其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
! H- i2 b6 ?) l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
t4 U- ]% F$ ?, l1 w公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
- R* U4 m" g; G# z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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. j6 P, {$ w, ^) X: F# H與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇: D" W& v" r2 S o3 x5 L, Q1 p
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, {/ ? G9 M4 r( f. \. K6 y! L _ Ctvboxnow.com牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
9 b% y# s# o8 O* B* L公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb% v4 q8 r8 x3 P2 p! _
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴8 x- P9 }/ X& i& S
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動! |0 F$ c' h# \6 j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 G; J+ r$ W- H' J, p) o公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇/ B5 z, ~$ B0 S1 E# N! ]7 q3 E+ k
腕暴發力的來源.公仔箱論壇* R+ s2 ?* R, ]4 K- u+ Z' A9 s
( J6 m( i4 {% K) O( R, l要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ G2 M/ C, B% F. v) v$ R& O9 |tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.
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2 p1 \. w& T$ C* ~; t作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
! {) e" E4 G" P5 l/ i% x$ `公仔箱論壇動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 J. b! Y' l3 g
N/ ]6 I+ D7 t6 g% l$ G( `tvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb) F2 \0 k3 R9 z9 W6 l0 B$ @* s) y7 U
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- K6 a. ]- v2 m
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, t" c0 N* H
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvboxnow.com; K& \- m7 j! q8 ]# X! k& b
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvboxnow.com9 ^- s% O* M7 a( Q7 z. P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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