其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
9 d" Y f4 Q5 _, H8 }! I6 @- i! V7 b1 W多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高* e0 \% Q% @. w6 N V
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. : H5 L1 ^# A/ `9 B n4 M9 p
- m. d$ U3 K* g- dtvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: a# O; {- v: g+ _# D
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇8 R9 j8 s1 [. d" c" R
/ d K- A1 B ]2 Q9 d3 o8 V" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已- G0 v2 C9 q1 d# d
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
9 ?# |& [0 j" L Z公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ e# ?: f; Z# R: B8 q見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
" U8 f) O: e1 O' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% u, E$ Y. s
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
/ K; _) i5 G$ y) z胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
" i2 R$ `9 }+ z9 m: R) vtvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
- M i+ l" x$ mtvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
8 J0 x4 a5 W0 ptvboxnow.com腕暴發力的來源.
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) ~* N( F7 t0 J h8 u. [tvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
; C6 w6 N t3 ?, _tvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.( r) g: X" k, h$ Y9 H3 a
/ b; k6 ]0 Y( N Z4 h$ z: [作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# y" {" S- J5 }& [4 p" v
動的力量大大增強.
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3 a: ~3 |* r6 k; l4 w I( otvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# H+ r" f( j& g# N$ K* v2 i+ c k4 [
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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* \% w6 N, P/ I" D7 jtvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片tvboxnow.com. W% C( y' g7 e. ]( V6 y3 M# u9 D
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由2 {* B! ^9 P) X b6 ^
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇+ s# V4 B* Z# M+ I' {( `
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% B5 M$ ?# f& \$ N4 V" ]一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文$ l$ Y( v) ~8 R8 M- s
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvboxnow.com) b0 e% K2 z8 Q1 @& [
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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