看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
% ` c! \. d' D* `" v公仔箱論壇在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。tvboxnow.com, c0 N# f: y0 I; a8 n
& F' O! d+ g' F; f4 c+ P7 O
. s7 W6 y* I z$ b& D+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。
) l8 a' m# ~9 ~6 u9 htvboxnow.com要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。, `/ q/ r1 \9 a |1 u2 z! }8 W- B* A
tvb now,tvbnow,bttvb2 R) E4 x* q9 C4 a! V$ U$ c
5 J2 ]) T9 O% x公仔箱論壇2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。) N& Y/ D) c, X/ z6 H
2 k$ k1 |/ r6 ?; x+ Y, Y9 P ^公仔箱論壇
9 ^5 U. X6 O- L {tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" @5 y, p, o' S
tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ T5 o( @! ^/ y& v
李宗伟反手球的准备姿势
$ D% i: E( T$ q, @) i要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
! X4 ^2 _7 q) g- V: i( ~0 F+ v
t4 s8 B3 P- h- y; i& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d4 u: F9 J V# _8 |9 m$ F! itvboxnow.com3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
6 O; f: {" n: _$ V4 N要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
* f7 x1 n* u* X$ U7 M公仔箱論壇
" C$ Z5 s; ]* }: V' o$ l+ X, O, U
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
) I+ c" K+ Q6 P* ytvboxnow.com要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。
; b, \/ R! R1 ?: o# W+ J& r
' m$ q3 R8 j& S9 H' Q5 s: O! V
) L8 M/ q. p# ytvb now,tvbnow,bttvb李宗伟反手后场高球, X' l8 Y; G: e' R
tvb now,tvbnow,bttvb! f5 F2 ~! L) ~" x* `
: u8 n5 n' k3 j2 g) q- _5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。
: i8 C. Q$ y: G- ~2 R4 B9 l% t要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 c9 a: J# d4 |0 i5 x- q9 s
这个就是反手击球时需要的动作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, e$ ~/ w5 M# }2 [
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
8 _* |5 `$ d" E1 T& w, Vtvboxnow.com＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。4 C8 Y5 Z w- l
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 y% g' p' ?& b5 @& A
＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
" N; H: t5 O7 |+ K8 U0 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ I+ X( W" |7 W+ y
tvboxnow.com; Y) ]$ G* j. f: r! Y2 ~
6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。tvb now,tvbnow,bttvb/ C( e" b; K. H& K! p
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。tvboxnow.com/ T/ O- f: X- W. O; k
* ?/ \: Y' j" U7 E; d) j
: b6 E: W/ h, T8 A/ i7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
/ G& [' Q- H! Q% n& y要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 