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[中式食譜] 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]


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食材:
/ c, d( q3 {" l" E" ftvboxnow.com鸡肫                          300克
% U5 s4 O6 t1 r$ Y0 i' ^tvboxnow.com黄酒                          少许TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# d( ]9 o& ~) C/ {- U! M$ N
干辣椒                        少许
$ @3 F+ e; b! l- b3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒                          少许TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @2 X% F2 h1 j; g1 e1 o1 }/ G
青辣椒                        2个
) \1 c- k. b- C/ k, Dtvboxnow.com郫县豆瓣酱                    2大勺公仔箱論壇. K6 x7 D+ y7 Z6 U2 g. p
葱                            1小段公仔箱論壇, |0 c! [& V- w- B: b$ c$ v
姜                            3片
5 l+ C: G* u0 }$ T: p香辣椒                        一小勺
/ V% J; u* m% H  Ntvb now,tvbnow,bttvb香油                          数滴% ]& `4 `4 ]- `* }& B
白芝麻                        少许; j+ v- t$ i$ h1 X
色拉油                        3大勺

* k  y2 D/ B1 t. z+ S+ A. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( X( d. a3 e' Q5 n/ p: x+ X/ x/ Z3 ?
做法:
; i$ H2 y3 r5 l- b( ]" O* C9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鸡肫去摸,在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。

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- U# m+ F  k' atvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中,变色后捞出入冷水,
6 d9 d# U6 K5 I) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块,葱姜改刀备用。

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! i% ~; d# [2 t! _. t+ X1 b* o3.锅中倒入2-3勺色拉油,烧热后加入少许花椒与干辣椒超香,随后加入葱姜末爆香,加入郫县豆瓣酱超出红油后,加入鸡胗片,转大火爆炒,加入少许香辣酱,黄酒,生抽,爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油,出锅后撒少许白芝麻。
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$ Q6 V, V2 P1 a7 C- rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- |, _- Y: ]: B4 T
连续的降温,每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢?所以今天的这道菜不但开胃,而且所含热量很低,属于三星级的减肥食品,喜欢吃肉又怕长胖的朋友,可以放心大胆的吃,保证不会长胖的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c5 g# l& u0 [8 ?- K( M
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