| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
, u7 M9 m9 f+ S5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄 2 個 [切粒]
& f. ~/ J N' p9 S' r榆耳 6 克 [浸軟切粒]
F( v0 D7 r- k6 X# dtvboxnow.com竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
3 N9 E( v0 g' Q5 R( g0 h3 b薑末 1/4 茶匙
6 W- ]$ K# y3 Q7 m% g! d. ^公仔箱論壇蔥粒 1 湯匙
& R/ c- f4 \: e+ ctvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
( p& Z5 f& W. t9 Z' b- [, xtvboxnow.com2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
4 s6 M1 o$ n4 Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。9 B$ y, P3 V; d3 X1 _* |$ V
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
3 N. y1 Z5 m& v$ P公仔箱論壇5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
0 J: \& ]7 \$ f' A% R" k9 G公仔箱論壇雞粉 1/2 茶匙
* S1 T% w1 Q$ A A5 T3 L4 t水 300 毫升
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4 D0 {$ `: K0 y6 h# {( O6 S/ I, utvb now,tvbnow,bttvb芡汁: ) E' @. L4 V k
蠔油 1 湯匙
' c$ A6 [1 P8 }" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 250 毫升; J6 h8 o5 c8 |4 E
: W6 T# Z# S( ?& qtvboxnow.com埋芡用料:
& @! n& Z9 V3 G* k5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙
* ~% T, b+ _' Q公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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