[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvboxnow.com! F* w1 j2 M* u, N: X
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" [  Y5 v3 j6 `1 p! @
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇+ k; Q* d( o! ?4 v' E+ [
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvboxnow.com$ T* g" }# ?# p6 t2 X
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 $ e% ]5 F. U1 }
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 % s; ]& X) N1 r( K9 ?  w2 U- k" j3 z$ h' D

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: . y+ G- Z4 u% @7 W# Q! a# `
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 u& i) ?. P+ Y' n
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇) i- Y0 i7 x. X& a
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvboxnow.com* T" j5 M2 w$ e# K( y# E! ]8 r
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvboxnow.com; X$ u) M9 U4 T: ?- D

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 " p$ p* f$ D% P, F: u1 x1 Z

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvboxnow.com) y+ }5 \3 t2 K0 D3 E/ K
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb, Q- ^- v% W  Z1 b+ {/ G7 d& c3 w' X

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ' R* l  |, I# t* W
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 , k% @: L1 C1 ?7 J; G9 U
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇! @8 x+ v+ Z! X8 p( u0 N! S
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvboxnow.com+ N6 w" X+ r. w( b- I$ C" ~6 T+ I
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预备击球动作公仔箱論壇5 ^7 q8 _5 V; m  p% ~6 ~
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5 H! N  {# I( d- {

--高正手预备动作公仔箱論壇3 c1 u( j/ m, V3 k7 W

--低正手预备动作 % M# _$ U' {4 P1 I8 p0 o$ f/ C5 Y8 M& q
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作 tvboxnow.com& U9 C4 a' J6 }& r4 E" P
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvboxnow.com6 |7 B2 N6 J% a

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击球位置 tvboxnow.com( \9 Q  k5 A# j
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 ! i) D0 D' A2 m; b
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 tvboxnow.com+ i% f  u0 X' b* J' p1 V4 |3 M
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: ! Z; ]$ A9 W2 p
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ; z" L# n% o9 W& q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇1 v/ x" P+ m1 Q* T' F- V5 L
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) : @9 L2 z6 b7 K( f3 S: a' I+ D

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇- o; R1 F0 J2 ?

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, H4 L" n, e  u% P" M

引拍动作 tvboxnow.com9 V# h) S6 L9 J7 ~; s: Q/ O/ M

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& j" y; f! t- y
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇+ D5 O6 Z3 }! D7 Z' i. K) O

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A( `6 i6 r& [' @8 O
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb: T3 d% Q( O6 ?) i  X
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ p5 ]& L- j( t2 ^8 i. g5 u

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 * r4 @2 Y$ l2 k! }# k
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ii) 短球(网前球) tvboxnow.com' Q: [5 J2 G% F

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇! {! x4 U( J/ }
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 - f5 z- m1 V! c5 H# `- Q( s+ Y

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 : B- c) [+ `, g' u% c6 b
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇. b/ G& X* y, e% ]# s* }

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvboxnow.com) A/ x1 g$ i+ ~% X  Y6 z

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇2 [' _  W, O7 f' u1 k4 h1 o
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 P& o9 Z( P) V" E
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正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 m: k, s6 P, k

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& V. C0 e% `; I3 M0 ?( k" x
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvboxnow.com0 k1 r2 Q  ]$ F' B8 l
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iv) 平高球公仔箱論壇2 F9 E$ k( c2 `. g) {) [

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇3 E9 I6 S) N9 w3 K: p6 B1 s
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇  j; h) ^' ^/ Q: ]

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 n1 s+ m$ \2 M5 [8 [( ~: F

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 4 }1 _8 \" K2 x6 r. z. K
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇4 K) }3 D+ Q9 o: q( p: n9 ]
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球公仔箱論壇0 F' m$ \) T2 ]6 r/ H" D: e

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: tvboxnow.com& @. g1 ]( g2 T- ^+ Y% \; w

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 ! [5 z0 X- }, f; G+ I& Y+ f
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 , ?" Y! Z" \9 }7 L9 y# c9 Z

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvboxnow.com( I" E( A) Q9 M  M% @! c

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 ( d9 _' ~! O' R5 C7 }  n0 S
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 , `3 ?/ R; ^& K/ {5 T+ `& _+ x
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇0 ]4 ~9 M8 I* G4 @! P, q$ M
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& c# [1 [: L  Z$ a
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o/ i1 @  {+ [7 [" f- ^' Q: ^- W7 a
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvboxnow.com0 {7 R# ?7 x8 b# C/ K# {/ T

击球动作 tvboxnow.com+ i  _: P  c3 ?  a! H- |- ^

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 " e3 u1 H8 q& C( ~4 Q
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb% m$ ]% T3 _8 W4 s' z3 e& q
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvboxnow.com* r4 y" W# D5 e$ R. i0 z( u* ~
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: ; S5 g$ P: H+ n: X  o* t  S4 d

准备动作 tvboxnow.com7 h& E! E  i( `6 I/ g5 b$ q
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; G( I  j6 d8 V& i6 r  |, q: C; z( I
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇% U& X( ]5 K; f. i9 a

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇, K5 K4 c; O, J8 Z+ }7 R

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvboxnow.com; L! ~- [( Z( D/ K; \4 Y: ^

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, T- ~& W9 @8 @+ B

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 p1 h( c1 c1 c; P- `6 @
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvboxnow.com  [1 i7 B: z5 g% b5 Y

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 4 \$ `( v/ e( L, U5 D* N* u

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 ! J1 B( y" y9 e5 {' g& O

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvboxnow.com3 P/ [: g4 x1 m; w6 }& I
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ( X6 N$ @% s+ `  J0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 R) K( |4 ], p8 ?0 q/ a1 Z
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: V8 V" i8 R* d  s
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇+ g" l1 f+ m( N8 k* R$ _
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [! }' |, J4 `! f! j

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvboxnow.com  N3 Q, K6 P( N3 q5 g( |3 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ g" U  O, i8 X: ?0 P5 G, g
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 8 o3 B2 d/ P" E9 ^: k9 v- F
4 i$ R: s- P( A: Z8 A! A
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C) J. o7 n$ v; P# z) P) N$ [
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇* n9 a* W$ _. K' t) L0 Y

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. / R* _+ ?# j* b- c5 R, I

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. [# t8 b+ J* \+ ~( u

动作分析公仔箱論壇- Z- y, s1 G* {
tvboxnow.com) u0 l# }* ?0 D4 h% V( I0 V6 ~4 p
准备动作 * T  \2 g8 v" p$ y
tvboxnow.com. d4 Z  W3 ]  _
-- 基本打球姿势 % {% r' y- h5 C6 ]. f+ T9 z

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 ! O0 f3 x1 E" T# w' |

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* R  {% U5 k, ~3 U5 q0 V( J
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 tvboxnow.com% @" {" [+ i$ w1 Z) c0 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ X, W' r+ f3 ?1 j# S
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* ]7 N2 U2 ?( v; z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 _( J6 t7 U0 Y1 R4 o* r

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 ) O* t' n9 M5 |

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
* ~3 m( {6 ~- o" ^3 H
1 O& ^/ H& q6 I9 G8 w. s* ]
2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 t7 s4 V6 v1 y" p* o
公仔箱論壇2 p5 _' _5 c  O: U& N" K2 f1 h/ `
动作分析 , W7 ~$ M+ w" l
( }# y" Y# X6 L  w- }
准备动作
tvboxnow.com* q! M" u" m. f0 V# D, z
-- 做基本打球的姿势 - x4 G  E: P+ m2 j6 m  r2 U

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇4 k5 |( T1 {' I) {, p

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ k2 @2 U# ^( k0 W1 E, A  D* M/ {$ D
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb! |. k7 M& M- _4 |
tvb now,tvbnow,bttvb+ F: q6 `) b% N; g/ b' t
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 . G* D/ S$ a) f  @1 o+ h
; H% Q- E! U: g. I* {: ^  _9 h3 w
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: _0 ]% w* j/ l7 \4 r
tvboxnow.com2 q- Z/ I3 ?. ~! |! n) |
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇5 w0 H- B: A1 j; ^! n
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; ( |+ O* _7 q( @5 ^( v# u: b) V  K
, _1 {& d# H# W. T4 P
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( d6 x2 V. d1 p; T1 Z" P
公仔箱論壇2 p0 j( b. h% e* }4 W; ]
-- 收回右脚, 恢复原姿势
1 K, v1 w9 A. t6 g- k7 q: H/ a
打球的留意点: 6 x1 s! z! c' k" g

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 - h1 d9 k1 n% o- g

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 . Y4 ]) g" W# Q

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: " s4 {8 D' L( ]0 m
tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 B  i& }. ]; w, p
准备动作

-- 与正手高远球相同
: a* L9 N( x/ z" B( U
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* b8 R. e3 a% l0 K

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
1 J$ l/ Y* N# k& G
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 4 m# e6 H- o) U! g0 o
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvboxnow.com8 R& G7 y0 _- H& v1 s
tvboxnow.com) h) O1 l0 p# G  f5 q8 D" |
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 9 e9 w: X0 h  _) @

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 4 Z/ H4 R5 y, h6 S
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 ?8 O" ^- E3 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 }; ?7 [/ P! n- F, K+ t5 D0 d
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 1 ~8 ~7 y2 o, H, q1 t+ o+ Z
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, p2 W5 c$ D' w0 ?% S

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t& b6 P+ a, z. P' Q. e

准备动作
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-- 与正手高远球相同 , C/ m3 G! p- c/ F
6 E' X& U; c7 |, `
引拍动作 1 F& A" j5 `) |0 V5 |$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 G. n0 E/ y" I: L1 Z0 J
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, y* Z: s9 w7 j

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 h" C/ y% E9 W6 b" K% W
  _" T4 K+ a0 V" L% {4 Y
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 & p5 M( }& x" [- M# N. P
tvb now,tvbnow,bttvb, o/ U9 Y/ q) n- S
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 a8 P4 a- [) c5 K6 G
tvboxnow.com* l  a5 Y6 Y. r6 l
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 4 B& q  J/ U$ s6 {4 d  s/ r  s

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com% C1 |+ G2 H3 h; U5 {
$ }4 w8 D: F0 e+ P1 _* W
(十一)绕头击球法 9 m6 q0 \9 y7 C. o

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 9 |% t* i" }" f2 R, Y; r

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb9 J& F; k8 Z/ q0 k
+ q: m5 D1 I" Z8 d; F
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
% B* D1 g+ ?1 F. q; A: G: b/ j2 @
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 8 e3 X( E6 @4 P& g. ?, R3 R5 B

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
3 ]  q" b1 W2 u' ], X2 \6 M
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 / k6 a  c( m! \8 Q. N
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvboxnow.com; a/ p9 i# t& {! S! E* U. I

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* g5 k) F( ?0 }2 a: C
(十二)平抽球公仔箱論壇. O6 Z" l4 B' k9 j4 H* _- v4 O6 M
公仔箱論壇* X! m7 F# q. K! `
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
tvboxnow.com' w( X# C9 k5 N; _& R+ b/ E
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇3 O( N, P# M7 j5 X* ~1 X# r2 u" {
公仔箱論壇8 @6 Y1 |- E! O% G, b9 F  o
1. 正手平抽球
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技术分析: ' g# ?. l' M( N" a5 v

准备动作 : i% }! d4 B2 D8 J

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作公仔箱論壇4 x: U8 G) L) a2 K5 h3 G+ C

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
& D. k; f4 o5 [0 f0 }  T
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 . a& x9 X8 t, _, G0 R0 Y

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇3 q9 }6 k# S# ^9 X3 U

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb% T( m" S! P/ d  A* @5 Q0 A* B1 y
$ v, @: N0 k9 t1 u8 `+ Z* @% S
-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb. ~' [) D0 n; N1 Q$ l' \' z

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p6 l- k4 z8 y( r& g# c- i8 M
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb: E6 `( M# \% t9 h  Q% {5 L* S3 C2 n
公仔箱論壇0 ^# t1 l3 z; B& p2 k2 ]6 i) ?" J2 X0 l
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇+ j2 I- O! P0 s7 Y) j
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
公仔箱論壇1 r0 D- U, d6 k# X3 y; v8 J
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 R9 G4 _9 ~+ o0 M8 S. L

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvboxnow.com, i" q3 b' d3 |
! M8 M6 i5 _1 e$ p. [5 Y8 B: Q/ x
步伐的效用: / A3 \2 s* ?1 s) i: t0 P

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb* X+ I6 k. c: C% V

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇; u  k; Q1 i2 F0 ^! V# X+ T
tvboxnow.com  C5 f6 A( U' v" |6 H, w4 a
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb, A7 `2 O7 ~! H5 F: _
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 S3 v: s5 D' l( r
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 : V8 `+ `6 Q. y7 |% @. p0 D  m

基本步法:

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. Q* @, t- C7 ^
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正手 ( b9 H/ }' t4 o7 g5 I5 j2 @
反手
tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 h9 E9 e& ?
前场上网步法(两步). l! }) Z$ @$ K5 z

正手
反手
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中场两侧移动步法: " ^- J" P. {# ~
8 D7 ^+ B! d1 z  E6 i0 ]5 t
后场移动步法:

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