反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- z: t/ i7 Q- W4 G/ D
4 M6 ~' S6 T$ z公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
7 w/ T2 T# H( E+ j, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ _) k. |+ Z) f/ D9 L: V$ a
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
6 H! I5 k4 ~3 e+ R1 Q# g/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；
) P9 c( h/ z# i$ C1 R5 S公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
; M2 T/ r9 t; k7 V3 r5 Qtvboxnow.com4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvboxnow.com I6 T* f0 [, H/ Y
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇2 J5 @; s0 T4 x8 T3 s( P
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇$ t8 w+ M. C' b& Q+ d5 @
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7) 注意左手的平衡作用；; p+ D7 }) |" d# z; V3 y0 E
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q' z3 W& r+ w6 ]2 U
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 k3 C& {2 ~3 b
10) 体会手指的力量；
6 Z6 t6 P5 _" ?11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
: a' S3 i& x& ~) U0 ?% I) U12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 w0 p6 p5 g) t" R# b6 j4 Q公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
3 n/ E$ C! w/ T% R: T1 U6 s" g G) ^tvboxnow.com14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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7 l, \7 g$ o) r. z+ H公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 k0 [2 k' d* R, V
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；0 U& ]( F' L0 k' d/ W
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
" b4 ^- ?: w' C- l ttvboxnow.com18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇1 T# {! F9 S, T; O- O& b
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
; o7 n3 a$ @4 `. {tvboxnow.com20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 C( x# _+ {+ A; R$ }) D6 t# j V* \tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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