其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb! j( |3 L5 B3 t( O* M
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb8 D2 Z0 P7 p1 v9 q
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 l) L* Z k0 }. I- x
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
, ]: Q! x, h' L6 m; O4 \( _+ Z) X經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇1 J5 K: e1 a; V2 t t
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, b- ] M# q9 J% b$ ktvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 S1 F. U3 m* f
1 N# s. l1 ^( a- wtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! [, [8 H8 O/ i9 w
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
4 p* ?: B% [. Z6 z, H) T) u& z c3 Xtvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 X+ J# V; u# d% d* R. etvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) d5 w/ A2 c. B; ]0 g2 Z* vtvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.
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) ?# Q" f4 K2 b" u1 K' B4 q( b' c公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手6 l. o% a, G! |
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. o. V; W7 D- V( c
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
- e) j7 M7 ]) p. x7 a動的力量大大增強.公仔箱論壇3 P4 V3 E. [4 g& g- v9 F# W
2 F) r0 z0 B2 `! n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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6 m% Q; X' e5 M9 V. ptvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.) K; h8 w5 {6 ]! k: h$ P
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% I% g9 b/ {, O, R; ctvboxnow.com此主题相关图片: p- U9 }& n0 w5 p
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( l: \& ^; S6 L5 U' f. W5 U1 R6 K1 q公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
1 {7 b. k, J3 h( Z+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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, o/ d, c H0 A7 ]tvboxnow.com公仔箱論壇+ M+ I8 _- }- ^
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. w9 U* Q" W) o- n0 f公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 H8 [6 F0 @8 F$ q3 \' {! b
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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