[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvboxnow.com( n3 F8 L4 |* S
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 $ J- ?, c; k  ?1 _

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇: P, _3 M2 J1 e( E# D9 a8 T% A+ H
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) ]1 a) {: z, Z) J# u

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 # r! \$ f0 `- y8 s
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 2 ~/ u  K' z, a, E. n/ J, Y

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇* U+ l, X3 s: ~' m# I

反手击球握拍法: 公仔箱論壇& O2 r1 M2 H1 |% P% H6 n1 t
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvboxnow.com9 L5 Z( P/ P3 Y0 G- f+ C( @# V

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 T9 L, B& J7 `! X- |5 E
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 F$ f, |0 W; }9 P& n4 M

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ d/ \8 l: \$ Y" j5 c1 k: T
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb. E! t8 C8 E! ?& r

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇& {- e, w$ }; x0 W; j) d

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇- {; ?6 f( B% q" f

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvboxnow.com; D; Y. E! V; z/ T

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 . l1 d+ |% R) t

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvboxnow.com7 B# v/ T/ Y2 j" }3 d" ^0 \4 D
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' k; I; m) f) m  s: l& g

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, n) ^9 }9 t. O! n% H# p
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇! {- T4 K6 B  `( ^0 z$ h
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb$ O* W( m# N' B3 ~
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预备姿势 # i+ E2 `; l9 x) j* x
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^" ?' V, q& z* n& \
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 2 {+ j1 P6 S  y

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 b- A" g# L' t- S8 o  {- V

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作 5 F# Y( Y. ~: B/ C7 R9 ?3 F
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇% d) v: c) B8 ]! w0 }8 a
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: M6 ^$ U, r/ U5 O2 w) D/ _  P( a
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 3 a' r& s' R) A; b+ D' _3 m& ^' F: m
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跟进动作公仔箱論壇# z0 |& I- s: a* P$ k
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb: U' o8 [3 X' h; L
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ O& F) A% P: P

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb$ u* |# Y& O8 ~% n1 s

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ' A3 m0 T5 w) X2 y' v
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇: ~! g- t. T4 V6 G* k* @0 y1 b

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇4 J) |( n' `# \: q5 q& B

iv) 平高球 % @. k  ]  ]4 L

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: k$ b( b4 V) {
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. - {( ?* L7 b$ G
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇( f  l& f5 {! {8 W9 @2 t1 A  P
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动作分析 0 y1 [# p+ f# B( ~

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇7 ^7 {" C$ l3 ~1 \! |
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引拍动作 " [- l1 h* H5 M+ e5 y+ A( p% @4 K
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇! j4 k0 l1 ]4 [1 n7 p. Z" l% B

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 & R4 Y, [2 z2 y+ V3 _
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvboxnow.com1 k1 e3 k1 K, J4 k
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvboxnow.com- X/ G/ M* u% A

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb* c! Y* P  A5 K' y1 R6 i: C+ h+ [' [: p

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb( K) m" C! p" Q3 L# O4 ?/ }

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 # y9 g; E3 x( C  q/ T7 Q) E' Y
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇7 ?) [4 |9 a( c/ h

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇5 d$ p9 s" T0 z# N  ~
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正手发短球公仔箱論壇. ~; I, n0 v9 p
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反手发短球公仔箱論壇/ s6 h: U0 C8 W

iii) 平快球(平射球/抽球) tvboxnow.com0 {) }# Q# {( p9 ?

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇2 j2 V2 a" j" J$ @5 W; a3 L# s- O
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* }/ t- w6 a# s2 c

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb! |- t, @; J( Z$ B6 T- H
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb5 t. H" r# M! D; s! ~) A
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技术重点: tvboxnow.com% F* t' P9 m4 c2 v; p
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇1 I- v* H6 B4 p, l. a( T
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a; P  ^8 r5 s( @( R* G' x+ O% X. _

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb$ E( C* h( r( ~3 A1 U
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 1 u$ ]& ^5 f0 G% [2 |
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 r1 F$ V5 \4 O) ]

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb- v) i3 J" D6 Z

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& W& n2 M  u. [* ^
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb( I: u" j% a6 `. Y( o; a  l% Z
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. g3 n4 y1 a" [* Z4 L
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇3 b9 W4 K! H9 Z; y1 R" Z
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-- 球落在对方左侧区最有效 ; P, R  ^, }6 x( p7 w  S- {
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvboxnow.com: p, q% m: ]" c( y/ a0 i/ Q7 y

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" n6 J* C0 p6 r2 k" j+ R

平快球的接球法: 公仔箱論壇6 n- W/ S2 [3 b. K* m/ Q, R
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 8 |$ _/ v$ y& w7 e6 i' K0 d
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb; C- n# x( }/ Q" l8 ^
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 % Y% E9 ~+ ~5 n- b# s0 L* n& _1 c1 ~
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ E0 h. b5 ]4 R. R6 M' M& Z
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1. 正手高远球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb7 k% a  y; k- b8 V3 b
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准备动作: tvboxnow.com, o6 o+ a. J4 d% c( z2 u$ U. I
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 / |/ A& A4 {( l- V8 v. ^# u
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g  O  |6 I2 c, W1 C
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb8 j' L8 A/ t" H) V3 \! C
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 I4 x0 z2 B" o: _* Y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb" P! K4 D# p, ^" o  B

-- 击球点为右肩上前方 tvboxnow.com; O" t+ c& y2 i1 T

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- @6 `- k& s' J' E! R+ J

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 tvboxnow.com1 O3 M9 T  Z* V& |0 ~3 i
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析: tvboxnow.com. n- J1 v4 A$ e+ k7 P2 c! w* j

准备动作 tvboxnow.com; F* ]) i# T& Q+ y2 B5 o1 q5 `

-- 做基本打法的姿势 tvboxnow.com9 T% {  ]7 L. f7 h2 ^3 t& `1 v

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 8 ]+ \6 t4 V7 I; e0 z" m5 v
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 , _1 v6 D& L$ k3 `& V

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 O- ^9 Y! A& c) d: R
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高   I7 `7 l% \+ s% s3 }* |

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 g+ L( o9 }  U) G0 w8 p* P

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇9 }4 f* R% ]1 ^1 ^- i8 L

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇7 n6 N; Y/ t- G; S  v2 L
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 k, \$ S3 I5 q- B* M

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvboxnow.com( L( a7 F5 W  O7 C) r) {& ?
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 5 {1 I- C! [2 R9 J6 G- f
7 X! A% ]: ?3 ?  Q1 G
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.   j- q! G/ i' ]
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1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t+ t3 \# q$ M' ]) n# f  O

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" H7 Q; f7 I) M+ B

准备动作   t( }9 k( b# a/ V2 ?

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. p- t3 J& p# Y' p
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i5 t' i" A0 p7 f

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 tvboxnow.com# C$ o! @% C& i* x9 e4 b. @
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~9 G8 j# p. F! p5 M0 A3 D3 t

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& [/ P6 S5 n4 w
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 6 ?; b# L+ g8 H8 r, [% o" ?

跟进动作 # E. z) C. b- n
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇8 |% G* ^5 T" S/ c4 ?5 I
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2. 反手击法: ' q) ~  I4 `) ?# I8 T4 a$ o) R2 [
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动作分析公仔箱論壇( G5 z$ r1 Y, {# G4 H
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准备动作 7 d/ m: C  q8 }- @) y' Z- X* Q

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% y5 b# Z' `$ ]  R$ O
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 tvboxnow.com' w7 ^+ s- b) w! h4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* m2 s2 r  K' M" I) K
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvboxnow.com: m- ?$ u! K4 j* }6 v0 y7 \
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 tvboxnow.com/ z& ]0 [! v; \9 E# B* h; n, s! s2 i

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvboxnow.com* m7 x7 |9 R& A0 h/ o7 X7 z

(九)杀球公仔箱論壇. W! u- k$ W) d  y3 M- l
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 7 ]+ H$ a$ c7 Y, p+ j' s2 _+ d

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvboxnow.com/ [5 A8 p7 l* ?

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作公仔箱論壇- m5 H; I* U7 c
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-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com' r! T$ ]/ T& r1 m) M' G  K7 d  V
公仔箱論壇. ^; l8 V7 h# ?
-- 双眼注视球的动态 " {7 |: `3 o: I* C
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作公仔箱論壇2 `" z5 f% Q: l1 p( h0 S; ~

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇- B- O# k& N* x" z% p4 t5 M1 ~9 M0 V

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }1 }3 J2 p4 d( b( U% M( n

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb" a; q- A6 f; B( a0 o

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb5 I0 f3 c3 _/ v* e4 X
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvboxnow.com8 ^* O8 y! f& `) ?* }6 H. i7 K

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 $ u. N8 k' {5 A4 {8 [

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb, x/ r4 n$ L% Y3 u  M) O

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 tvboxnow.com3 y  M6 m. h# \( D

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T4 K2 N# [: L, P# j$ P8 v; O5 c/ R
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动作分析
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准备动作 / N/ I( O6 e# J0 |
公仔箱論壇1 G( ?: {6 D' x4 ^) [1 X
-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com6 H; A$ g! P* w* p6 X; N( ^
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引拍动作 , |: P  {. Q- j* g$ `; r

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 9 a7 p* n9 q3 y# i

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u& l. K# V9 @9 Q0 b- s

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作公仔箱論壇1 n/ n" t2 F9 D9 S4 h
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-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com4 H. N: `& _( W6 x
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(十一)绕头击球法 tvboxnow.com0 A4 p/ y7 _8 `6 Z1 {; n

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇# }5 `7 w2 J5 ^$ K9 |+ [/ `+ r

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 # I2 R) F7 Z* w# j/ C
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 * x" Q# S" @3 E  }

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性 4 x7 ^! V$ p2 x% K& R  g

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb, N% `3 x" T: v$ }! o. K
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 d# K6 e, I6 E4 y3 q0 d
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 - E; s$ ^! z* W

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvboxnow.com( X0 f4 ]6 i& z8 C0 ]8 g) l. t

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球公仔箱論壇& F5 B" S) X& B

技术分析:
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准备动作公仔箱論壇. M& h: X3 y! `& A9 L7 z, C2 h
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* h* K' ^3 {0 m1 Q) l  t; T: E
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 Y7 p  c4 I2 g
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A8 R- H- a+ ?! Z4 U2 i

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇5 D7 ]4 E  k- M5 c

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
公仔箱論壇+ B3 T% H. D3 [; e: L
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 2 D1 n, ?) C2 J  P% c; l$ A' v! }( L
+ [. x5 }! n( R8 D$ v
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: ( v. b4 p9 Z" j9 y! i* H  M

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: tvb now,tvbnow,bttvb# n7 P* w  g$ q( @, z6 w

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇5 Y- b) e4 m3 }( B  i7 c
5 A* K' C+ d0 h$ J
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvboxnow.com3 V" {* _1 O- D

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 g: v: P3 X8 l4 N
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇' g! _* ^  ^) `

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& N# {; L0 w! i# b
# k  b8 b% o6 e9 v  d5 R
有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 # {4 K- f! G' K8 e

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb& N- I5 j8 S  X

前场上网步法(三步):
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正手
反手
2 l3 |6 w" ]4 T- x
前场上网步法(两步)7 ]; U- {. @' A" P5 r
0 I  X3 ~3 i. J( J5 X/ O, H
正手 ) Q; {* m3 y5 Y* T0 _( O) p4 l
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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