其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
* d5 h1 k, U# e多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb) m# ]2 f9 ]; X0 N: a+ b
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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, o& v: y- K) Q% p+ \- g9 p7 v公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 n, O1 B- X% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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5 r; @( F+ P o公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已" W4 Y) O1 z7 R4 q# i
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5 Y s, p( K1 v" ?# w( l
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvboxnow.com6 s! j7 t1 W8 n8 ?4 z0 e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb1 {' x( S3 s$ |6 H8 s9 U
% t5 @5 b. T0 [% A% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
4 m4 U+ V+ L- ?; M) Ytvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
) \0 {( Y8 V9 B8 \2 v9 N公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
8 v' k/ r; [: F! ~tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, k2 y1 x6 q J r7 h3 vtvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.
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( A( _+ @! }, H公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' X2 A% b! W& e: V" B腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇: M+ U; b" f# V, {, ]# j* r
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
4 x3 U6 X4 K) j3 W公仔箱論壇動的力量大大增強.. e6 h) n. x+ j
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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' n! D7 y& f( U4 W0 H公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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! h* l. P& O w4 F7 k$ u7 `此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; }% D: x. V7 T' |/ Y; i5 Y) E
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# E: t; c; Q% Z+ |) Z9 l. {3 g4 |& ?tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
2 i) l3 `) o( d2 U: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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' m8 r/ y9 D/ }2 U5 otvboxnow.com此主题相关图片公仔箱論壇# m M# I$ q7 K: O
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% x0 ~2 V w+ S/ [7 R8 n zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 c: r+ H9 [- p0 i2 r! K- Ltvboxnow.com只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
1 [/ C2 g; b4 c! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
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