材料
( y4 P' d7 |1 X) v- q5 ttvboxnow.com快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇( s8 u5 A6 e$ C$ M/ N6 X0 T
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做法
( a4 l) w" C1 `2 U1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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& f2 T1 D4 ?7 U2 {: c: a8 b4 }公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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' E: k( T" R; R$ qtvboxnow.com3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
9 {8 @" }- x! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f; P9 k% Q1 @% A: }/ R$ y4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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( h( d0 p# I# h+ v+ q9 ~0 i5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
6 F+ H2 w% V8 P4 k. e A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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