其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvboxnow.com( \$ O- f Q8 }- B: B# i0 l
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇4 ?$ Z8 X& Z3 z* v/ `
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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" A6 U3 Y# m4 J3 {8 }+ mtvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松6 [7 p& e2 g" T. U
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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! S9 y8 N5 o' x6 m與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
+ S; R* y9 S" ?1 R* btvboxnow.com經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 d+ x% \) T' s( ^. E7 c
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
- R/ Q( }( U- _* b見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.+ ^% v$ o" r% C
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴6 d: Q0 n7 D2 c8 G& _
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
' j' h1 }% S3 m0 U& V, p% P直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍2 F" u5 X4 L+ I- e# g8 D
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( f/ L) N3 P7 ?$ x
腕暴發力的來源.: T9 y. F3 V! |: d" u; }, c! c
h( _$ T9 j5 X3 {* o要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手4 c6 J& G E, A4 I
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇. P$ V$ G5 f, \/ \
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
K# E1 ~: [: \/ U公仔箱論壇動的力量大大增強.
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. v% H5 ^; z; [) e* t/ ]tvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.' O5 P1 w9 |7 R) @7 N+ a
/ P& h8 V5 \4 o1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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& X8 T4 [8 g/ q5 f+ M" _tvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- C X+ U6 \5 M! S3 ~8 O2 J1 b. |% p
6 V% Z1 {) L. @$ f) ~6 Z2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇. r, W# f5 `, E+ E& G
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 x7 |# y5 `0 |1 Q; s
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
- v7 a5 D+ Y, p; I" M0 \2 \7 E" u公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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