[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇3 ?* Z1 |* H; ^, E" E1 {
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 ~) S! k2 S# g* T) D) p
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ' r8 u2 p9 Y  v/ a
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 * z! T2 m! ^' C) `$ j3 {% z0 {
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇* N4 M* {0 U, c/ d* j- ^9 r
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 C$ q3 ^! M# P8 e9 |
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇: [+ t7 ]4 k/ i& \; |

-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvboxnow.com4 X) z* h+ X$ q/ N, ~

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb$ z! G5 p" W5 g9 q/ `0 E: g
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 1 Y8 a5 b) C& I* R5 a! _

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇. W* [, f: z: w3 n
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇) F1 b1 v% v) [" F7 u; J

拦网握拍: * _5 S5 D+ R  ^5 D( w
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {- S4 x' r; g. ~% s: r, w, C
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补充: 5 ?* \% X% r/ ~- E( t" E/ m2 Q

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇  P2 d$ k& R3 I  F7 j
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇, V( M* `, t. M8 b0 D

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 ; L6 _$ G6 I+ p7 C3 d
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2)球腰部执球法 % U6 P* R6 k9 K$ S& f3 ]
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb% p  k5 S2 P- c% u1 z/ ]- f
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvboxnow.com6 `7 `3 @$ j9 {
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球头部执球法: 公仔箱論壇0 D, y+ g( ~2 C; i1 P3 i* b6 q  N
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- s: n) _7 U$ J! T
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. ) T0 B) ~( N: _$ q) Q/ z0 e3 b  y: I- k

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: * v! ~% n, n5 x! c+ [" M

--高正手预备动作公仔箱論壇6 H  O4 Q* u$ `) D
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 h/ a( l& I8 T1 q7 S4 g0 m
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 r* w# f3 C2 L% V9 E

--低反手预备动作

击球动作 5 C' P* S" a) E2 X& }' @6 {
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置公仔箱論壇9 Y& B& s) p3 Q
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 H5 z5 T: f8 b/ p# V" r

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( j0 Z& Z) M4 z
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb1 X. N+ a  L  k# M0 V/ X, H
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下一来球的准备, 不容忽视. 5 w( `0 R% Q, N* R5 G' p, Z

上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb# s8 V/ C7 X0 X; X2 J( |
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 k, f+ R5 F; a/ c  M

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) ; i% G$ V4 C; `4 Y( V
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 tvboxnow.com7 f9 g1 [5 I1 D) f0 B1 G4 e

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q& U3 ?" Y& R1 s# B
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb+ i# p; M; P$ I! c/ x6 U- @/ N
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动作分析公仔箱論壇. G2 q8 W) i+ p' q
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 ' I" O6 ^# I. h" z
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇* w9 V* n% [" W' B; |' A
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 6 N+ [7 `6 B/ {# w$ q. |
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 " \0 f! B  S6 \' w. h' g6 J3 T

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇: a: o* Q* V$ F1 d+ b  U$ u0 p4 P1 [

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇. _0 b) r$ Y( ^1 c* p3 v9 g% W) e$ W( F
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ {+ o" y, H3 U; x

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; C4 B1 w( j( `! z/ D6 O) h$ }' a! g

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvboxnow.com8 n$ _0 k' X# ?3 w& _2 ^
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 3 S9 w8 f( M, |5 h

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 3 j: ?9 b( ]% O1 t
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q; [) m/ O, F9 F7 q
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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvboxnow.com0 h# g8 `* \7 ]$ U- `, d( @: M: }. R
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ' Q% }' J: z9 w5 G/ w
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb! f+ W8 B+ U' P

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 * s$ ?' o4 i: g& `7 a# D& v

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb$ \- o. _# c- O& X

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb. t& m6 d* S/ D+ n5 c1 b

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb: U4 }) s3 a2 }8 b4 I
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb4 F. {5 V! Z; w4 M

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 # m2 Z+ \$ x# o% E
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇! y: f$ m5 y9 R! A3 w, V
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvboxnow.com# e: j8 @/ I6 x* `

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvboxnow.com7 g8 `0 a0 b. w7 h5 i* y; q3 S

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 公仔箱論壇$ I# m6 n+ [4 b+ f* t# T$ @2 m
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S+ A* e! `5 M/ O

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb  R& H/ V1 H- g, W

-- 或以下坠球送还至网旁 4 ~0 C  M# K/ a2 [% i1 h# {9 u

有效短球的接球法: 公仔箱論壇$ T. A! Y0 Y5 M
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇1 p) w& s. F1 D, e0 h" n9 L

(六) 高远球公仔箱論壇5 M8 }: y$ V# T8 ~+ D9 Z

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ [$ Y4 w7 f
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇6 C% ]8 I# s* v( d( A/ Y& l& i( e* S

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇. P6 f) U1 u4 _7 l6 _5 v
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvboxnow.com' E: _0 O9 {7 e4 `* R( [( G

--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇$ W0 g& p2 ]" `$ m0 l2 A( ]

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 z# \+ l0 n* e  f" E

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 + u7 c9 O3 y0 o1 R# Z
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ a" }+ ]2 U% r. }) ?; \
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q4 d! M8 v* i1 Z

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展   d. q+ d/ Q2 h* I+ `/ F* @! t( ^% I
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvboxnow.com( ~* A1 a) H: |- v
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇+ j+ Y+ F  u9 f! e- b3 m, g  [
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇! d5 u. y* t8 Q0 M% B, n/ a$ l

(七)挑高球公仔箱論壇3 I. _0 h5 L; }! ?' d  u
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 6 l( U6 a3 p" r" A% D# z

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 & J: R2 e/ `7 X, u) G2 }, F' c

引拍动作 % M1 s' L$ p* f

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 8 X( J: i0 T  A( }; K

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb2 L# X: q+ q% @
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 + e$ j0 u. T3 q* z8 o; _( O- X

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 - G% t- }( N+ f
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作公仔箱論壇" H! i: y' x7 a9 h+ C

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 & E. Z; t! V2 {* w$ j/ G0 t
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2. 反手挑高球 8 O& n* `+ S5 U5 l; }" s
tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 T) d1 v/ J3 P* K/ V
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 2 _' ~& s" t1 N; |
tvb now,tvbnow,bttvb9 s) Q$ Y* c# e* c! t
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 tvboxnow.com  V. Y9 S$ W- n( u0 i/ P* X
公仔箱論壇" M; |& }/ U0 C$ ~( z4 `
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvboxnow.com: k7 j. Z/ R% M% X3 P! \3 H' o
% G4 ]+ a# U; K4 e7 ]3 Y
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ R+ d+ t6 z; S% Y, R! b

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb6 q( S2 B, {3 j7 d% w

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇0 k8 n, K7 s, W9 Q* l
跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb* q, [" M9 g. F1 |( u

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. V" y* H: }& I

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. " c, @4 c9 f3 |" j5 F
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1. 正手击法:
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动作分析公仔箱論壇0 x" Y9 k1 p( b6 N

准备动作 * e& q) k# r4 B7 d: ?( Z7 J6 |
公仔箱論壇% h" f$ O4 d/ `7 y9 B: k; E+ }4 [8 x
-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ E3 y! v2 F

-- 与正手挑球基本相同 & H# f7 f0 J/ U

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb) r, W/ G4 h! Q, W
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb- k2 F- U: R8 m9 [& `

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvboxnow.com% b- c) v' Z* w- i+ Q
公仔箱論壇8 S* E9 j$ H* f2 L/ W1 \& n2 h
-- 打球时, 体重移去右脚.   [7 S+ P' S6 \; D. H9 p. j
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- o1 [- p5 k% {# h  ^( Y

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 & J, @" U# H& a. ]4 L
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2. 反手击法:

动作分析
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准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb. l* b6 {% R# P
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇. E. @' H/ a# r' n! H0 n
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇3 R2 q' `/ a( s" e* d
tvboxnow.com9 a0 S7 W' B3 Y; c
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvboxnow.com/ T4 b- y; S- q) J! U( N; q# s
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击球动作 # `3 A" Z+ p( P, ^6 I& f  b5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i* [. n/ X+ D3 D2 g5 w
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇) o' ~' v% W2 u! I$ w5 o

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 " N5 K+ @1 N" D/ [

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇* O3 Z6 H( {4 }+ R/ v" @
公仔箱論壇' d- r1 L2 y9 u$ P5 G0 D; {/ }
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb% B! F3 \3 a+ V0 A8 K4 d+ o

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.   [7 Q3 Q: c3 L0 u* @" }) Z
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动作分析: 4 a2 g; ], P" _' t( u8 ?( U8 X
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇* B; J( J3 f; z( ~. J+ |

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 ?7 O0 a9 ^- A" w7 `1 C

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 8 B+ i3 ?: ?# H! I

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 3 V+ \; B  i& n2 j* u
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 8 r3 y' H, I+ u
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 2 d. R) w" `+ j* e, r- D4 w

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 i! C1 K! z# t

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 3 p( ]" c: V! Y* G; d! j- _! ]$ S
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇8 q: j7 w; n! S: X/ {4 X- J

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?6 W% L2 U4 E, r, z
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球公仔箱論壇9 o0 a: A( U1 x! C' J

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
tvb now,tvbnow,bttvb. z( l% C- m  X- M! M) Q
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇2 e" Y% Z  |4 }( O
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动作分析 . ?3 G" o: l9 ?8 s0 i& L/ s+ ]

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb' _2 Q* E+ o* ]- a2 j9 M8 p# D

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com1 y& r& s8 ?* g- k2 [; A: R

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 / J+ F6 N" R3 p3 J8 g9 c6 O

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇4 E( l/ O* n, T( k# Y' g2 U
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跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 2 @% S$ i, j! T& P+ ]( ]0 ~( _
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb6 r: W: x; m4 [, T3 t  L! n

--做基本打球的姿势 tvboxnow.com! {/ U9 [8 [) `
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇* v* S9 ?$ z# Z" n; P
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvboxnow.com  A$ p0 y9 Q: ?: i' W

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 + P( e0 W# s1 R6 ?6 K
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvboxnow.com/ P# |$ A- D5 K7 e& ~

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 9 d  n, {6 j6 j& L

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 3 w( J" n& O8 v2 J; D6 d
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& L) q9 C. w1 f9 Z, o& ^6 U

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 tvboxnow.com9 z6 U  d: Q  f. x5 e" w  ?% E
tvboxnow.com$ o2 O2 O. k/ q5 i
引拍动作 2 N, s& U' S1 E
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇* M. w) e4 w. Z3 m1 t- `8 s

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! O  |( d6 s" h4 Z* {
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- k8 b" n* s  F; u
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 / B4 J# N6 ?$ q* t1 D0 u9 I

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ B5 u6 \' T9 b2 ]4 k8 c/ J; r9 r
3 N' O6 N* d, ^2 A
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇$ D6 Y7 P- ~. N- O! d; H+ b  Z! k! t
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvboxnow.com, g4 F  ?4 j$ {0 o+ o

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?5 l& Q* ]/ Z8 w! x/ r

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( s% L1 Q4 x0 v- B  [
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步): / k  N* e4 k8 Z" \6 p

正手公仔箱論壇+ K2 g1 }" ^$ A" {: a
反手 tvb now,tvbnow,bttvb0 E' z  o  e. b7 A, g1 d1 b4 l

前场上网步法(两步)
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正手
反手 ' c0 _4 ~3 W/ X! V

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb: F5 Y% y5 e( w9 g- a( U
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后场移动步法:

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