反手高远球技术要领
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2 Z2 r! S0 Y' k# F/ C9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。0 [2 K r* f: D, C/ v/ }; k( s
注意事项：2 u5 l3 a) D# X( {# f" c; I* H
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
# S( a% ^: A: l* [2) 手腕要先内旋再外旋；
8 K$ B; d0 U; r1 \0 h0 S8 x公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；# o# i4 B/ ^" y) k# E
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
8 t0 F9 [' d& a# l* Q3 Btvboxnow.com5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
' N& {$ j7 g7 e* Z2 p rtvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
+ X! g7 X8 a9 q7 t* G+ r1 g0 c3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ x7 }& J) J/ ]
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；/ U2 h9 `; W# y, D4 R9 l6 e0 @
10) 体会手指的力量；
, F6 S) L! X" I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇" h E$ E0 _# ]% O' J7 W" o! P
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
3 {; h0 o) `8 W: t5 R7 k$ T2 V! ntvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；) k0 G3 S1 u1 v* `% X
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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% q: E' F* \( ^' X5 z; _3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
& p# q& s8 e6 `0 u- V4 Y3 Rtvboxnow.com16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
+ C# D& {( @* j% b) ~17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvboxnow.com7 B8 M5 P& C8 W' ^
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
* m8 [& F) |5 S0 f3 `0 f$ S0 gtvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
' l# q- W, `+ g7 J) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
8 x9 {6 b# c: C9 v/ U8 R: ~tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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