反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `$ x3 I) M4 `" T7 m
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvboxnow.com0 d, N: k D/ ?% h
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 e4 }4 y/ { M- g7 i% W3 v
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
4 S( O* w& |% `6 s2) 手腕要先内旋再外旋；
; ~$ w w- P, b( stvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
9 e, Y3 C' O6 J; o4 I/ X4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇& a; _, _0 ~& `
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
! | G2 Z! a J) A) `6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvboxnow.com3 I# v8 I' ]& F1 c2 o
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7) 注意左手的平衡作用；
7 L" V/ W5 y. x8 l! Stvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb, E% J+ s8 S4 ]# P, f |
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb* h$ `- w: }% c' p- l C
10) 体会手指的力量；
+ B, t/ }9 r, R2 c) B+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 Y3 a6 `1 s) u' }! S7 Y4 w
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；# R# B! D. X5 p2 _; l) Y
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvboxnow.com! ?" ?+ i/ q$ R# b
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5 G4 q% @$ h7 _
6 T# i" o0 N' W- j7 r" n; ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" O- Q2 k/ \
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
5 u8 Q3 d/ g* P: b+ U, @- `1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
2 T y% Y( _+ K$ s* `" ?$ \/ Ttvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
0 O8 n1 `4 p( `" c. u7 f19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* N4 X [! ], C+ L3 f
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；7 F8 }( u* r0 n& R2 R$ i) v B
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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