| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvboxnow.com7 A* h2 K5 V, ~' W- Q4 b8 m
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。" D1 b- [$ Y; ^- T4 G2 ?
2. 蛋白加入調味料，打勻。
& ~% @8 K1 P: Z, r xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvboxnow.com6 I3 j+ \" O/ S+ r1 I: p6 I
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i k' r- k0 {9 ~# v
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇3 d, Y! V9 O! o8 Q0 B3 x2 d0 g9 x
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; V# r/ D* t/ W; Q5 Q
鮮奶 100 毫升
2 w) B/ p$ N; ^7 W3 Ytvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* O/ b1 w) B, `+ m" F
油 1 湯匙
3 L0 N; k1 Z' s4 o公仔箱論壇 |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 