反手高远球技术要领
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) f8 ]6 |2 \8 k- i. o& y( t4 p/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
- z6 F) M& A; G1 k, W: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：
2 C5 ~9 f& Y/ @0 Btvboxnow.com1) 采用拇指顶小棱握拍法；
0 b9 o6 m% `' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；
+ I. v; G j3 W; T9 B7 _8 n- C3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇4 e9 Y3 t& f' \+ ?* i
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvboxnow.com: [2 j- \. ]1 Q' Y: _5 w4 q- f
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
' J ]- c0 @- d& ~, E& i X2 ctvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
' d$ V5 @; i, `8 T公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
& j& D* I2 b$ d [2 [2 H8 ^4 g) y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
/ q# G7 S/ A# c1 K# ^% ~/ }4 K+ {4 S- Ktvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；" S$ S0 M* E6 l/ ~- Q E& U
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
7 J1 u* ?& d& ^, F' B: c% mtvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；2 \/ g( _9 f7 z# H3 F8 i0 w
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇$ s! W8 u9 }: r9 ^
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；2 D2 b5 P6 k/ k# B, Z5 X, I
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
9 m$ L6 _* g+ j' d& u17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
7 r# R3 C4 f3 h3 F公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb, J5 p- N$ A/ [
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
+ M6 i- [& T/ W5 B& x1 u# @* o; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；+ B `4 r& _6 N" G& N1 x7 D7 D
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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