反手高远球技术要领( C/ e& u ^: n6 I4 R* b
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 G4 p: y( y* M6 W
注意事项：9 X; T( [% p, T1 ~
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
! c# [! m% K' p |5 t' u6 qtvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；
2 H( `$ ]2 g7 M( j) F3 ]6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；tvboxnow.com& @% _9 Y9 B% ~0 R
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
% F: z* g& q* v# _( C& B$ itvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
4 E' a$ ?5 Y+ A/ K6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% [1 @. w/ i8 [4 Y% o
" L5 U+ O d' V5 t5 v8 S7) 注意左手的平衡作用；' e: p w3 \! ?, c/ D6 m
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；. |- I0 c& \" t9 \# c" l7 }
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；+ s5 Y+ o' c, M0 d
10) 体会手指的力量；
+ a4 q% w/ d1 T m- u! j6 s* o; Ytvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
7 _, {1 p4 u6 ~12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球； k7 Z2 p8 }- [) B `
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；1 i2 ^" V( o. O1 C+ S2 S- K* L
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb1 A7 S0 c) M, F- r, ?7 P) w+ E. C
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
9 g4 k% f# w4 N7 T! \3 h& Z9 b8 ^" a3 E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇, L# n! i& J/ c {% C# q
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇9 j' J5 ~* |' c$ a$ R- _% y3 ?+ Z0 H
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
" t* k3 q6 E0 E8 j2 s( @2 H7 Etvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；. r7 r) {8 r. g/ N# k
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvboxnow.com0 X k3 p2 }9 U. U
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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