2 X+ C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球公仔箱論壇4 @7 l5 B8 r' U! m  ]4 Q4 C; u* H
4 e, s: s& ^2 W6 _  D4 i7 v
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. ?2 a& G! q6 W

-- 做基本姿势公仔箱論壇4 ^4 N7 `( H- m
公仔箱論壇% `' R. j) B8 h& b
-- 反手握拍, 放於身左侧 1 q1 q4 `+ N$ @. z/ {

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) w$ M) f/ T8 m* A3 i6 c

引拍动作
1 G2 f- S) I! Q9 m* E
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ; M: B- @7 A- n5 T; b, ]

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 $ G0 M& Q0 G0 }- Z- n

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 8 r3 f# D/ G* o' u+ D8 q3 ]
公仔箱論壇! S9 d5 `4 D. }0 v5 u, f
击球动作
公仔箱論壇* C3 N: a; {, }- K( W
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# Y- a. ^: @: }" H/ F0 s
tvb now,tvbnow,bttvb; @/ {- K" }/ ?: U& ~: j
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvboxnow.com: S" M% \2 B% v+ D$ l: @4 S
) z; a( d  B1 r6 v/ J% v6 O
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇" M& e5 Q1 \; b& j- ~' ?! ?+ f
跟进动作 & }6 p9 q2 z9 {- b  a7 ?5 g! a
+ k. w: }4 Q% ~7 }7 O7 Q
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
) U1 R! ~8 `4 s. }& o
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvboxnow.com$ P$ ~: O/ c, I& i7 c

(八)网前球
公仔箱論壇' W6 O& T. u0 `$ E0 @) b
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ; e2 E% J7 Q" T' a. {

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 I8 B! ^7 U

动作分析 0 z  x) a6 i) N
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ P2 m* a" u& ~# A

-- 基本打球姿势 * L" u. P) v$ E5 ?' P& X  v* E5 ~

-- 与正手挑球基本相同 4 Z# }# U6 O. N$ A" u0 S) {

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 + {6 o, F( q- Q6 K! l& `4 s
! v5 p3 K/ K9 _5 U
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作
; u( U8 t- C+ O; s
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 0 i0 G7 H5 ]& o$ [% A# r; N3 q
4 n. P  M8 H3 z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! s5 Z  g2 U) p  ]- l9 g, e
7 _5 H# ^$ T. k% _" E/ a) ^+ D
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇/ a; @  I9 {+ Q2 T- C3 U  [7 ^
. Q- E0 s7 Y: v
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇: Z9 T/ {! h' w

跟进动作 5 y% r6 F* ~5 ]( }" C

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ v; V; y1 g- h& B" k
0 k9 J: b$ n; x* D- G% k
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2. 反手击法: # Q7 d% r  q, o0 e, G  k# J. O! h

动作分析 tvboxnow.com4 \' c: M3 N. L5 ^- Q, J9 K% l6 z2 J

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ t+ j. r7 p6 b  ?5 Y

-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇$ u0 D! C& d, T# Y# S' ]* [
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 0 ~* V7 n8 M+ T/ B/ Z% T( F
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; $ N3 u4 W2 m1 s& L8 c: W, a, H

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 2 h, A% ~+ B% r1 g5 z8 w* c
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 K! `, ^: @. n+ g

-- 打球时, 体重自然移去右脚 - d% f" N3 p, y

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇5 B1 ]! j0 [' d6 J, O' d

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 l9 C! H6 w1 w9 ?) H
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 " w1 p. S! ~$ {/ F& @9 f
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(九)杀球 % ~9 B7 m& B3 I& q
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( s. y( l$ ^% ~, j/ g: G' z
( w7 E7 x. c# u, Q3 E- E
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvboxnow.com* O+ e  b- k1 j# S1 p( P4 c
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飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ b+ Q8 B* n
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 $ y3 d: {- f1 Z. J4 {9 @
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 k& r* [4 p- D( r2 ~4 v

-- 基本上与正手高远球相同 tvboxnow.com& E- C/ N* e& U/ l

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 ' \; o4 I1 z. ^% w7 S
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇7 c0 T0 N0 m1 |* ~  w% ~+ H  D) [
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvboxnow.com. `) @2 g" `/ ?2 F: m$ v+ l8 E
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb* S) ^4 L. H( n# c4 O; X( o
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 7 m8 n2 w0 G, E5 X! m; e/ ?# [
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb) u$ j2 X# |5 d, K

跟进动作 / |, F  ]8 b8 Y5 V$ K1 p  S

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇' W+ o: D, h# [

(十)吊球 tvboxnow.com& V1 ^6 s% ]; ]7 ^% D6 _& T

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b% Q) M# R8 R' M/ k) J
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 c# h, u7 H6 `8 i4 m8 }& z( p5 }" n
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动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 }. g* Y$ g. u" V
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击球动作 ! R0 L, D5 i! l. \  g2 k+ L6 \
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 * V) X4 q6 D) l+ s: M/ z* ?

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 % y$ Y1 D7 {, g  ]. _

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇1 B6 l1 }" `6 e: D8 h

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇* W3 t- {- I5 m) p: m( L9 q
tvboxnow.com) k  l) G3 r$ y& O3 z. j' B, h
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ h  P$ G' J6 O; g' F

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvboxnow.com7 U6 t/ @8 a3 J. X
- L% u) E8 N/ w; w7 a; l2 f1 o
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb6 S  j  f5 W9 p9 @; C$ O

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 A; c0 ]6 L: H, P' {

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇, {' ^* i+ M" s6 Z9 m/ W

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb3 ], }( R& q6 U, p
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb. o5 a7 |8 X5 ^& p6 i6 j5 F: i  ]
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ C. L8 }5 r. |6 `/ u* [

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇. I. q: e/ R7 b( E) U( a! w7 j6 ]

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb) K7 P  U4 i' t  n
; @# C. ~' {4 d1 b6 K4 z
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb. p! N3 ?# A( I' w5 }7 ]& ]$ K
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 0 L  B0 D5 B  ]  F# a; O( X; S
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公仔箱論壇" e" h0 B' ~: y
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F6 x. v- K' ]
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvboxnow.com6 s4 z9 _( L/ _8 o* ^

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
tvb now,tvbnow,bttvb- v2 {. F1 M7 i+ o; d/ J
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 + `! m& }3 u+ a4 i

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 - @: g( l4 `& s; N* r0 Y
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留意点: tvboxnow.com3 `9 N7 |3 e2 |- R
公仔箱論壇( X7 ]% t8 q0 ?6 k6 Q
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇9 e' F+ c1 d" P5 ~8 r. c* B/ B

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u# O3 G. Z: \0 I  m' p; N
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb1 L- X% T2 A* Z8 r* D, {0 V* @

前场上网步法(两步)
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正手 - S  L$ q5 p( N5 s4 y
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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