其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇- W- ]+ O/ H# V
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高/ [0 X! | l6 q* o* o' J
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 3 c7 o) m5 |& I& j
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* l% M: Q5 d8 z
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvboxnow.com& Z/ \" g! }. u: C: y. p! Q
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇6 Y- z# u% X# V) B8 L8 r( f
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
: S8 x F1 _% O4 v公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇/ A3 L% d1 U/ ~" I8 f
+ ^" B1 {8 a' c2 {% X, `tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- h" m2 b; c: X& T7 K
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
7 V& } v; |* etvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 q% i8 s0 c* W; f+ M' s" F3 `公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvboxnow.com) x7 @& I0 {2 Y& Y5 ?- ]
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
3 p- I! W5 N: O, k. u) \& h, vtvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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6 W3 A% s! f) Z1 b; Mtvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
1 i# o f4 H( r8 B1 xtvboxnow.com動的力量大大增強.公仔箱論壇: g2 ]$ N( {% h9 P' k9 @1 T
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇3 t% w5 j$ c8 c/ m! U6 [
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% g) ~+ C: q7 S3 J" y1 ]公仔箱論壇此主题相关图片
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+ w( r" I/ ]/ W6 utvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 K4 v$ t: p% b' D, Dtvboxnow.com于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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6 e- F( g, k# P5 k: k公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvboxnow.com3 `% \# s. x( H% u$ g4 k; R5 c; P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. : e/ Z }+ j0 j+ I8 B1 C7 I$ u
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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