[中式食譜] 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]

咖啡愛奶茶

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食材：
* N& {/ S1 L/ q# @公仔箱論壇鸡肫                          300克) C9 {: ~) Y6 k' d2 ?
黄酒                          少许
7 t6 C8 `8 h# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干辣椒                        少许
$ K+ b( E' R0 ?- `. i' a花椒                          少许
; j, w. L  c% t5 wtvboxnow.com青辣椒                        2个tvboxnow.com2 `* z8 ]' M$ n0 q1 b: }* Y
郫县豆瓣酱                    2大勺tvb now,tvbnow,bttvb; y: F! l: Y" P/ F
葱                            1小段
. Z0 a8 ~9 A& Y1 `6 e* a+ _% B% Vtvboxnow.com姜                            3片
0 U* m: p6 F% G* _公仔箱論壇香辣椒                        一小勺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& t8 _* S8 p* y6 x
香油                          数滴tvboxnow.com2 q  G9 `) T6 n" v3 h; r
白芝麻                        少许
" |% \! Z* A4 i" t公仔箱論壇色拉油                        3大勺/ {& a2 t0 b/ a$ U" j5 K; K
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做法：
% g# m% U& `& C8 Y5 d# M. M1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。tvboxnow.com% g8 W% S- T* q. N* i& |& p/ B

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2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k$ e: E( y; ^. h! F0 N( i
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, }- ~" C* p7 x
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3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。
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) }7 C1 |- s/ m8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。tvboxnow.com( {1 B" C, Z* Y3 r# p1 A3 d5 o* d