[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
( L/ |) S  I' y- xtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
% L4 F- D. p3 i2 y/ G# g# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ @! p5 ]8 c$ k4 v1 O0 h的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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5 ?5 t9 a4 s5 @' M9 gtvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
7 P: t+ m0 p+ T* f+ @" q經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ l* b) I; v# a! X: [+ v
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可, c" ~; r5 L, W' Z1 ]+ X! g: m" p2 Q
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb# ?' X, f3 Y- S4 g1 W1 ?2 ?
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvboxnow.com+ J& Z) ?/ g. x9 v! c2 M- |' ]
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動tvboxnow.com) V& ?5 R( e, P8 Q, V( N! ^  ~
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
, ?2 H- r+ r; n+ Z# o會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
" _+ x5 c  j! w* ]; N, u  W: utvboxnow.com腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- a$ r4 U. n, N& C

5 c, i% `, }. s9 f4 F2 utvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 u8 A9 J4 a# q9 Ftvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.
5 q9 m2 ~7 Q6 u" c6 F0 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^( K6 Z: Z! X  @; O
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
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4 a6 P" ]+ G- y, O) _" x/ q+ M/ Vtvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇0 H+ {5 V  h" a0 }2 \2 C' @6 l6 ]
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇* t' [8 g7 m' G. k( u# k' Z
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
# \1 G; \. y# H( J) Jtvboxnow.com只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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