反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb: h; j5 d& L; T# h
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。1 I$ n- F$ T& z* S( U }0 q+ N
注意事项：
6 H$ C V7 E m$ \7 I公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) g* p, L2 H
2) 手腕要先内旋再外旋；
3 o% i5 ?* Q9 { v- Ltvboxnow.com3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% }% J- } @% j3 Z
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
! h4 P& V% U2 _9 A$ y' j$ @5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb7 [2 h# S t! t+ l0 y! A
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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" Z! t$ n( s% |: j! C; Xtvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇+ j0 `" \9 u. f' G
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
: }# j$ g( C" W/ n/ \7 m9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；/ O( f# G2 h7 g3 @# _, h
10) 体会手指的力量；
+ h, j" [# O# @+ ctvboxnow.com11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
. m& h) X% o" I( Q! r( A3 ktvboxnow.com12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 P* m" E$ N1 J9 _8 p& H
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
* } b/ [" r4 y' M( t, |6 a2 K14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvboxnow.com {0 |4 o7 {4 X0 n* ?
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
, H! g$ D1 @$ ^1 C# l16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
- D! a. R$ w4 i) V/ L( p# mtvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvboxnow.com! `% P) k/ h4 `% o
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' F8 z/ u+ L H) {
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
" X6 o' K9 B# X0 I0 E) c0 Btvboxnow.com20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" [, a ]! k/ m. j. l
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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