其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
% x8 ~* e) `/ p6 C9 @( D: Ktvboxnow.com多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 ]5 N0 E$ o8 y. Atvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇" `7 x: j; @, Q z! S8 f
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
8 w2 }) _" k3 {2 i的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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r8 I) Y/ [% l8 {! d( }5 A" W/ ]與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已( m+ Z7 I# P: v, i r
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5 C9 x I0 h: Q7 o% \5 _
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvboxnow.com, | P5 s% x) D3 F; e+ e- C
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇; `9 u+ B; P" F" s& P7 e1 G
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
0 p6 M+ `2 Y# T ~, T公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
C" f* m4 ?: q, v) _tvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
2 {0 n% P9 N& h6 I0 Q0 R9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvboxnow.com$ ]9 t6 [. O4 p4 H+ c& ?1 Z" G, x
腕暴發力的來源.
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/ @. m( u5 p4 V# H, {9 v' c7 v要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvboxnow.com$ }3 x4 e7 c9 Y
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 d* L+ m! W- q, z( x6 n$ d
8 h' l3 ]% r- x" [tvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
' q* G1 d& |# w9 u0 ] w# r/ P1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.; M) l8 g2 ^$ K9 b) m! o
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvboxnow.com0 u, `0 j2 R Y ]0 f3 z
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& U! Q- M( ~! ?/ ptvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
$ i8 Q2 m. Q$ x/ T- a9 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇) D5 f/ R0 S0 V9 s
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文9 ?" m5 K' d$ N( p7 f- ~4 o& o
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; J$ o& L* e$ ^
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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