0 Z6 F6 ]3 U6 J9 {: F材料及份量:) T5 Z4 r# `7 H3 ]" J
（2人份）
% G1 R( y P$ ~% I公仔箱論壇全麥比高包 2個- Z8 a0 W) }4 M1 i
罐頭水浸蟹肉 1罐# O: T* {, z1 a7 T. ?0 h4 J' Y
植物牛油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @- r9 A$ P. a$ y% t; B
橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x J% u ~2 _6 e- i6 D* C
醬料:公仔箱論壇* F7 ]4 r' ^4 i q, `
番茄 1個
% N; w) R2 x& M3 j6 s2 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥（切碎） 1個
2 w8 p+ C2 f0 w ?1 w. rtvb now,tvbnow,bttvb紅椒（切碎） 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb* {- h; u# H0 j
蒜蓉 1湯匙6 j2 d$ z y8 v) Z' p! j J* |! {
辣椒（切絲） 1湯匙tvboxnow.com% v q3 n* P8 k* R, A
鹽 少許
, ]3 c! O4 ^; H8 F: x3 Y9 D& Btvboxnow.com胡椒粉 少許
4 W* H6 R7 |5 @6 R6 X* @9 n公仔箱論壇製法:
: t9 O& `$ i$ K) N: c0 M- I1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。+ \% @' R4 e9 F& W$ M- O
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. G8 f g& {/ `' K4 A9 D9 C7 d
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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